1、做家務(wù)時(shí)要用正確的姿勢(shì)

洗碗的時(shí)候要挺直腰背。彎著腰和背干活并養(yǎng)成習(xí)慣的話，對(duì)脊椎、盆骨和頸部都不好。

2、均勻使用身體兩側(cè)的肌肉

洗衣服時(shí)，提重物時(shí)，抱孩子時(shí)，如果只讓一邊的肌肉用力，時(shí)間久了，肩膀就會(huì)向一側(cè)傾斜，體態(tài)變得不再對(duì)稱。

3、果斷的扔掉食物

一般來說，很多主婦會(huì)把剩下的飯菜吃掉，因?yàn)橛X得扔掉很可惜。最好的辦法就是從一開始就準(zhǔn)備適量的食物，不夠再補(bǔ)充，如果還有剩余，就相當(dāng)于扔掉肥肉脂肪一樣把它們?nèi)拥舭伞?/p>

4、咸淡，嘗一遍就行

做菜時(shí)嘗咸淡，主婦們體內(nèi)的脂肪數(shù)就再一次在這個(gè)過程中悄然增加了。

5、不要吃多

全家聚餐時(shí)，把一人份的食物量單獨(dú)裝在每個(gè)人的盤子里后再開始吃飯，不要吃太多。

6、用減肥食譜烹調(diào)

要提前一個(gè)周制定減肥食譜，去市場(chǎng)前一定要把要買的食材寫下來，要多買熱量低的食材。烹調(diào)方法也果斷換成可以瘦身的方法。

7、原則上一日三餐

不要因?yàn)槔瞎燥埑缘耐砭桶炎约旱囊蝗杖妥兂梢蝗账牟?。每餐都要定時(shí)吃。

8、媽媽胖就可能全家胖

孩子胖的一大部分原因在媽媽，一般來說，孩子的食譜會(huì)受到媽媽喜好的影響。

9、看電視劇的時(shí)間就是做體操的時(shí)間

大部分人都是躺著或者邊吃東西邊看電視的。其實(shí)，看電視時(shí)做30～60分鐘空手體操也是很不錯(cuò)的。

10、聚餐時(shí)也要堅(jiān)持減肥

外出聚餐先決定吃什么，點(diǎn)餐之后，分給朋友一半再開始吃。用餐時(shí)如果有人勸吃要果斷拒絕。