1、人身在世，精力二字，三字 精氣神(=￣ ρ￣=) ..zzZZ

2、練脊柱大龍。先開肩，再開胯！

武術式深蹲，脊柱再無憂。每天幾十次，頸椎胸椎腰椎尾椎再無憂。

脊柱 正直，不撐不掛

3、精力管理的金字塔

來自 精力管理課

體能，情緒，注意力，意義感（使命感）

4、養(yǎng)生就是養(yǎng)心，心之所在，念之所在。一念不生，一念不住。正念如一。

5、戒定慧。

6、感恩與愛

感恩有多深，愛就有多深。

7、睡得好，吃得好，運動得當，情緒無礙。

8、心靜平和，聚焦當下。知晨昏而曉天命，過一日如過一生。

9、溫度是關鍵。有溫度的人身，有溫度的氛圍，有溫度的環(huán)境。

溫度即能量。