年輕人尤其要時時注意做兩件事：一是讀書思考，二是強身健體。
從身體到精神上持續(xù)磨練自己，以此來使自己更好應對來自現(xiàn)實和未來的種種挑戰(zhàn)。
從乙未歲末，我即調(diào)整了飲食習慣，早餐繼續(xù)喝自磨豆?jié){，午餐吃到8分飽，晚餐喝粥加水果。
粥是芡實+薏米+紅豆+山藥+香蕉/胡蘿卜，熬一次喝兩餐，不算費事。喝時再加點蜂蜜，水果基本是一個蘋果。
采用這個食法，主要是鑒于我覺得我亟需調(diào)節(jié)脾胃功能。一方面我胃口很大，能吃，消化能力很強；但另一方面，我的吸收功能很弱，光吃不吸收，不為我所用。據(jù)說是脾的功能有問題，運化五谷精微不力導致，所謂先天脾虛。戊己土主脾胃，戊代表胃，己代表脾。我八字火土炎燥，雖然土厚但是缺水滋潤，物燥則病，燥土必然會體現(xiàn)出相應的病灶來。消化功能過剩，吸收功能不振，這是脾胃的失調(diào)；經(jīng)常性口腔潰瘍，一是火旺所致，二是土未能化火生金，因為土自己本身炎燥，燥土碎金而非生金，金為兌，代表嘴，說話等。
將近半年下來，堅持喝粥的飲食方式確對我口腔潰瘍復發(fā)的抑制有很大功效。好像這半年里我總共犯了3次口腔潰瘍，癥狀的嚴重程度也大大低于以往。
另一個因素，大年初四回京之后，我每天早上一起床先喝兩杯溫開水，然后才洗漱吃早餐。這對于清除腸胃垃圾應該也有一定功效。改善腸胃的消化環(huán)境，調(diào)和脾胃功能，對我來說應該是非常有益的。
最近也注意到兩個應該是有益的現(xiàn)象：
1、每日排便的次數(shù)明顯比以往增多，大概起床一次，上午一下，下午一次，晚上睡前一次，而以前大概一天最多也就兩次。由此可見新陳代謝運轉(zhuǎn)效率的提升。而另一方面，一喝水就要去小便的情形似乎也有緩和，身體內(nèi)稍微比以前能存住些水了。
2、大便用紙最多兩張，擦完一張基本上就看不到什么穢物，再用一張保險。用紙量應該和大便的粘濕度有關聯(lián)，用紙少至少表明粘濕度不高，這應該是祛除了體內(nèi)濕氣的信號?，F(xiàn)代人的生活方式，是容易引起脾濕的。脾為后天之本，脾胃功能的健旺尤其要記在心上。排便的色澤和氣味，還有待進一步觀察。
今年是我的梟神之年，思慮多、陌生的環(huán)境，新問題新情況，更要多多加強身體鍛煉。梟神也代表宅，孤獨地窩在角落里，要主動破掉這個兇神，運動、多外出，看待人事物，找到有趣的一面，不陷入梟的抑郁之中。
