昨天夜里，小A夫妻又吵架了，先是口角，情緒失控后摔東西，房間里充斥著大人的吼叫聲和孩子的哭鬧聲。而這樣的情形，一個(gè)月要上演幾趟。
事后你會(huì)聽見小A這樣說：我先生個(gè)性粗魯，工作也不上進(jìn)，回家啥也不干，我成天操持家務(wù)，還被他各種挑剔-----
小A先生這樣說：她整日抱怨我沒有出息，看到家中亂糟糟，我說她兩句她就瘋了一樣發(fā)飆，我下班回來還得不到清凈和放松----
小A夫妻的孩子這樣說：爸爸媽媽經(jīng)常吵架，還會(huì)打架，我的頭都痛死了---------
如果你去趟他們家，會(huì)看到這樣：他們家面積挺大，150平方。由于夫妻都不善于整理，整個(gè)家亂糟糟。甚至有種沒有空地可以落腳的感覺。整個(gè)客廳地板都堆滿了玩具，塑料袋；沙發(fā)上散亂著被子和衣物、零食；茶幾上都是雜物，外賣盒。整個(gè)房子看上去油膩、昏沉、雜亂。
沉溺在負(fù)面思維和混亂家居環(huán)境的小A夫妻，總是把問題指向?qū)Ψ剑@卻不是問題的本質(zhì)，而是自己內(nèi)心虛弱和混亂的投射。如果他們肯對(duì)自己所處的環(huán)境和自己的思維做極簡(jiǎn)的處理，從里到外才會(huì)清爽起來。是我們放棄了對(duì)內(nèi)心世界的覺察和掌控，外面的世界才會(huì)逐漸失控。
而想對(duì)自己內(nèi)心有掌控能力，從生活方式到工作方式、再到心性修養(yǎng)，需要學(xué)習(xí)極簡(jiǎn)的生活藝術(shù)。讓我們跟著日本禪師枡野俊明所著的《禪與極簡(jiǎn)生活藝術(shù)》，學(xué)習(xí)極簡(jiǎn)生活良方。枡野俊明是日本國(guó)寶級(jí)庭院設(shè)計(jì)大師、禪僧、生活美學(xué)家、一生致力于把禪的智慧融入日常生活中去。他說：“能否極簡(jiǎn)生活，要看你能否辨別出什么才是真正重要的東西。生活極簡(jiǎn)，不是要大家舍棄物欲，而是無論收入水平高低都能活出最好的樣子。這其實(shí)是一種生活態(tài)度和藝術(shù)，只保留生活中你認(rèn)為最重要的和必要的東西，簡(jiǎn)單生活，微笑的事物，更有意義?！?/p>
在此文中，我著重介紹此書關(guān)于生活方面的三點(diǎn)建議。
01過簡(jiǎn)樸生活，還是過儉樸的生活
簡(jiǎn)樸，是去除多余的東西，弄清什么才是自己真正需要的東西。比如喜歡喝茶的人，不是買一大推廉價(jià)的茶杯，而是買自己喜歡的可以用一輩子、即使價(jià)格有點(diǎn)高的茶杯。而儉樸，指的是使用便宜的東西，同樣買茶杯，買能喝茶的就可以，沒有特別的講究，只選擇廉價(jià)的物品能滿足需求即可。
并不是一味倡導(dǎo)大家要在生活中追求高品質(zhì)的物品，禪師說：“大家應(yīng)該培養(yǎng)辨別，哪些方面應(yīng)追求高品質(zhì)、哪些方面應(yīng)節(jié)儉的眼力？在所持有的東西中，哪些是多余的？真正能讓自己覺得滿足的東西是什么？”
比如周末的一天，小A一家逛商場(chǎng)，小A看中一件衣服，顏色款式都合適自己，標(biāo)價(jià)是100元每件，又看到邊上促銷3件衣服100元，小A當(dāng)時(shí)覺得促銷更合算，就選擇買了3件100元的衣服。結(jié)果回家后，卻發(fā)現(xiàn)促銷衣服的顏色和款式都不合適自己，勉強(qiáng)穿了兩回，衣服就被扔進(jìn)了衣柜角落里。幾天后，小A還是把那件100元的衣服買回來，大家夸贊她衣服漂亮，小A也慢慢領(lǐng)會(huì)什么才是自己真正需要的。
《明天也是小春日和》中的英子女士和修一先生住在近郊，擁有600多平方的菜園。他們?cè)谶@里植樹、造屋、耕種，菜地?fù)碛衅呤卟撕臀迨N水果。英子女士擅長(zhǎng)烹飪，喜歡收集價(jià)值不菲的餐具、茶具，過著十分精致的生活。但是他們十分愛惜物品，特別對(duì)衣物沒有特別要求，很多襯衫和毛衣都撿孫子孫女們剩下的。兩位老人覺得修修補(bǔ)補(bǔ)也是生活智慧，穿著儉樸得體舒適就可以了。
02親自動(dòng)手，獲得踏實(shí)感和束縛感
日本的僧侶們，每次只在地里摘取或購(gòu)買做一餐食物所需食材，從不會(huì)提前儲(chǔ)備很多。僧侶們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｓ沧屪约褐蒙碛诓槐阒?，保持辛勞的?xí)慣是源于：置身于不便之中，可以收獲健康的身心。
不能太依賴于便利的生活設(shè)備和廚房機(jī)器，適當(dāng)?shù)刈屪约翰槐?，能多活?dòng)身體，即使是被動(dòng)的活動(dòng)起來，也有助于提振精神，獲得更好心情。
另外，禪師還教大家一個(gè)方法，用抹布擦地，一周擦一次即可。
我踐行了這個(gè)方法。在廚房和餐廳區(qū)域，除了日常的清潔，每周一次，我用抹布擦拭墻面、門窗、柜子、桌椅，最后俯身擦拭地板。心靠近地面，有種更踏實(shí)安心的感覺，擦拭地板，原來有助于讓人更謙卑。自然，用抹布擦拭地板，清潔效果永遠(yuǎn)大于拖把?？粗缑麋R一般的廚房，心中也頓時(shí)明亮起來。
03享受獨(dú)處，凈化心靈。
禪師在書中分享了3個(gè)提升精神能力的方法。
一 他說僧人也是世俗之人，也是會(huì)有煩惱的。但是禪修可以幫助內(nèi)調(diào)整到接近無憂無限的天然狀態(tài)，比如把自己置身于大自然之中。
所謂禪意生活，就是充分調(diào)動(dòng)五感參與生活。在大自然中，我們的眼睛充滿綠意、耳邊是清脆鳥鳴蟲呤、泥土花草清香掠過鼻尖、陣陣微風(fēng)輕拂肌膚、我們用手撫觸花朵和樹干，唯獨(dú)此時(shí)大腦放空了，所有煩憂頓時(shí)消逝，身心已經(jīng)融入自然中。
二 不妨學(xué)習(xí)一下坐禪。每天十分鐘，或早上或晚上。坐禪對(duì)身體非常有益，以筆直的姿勢(shì)坐著，全身約有百分之二十五的血流會(huì)上升，心臟跳動(dòng)會(huì)緩慢，身心得到放松。坐禪即冥想，它幫助我們觀照我們的思維，各種各樣的事物包括煩惱在腦海中浮現(xiàn)。在日常生活中，我們很難與它們保持距離，容易被困其中，
然而坐禪時(shí)，更高級(jí)的思維幫助我們看見雜念，從而學(xué)會(huì)更好地掌握思維。
“不被沒用的事情束縛住，辨別出對(duì)自己而言什么才是真正重要的事；不被沒用的感情折騰，心平氣和地生活。坐禪是擁有極簡(jiǎn)生活的其一方法?！?/p>
三在家創(chuàng)造一個(gè)精神能力場(chǎng)。在庭院或者陽(yáng)臺(tái)布種植喜歡的花草，放置來自大?；蛐∠氖^。一個(gè)人獨(dú)自花點(diǎn)時(shí)間處在能量場(chǎng)內(nèi)，讓自己擁有一段什么也不想的時(shí)間，內(nèi)心就會(huì)逐漸被清洗干凈。
禪師是庭院設(shè)計(jì)大師，在本書教大家制作一個(gè)庭院式盆景：“在備好一個(gè)長(zhǎng)寬高約五十厘米的箱子后，大家可以試著在箱子中制作一個(gè)專屬自己的庭院。如果在里面種花比較困難，可以先用沙子填滿箱子，再在沙子上 擺放自己喜歡的石頭。此外，還可以將撿來的枯木擺放進(jìn)去。如此一來，設(shè)計(jì)出來的庭院和日本的枯山水庭院就有幾分相似了?！?/p>
從本質(zhì)上講，人所處的境況，是由人的內(nèi)心產(chǎn)生的思想創(chuàng)造的。我們想創(chuàng)造更有力量、更清爽的人生，不妨從自身行為和思想上變革，一步一步，走向更美好的自己。
