不知道大家是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)，去電影院看電影往往能夠完整地看完一整部，而在家里下載下來(lái)的，往往看不了幾分鐘就不想看了，覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間。
有的小伙伴分析了：
1、可能是因?yàn)槲覀兓隋X，形成了沉沒(méi)成本，必須把它看完，不然對(duì)不起我們的電影票。
2、有的則認(rèn)為是有他人在場(chǎng)的心理原因，我們不好意思看一半中途離場(chǎng)。
3、還有人說(shuō)是電影院的音響效果是家里沒(méi)法比的。
我曾經(jīng)也是這樣一個(gè)人，電影明明看的是內(nèi)容（除了某些特效電影），為什么在電影院就能看完，在家里這樣舒適的環(huán)境反而看不下去。這到底是為什么？
小伙伴們都是從外在環(huán)境分析，但是在我看來(lái)，去電影院能夠看完電影、在家里看不了幾分鐘這個(gè)事實(shí)，是外在的環(huán)境掩蓋了你內(nèi)心的焦慮。在家里，我們的內(nèi)心完全暴露無(wú)遺，然而我們卻很難發(fā)現(xiàn)。
一部電影通常前面要有將近半個(gè)鐘頭的鋪墊，但是很可惜，我們都等不及，我們急著要去干什么，其實(shí)我們自己也很難說(shuō)得清楚。
我們?yōu)槭裁纯偸菬o(wú)法活在當(dāng)下，哪怕是玩？
前一陣子，我曾經(jīng)應(yīng)一個(gè)朋友的邀請(qǐng)，去他家做客。那段時(shí)間我正在忙著備考心理咨詢師，同時(shí)也有一些其他的閱讀計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃。
從心理上我排斥：在我要學(xué)習(xí)的時(shí)間去參加朋友的聚會(huì)，而且僅僅是聊聊天喝茶而已，并沒(méi)有什么實(shí)際利益產(chǎn)出，但考慮到這個(gè)朋友是我從小一起玩到大的朋友，而且他也邀請(qǐng)了好幾次，推脫不了。
矛盾的心理已從此刻開(kāi)始醞釀，我盡管已經(jīng)答應(yīng)了朋友，可是心里總是覺(jué)得有種說(shuō)不清楚的忐忑。我的頭腦里一團(tuán)漿糊，不知道做下這個(gè)決定到底是好還是不好。
去到朋友家，朋友的熱情款待，朋友剛?cè)胱〉男路孔?，別致的裝修，嶄新的家具，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在引起我極大的興趣。
在以前，我可能會(huì)就房子的價(jià)格、地段、入住率、就裝修的造價(jià)、裝修的材質(zhì)、市場(chǎng)的行情等等和朋友展開(kāi)一段愉快的對(duì)話，并且從中收獲到很多有趣而且重要的信息，同時(shí)增進(jìn)彼此的友情。但是在那一刻，我的心思始終無(wú)法與當(dāng)下的一切環(huán)境結(jié)合在一起。
我看著電視里面正在熱播的《奔跑吧，兄弟》，卻找不到一兩個(gè)話題可以和朋友展開(kāi)對(duì)話。
我時(shí)不時(shí)的翻看一下手機(jī)，看看微信上面有沒(méi)有找我；幾分鐘的時(shí)間刷了五六次朋友圈，但其實(shí)我什么也看不進(jìn)去，看進(jìn)去了也什么都不記得。
沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，我又不時(shí)地望向朋友家的時(shí)鐘，如坐針氈。
對(duì)于朋友的提問(wèn)和閑聊，我總有些機(jī)械地回應(yīng)著：“是的”、“確實(shí)是這樣”、“最近這件事很火”，但也僅止于這些機(jī)械的回應(yīng)。
忽然之間，我朋友問(wèn)了我一句：“你是不是有什么事要忙??？”
我下意識(shí)地回答道：“沒(méi)有啊?！?/p>
那一刻我才如夢(mèng)方醒，草草聊了幾句近期的工作之后，夾雜著矛盾的心理和混亂的情緒，離開(kāi)了朋友的家。回家途中，收到了朋友的一條微信：“怎么坐下聊會(huì)天這么心不在焉，是不是遇上什么事了?！?/p>
是真朋友才會(huì)如此直接，我回了一句：“沒(méi)事，有心了?！?/p>
我竟然焦慮到所有的心理表現(xiàn)都掛在臉上，我到底在焦慮什么。
我確實(shí)是有事要忙，但是我的時(shí)間真的緊到?jīng)]辦法去參加朋友的聚會(huì)嗎？難道我真的忙到一點(diǎn)時(shí)間都沒(méi)有嗎？我如果這個(gè)時(shí)間在家里自學(xué)，難道就一定能保證百分之百全身心投入，而不至于浪費(fèi)時(shí)間嗎？我現(xiàn)在就焦慮成這樣，那我以后怎么辦？
我把自己每天搞得很緊張很勤奮的樣子，為了考多一個(gè)證，學(xué)多一點(diǎn)知識(shí)，我?guī)缀鯏D占了我工作之外其余的時(shí)間，但是好像過(guò)得并不快樂(lè)，更加不從容。
吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)？
曾經(jīng)有一則寓言故事，說(shuō)的是一個(gè)小和尚和一個(gè)老和尚的對(duì)話，小和尚問(wèn)：“師父，你們不是常常說(shuō)禪嗎？到底什么是禪?。俊?/p>
老和尚氣定神閑，敲了敲小和尚的頭，閉著眼睛說(shuō)：“禪就是該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)?！?/p>
“該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，活在當(dāng)下?！边@個(gè)道理誰(shuí)都懂。只是知道很容易，要做到卻很難。
我們經(jīng)常看到的是，吃飯的時(shí)候想著工作的事情還沒(méi)做，睡覺(jué)的時(shí)候卻在思考人生。哪怕這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)極度犯困，你依然不想那么快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，因?yàn)橐坏╅]上眼睛，停止思考，這一天就算過(guò)去了，今天的問(wèn)題沒(méi)有解決，明天依然帶著疑惑重走昨天的道路。
多么善于思考的人類，可是這種思考卻用錯(cuò)了時(shí)間，用錯(cuò)了場(chǎng)合，好一點(diǎn)的話只是晚睡造成神經(jīng)衰落，不好一點(diǎn)直接就睜眼到天亮。
說(shuō)到底，還是因?yàn)榻箲]。
我們沒(méi)有辦法享受當(dāng)下，是因?yàn)樵谖覀冾^腦里面還擱著其他重要的事情沒(méi)有做，我們的頭腦無(wú)法負(fù)荷那么多事情同時(shí)進(jìn)行。
長(zhǎng)遠(yuǎn)的、近期的、大的、小的、緊急的、重要的、我們沒(méi)有意識(shí)到，問(wèn)題從來(lái)都不是我們忙到?jīng)]有時(shí)間，也不是我們斟酌要不要去朋友的聚會(huì)，那樣值不值，更不是我們要放棄掉社交聚會(huì)，時(shí)間就能充分發(fā)揮它的價(jià)值。
問(wèn)題在于，你是否能夠在你要去做的這件事之前，把一切思想負(fù)擔(dān)都卸下來(lái)?！盎钤诋?dāng)下”的道理我們誰(shuí)都懂，但是具體該怎么辦？
第一種方法：
想到什么事情，立刻去做，連一秒都不要耽誤。
小時(shí)候曾經(jīng)有一部非常經(jīng)典的電視劇《少年包青天》，那個(gè)看起來(lái)木頭木腦的青年包拯，一旦在查案的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了什么線索，或者頭腦里面閃過(guò)一絲念頭，哪怕是路上阻攔重重，他也一定要第一時(shí)間去探個(gè)究竟，連一秒也不想耽擱。
正是這種傻到可以的沖動(dòng)，每一次最先得到問(wèn)題答案的總是包拯。
我自己后來(lái)也養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，不管我手頭上的工作多忙，一旦有一個(gè)新的靈感閃現(xiàn)，我第一時(shí)間不是等工作忙完，而是用幾個(gè)關(guān)鍵字迅速地記錄在我的手機(jī)里面，然后再去忙手頭上的事。如果不這么做，一來(lái)靈感和念頭稍縱即逝，二來(lái)一旦在我腦海里形成問(wèn)題了堆積下來(lái)，接下去的工作也無(wú)法進(jìn)行。
在這里有人就有疑問(wèn)了，人生總不可能想到什么立刻就去做吧，比如我現(xiàn)在想要去旅游，難道我可以馬上辭職，立馬動(dòng)身就去？
是的，我們?nèi)松豢赡苤蛔鑫覀冏约合胱龅氖虑?，尤其?dāng)我們步入社會(huì)以后，有很多事情是身不由己。就好像我要準(zhǔn)備我的備考，但卻突然被我朋友邀請(qǐng)去做客，不管我當(dāng)下的意愿是怎樣的，答應(yīng)了就一定得去，去了就一定要盡興。
可是當(dāng)時(shí)的我非但不盡興，簡(jiǎn)直就像熱鍋上的螞蟻，急啊。那怎么辦？
第二種方法：
如果你沒(méi)辦法立刻去做，一定要記錄下來(lái)。
不要讓還沒(méi)去做的事情在你的腦海里堆積，我們的頭腦就好像我們的電腦內(nèi)存一樣，開(kāi)啟太多的程序就會(huì)造成卡機(jī)甚至死機(jī)，而很多人卻未曾意識(shí)到這一點(diǎn)。
大部分人只知道，工作的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)分配下來(lái)的任務(wù)我們要列一個(gè)工作表，輕重緩急四個(gè)象限，然后再去工作；但是問(wèn)題來(lái)到我們自己身上，我們的日常生活，想法，卻不曾運(yùn)用這樣的方法。
就好像我去赴朋友聚會(huì)一樣，我在出門之前，我的工作剛好進(jìn)行到一半，我一定要在筆記本上面記錄下剩下工作的計(jì)劃：不管去多久，回家以后我要完成第幾章到第幾章的閱讀，我需要完成心理咨詢師備考練習(xí)題多少道，我今天總共要有多少選題要寫(xiě)，如果完成不了，明天是否可以接著完成。
這種方法和有計(jì)劃的做時(shí)間管理不一樣，它僅僅只是需要做一個(gè)短時(shí)間內(nèi)的簡(jiǎn)單計(jì)劃，也許只有一天、半天，但是它能夠讓你在做任何事情的時(shí)候，都能盡情投入。
這也就是為什么我們晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。我相信精神亢奮的理論，但是大部分人包括我在內(nèi)，都是因?yàn)橐惶炜旖Y(jié)束了還有未了的事情，需要在躺下之后延續(xù)未完成的焦慮。
而這種所謂的“思考”，只需要馬上跳起來(lái)拿個(gè)紙或者手機(jī)，就能記錄。把你困擾你的東西，讓你傷心痛苦的事，把你對(duì)人生的宏偉計(jì)劃，都留到明天白天，精力充足的時(shí)間去消化，睡覺(jué)就該有個(gè)睡覺(jué)的樣。
而且相信我，這不會(huì)耽誤你多少時(shí)間，也許只需要三分鐘。
一整夜的煎熬與三分鐘寫(xiě)份簡(jiǎn)單的計(jì)劃，孰優(yōu)孰劣，一目了然。
結(jié)語(yǔ)
看一個(gè)人是否有耐心，僅僅只是表象，有些人把它理解成一種性格，這似乎有失偏頗，關(guān)鍵要看他是否處于焦慮之中，而焦慮的背后則能夠看出來(lái)他對(duì)于時(shí)間的管理，對(duì)任務(wù)的執(zhí)行力是否科學(xué)。
不管你的焦慮是長(zhǎng)遠(yuǎn)的：諸如買房結(jié)婚、實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由；還是近期的，應(yīng)對(duì)司法考試、對(duì)著1000人做一場(chǎng)演講，你都需要把你的疑慮、你的想法、你的計(jì)劃付諸到紙上，哪怕這些想法和計(jì)劃最后都不能落到實(shí)地，也總比爛在你的腦子里強(qiáng)。有時(shí)候焦慮，會(huì)毀掉一個(gè)人。而有時(shí)候焦慮，卻沒(méi)有那么我們想的那么復(fù)雜。
