懶惰是怎么形成的？很少有人去思考，我百度了一下，答案都不滿意，索性自己思考一下。

從進(jìn)化的視角看，我們所有的行為都是要滿足我們個(gè)體的生存和延續(xù)的，懶惰也不例外，我們從石器時(shí)代開始到現(xiàn)在200多萬年，這么長的進(jìn)化周期形成了我們現(xiàn)在的很多本能，懶惰，貪婪，好奇心等人性都是進(jìn)化而來的，這一切都是基于生存的根基產(chǎn)生的。

為何會(huì)有懶惰的表現(xiàn)，我個(gè)人理解應(yīng)該就是在遠(yuǎn)古時(shí)代，我們吃不飽，營養(yǎng)不足，我們要對抗懶惰，進(jìn)而行動(dòng)，就都必須要獲得比行動(dòng)付出更大的資源才可以，否則就可能會(huì)被餓死。

即，行動(dòng)獲得資源>懶惰儲(chǔ)存的生存資源

有這種心理決策的人自然就比那些啥事都亂動(dòng)的人生存下來的概率更強(qiáng)，因此在漫長的進(jìn)化中，帶有懶惰氣質(zhì)的祖先們就在競爭中勝利了，也就出現(xiàn)了今天的我們。

因此，從進(jìn)化視角看，懶惰并不是一個(gè)陋習(xí)，反而是為了生存而需要的一種自我保護(hù)機(jī)制。

懶惰本身的意思就是少動(dòng)，要對抗懶惰，先要找到為何會(huì)少動(dòng)，就如同剛才分析，少動(dòng)可以讓自己節(jié)省身體的能量。而如今的時(shí)代，無論是否動(dòng)，吃飽這類的基礎(chǔ)需求已經(jīng)滿足，進(jìn)化并沒有趕上變化。

懶惰的反義詞就是多動(dòng)，直接一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)。如果說我們?nèi)松鷣砬蟠妫浔举|(zhì)就是生存和延續(xù)，那么我們就需要調(diào)用我們的元認(rèn)知思考下：

運(yùn)動(dòng)和懶惰相比，哪個(gè)更能讓自己生存和延續(xù)呢？

懶惰=可以保持身體更多的能量，現(xiàn)在我們?nèi)祟惓远嗔?，都沒有辦法消耗能量，肥胖癥就是這樣產(chǎn)生的，所以我們進(jìn)化出的本能并不能很好的適配我們?nèi)缃竦纳眢w。

運(yùn)動(dòng)=讓身體代謝平衡，身心愉悅。健康的本質(zhì)就是代謝平衡。如今我們大量的人在做腦力運(yùn)動(dòng)，每天不換地方，面朝電腦，春暖花開。

這樣腦力勞累，身體僵硬，并不能有效的提升自己的生存能力，反而會(huì)讓自己的身心不平衡，出現(xiàn)大問題。運(yùn)動(dòng)就是讓身體和心理平衡的一種調(diào)節(jié)機(jī)制。

之前我思考說，每天運(yùn)動(dòng)可以讓自己有一天的好狀態(tài)，這并不是無中生有，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦活躍，讓大腦產(chǎn)生多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)自己，從而讓自己感到愉悅。并且運(yùn)動(dòng)還可以讓自己大腦的思考效率提升，我自己很多的想法腦洞就是這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的。

最近聽萬維鋼老師講解的一本書“端粒革命”，提到一個(gè)觀點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)跟長壽是可以真的關(guān)聯(lián)的，這本書提到一個(gè)新概念“端粒”，這是在染色體末端的DNA序列，每次細(xì)胞分類都會(huì)復(fù)制染色體，然而每復(fù)制一次，端粒就會(huì)少一點(diǎn)，越少意味著我們的壽命在慢慢減少，而運(yùn)動(dòng)卻可以產(chǎn)生端粒酶，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂的時(shí)候端粒的生長，從而提升自己的壽命。

看，運(yùn)動(dòng)真是可以提升自己的生存質(zhì)量和生存長度的。

面對生存和延續(xù)這不變的進(jìn)化規(guī)則，如今我們需要進(jìn)化出新的機(jī)制來提升我們的生存效率。運(yùn)動(dòng)這便是是一個(gè)，一個(gè)打敗懶惰的理由就是運(yùn)動(dòng)可以更加有效的促進(jìn)個(gè)體生存質(zhì)量。

我們每天喊著做大事，做大業(yè)，這也不過是基于生存和延續(xù)的一種方法罷了，除去這些復(fù)雜的"大"，運(yùn)動(dòng)會(huì)更加有效的提升自己生存的寬度。畢竟生活中外界資源促進(jìn)自己不如內(nèi)外強(qiáng)化自己有效，做大事，先把身體做強(qiáng)。

今日思考，不求絕對，但求養(yǎng)成思考的習(xí)慣。