I便簽

生活當(dāng)中的不良情緒波動一定會因此付出代價，同時我們會被其支配，思考能力和工作效率都會受影響，自我控制情緒并不是過度壓抑和壓制一切情緒和沖動，我們應(yīng)該記錄發(fā)覺不良情緒背后的真正訴求，

A2

日期：3月13日

自己的情緒：煩躁

情緒來源：跟客戶談好的定單，設(shè)備也已經(jīng)安裝到位，客戶用了幾天但是這個設(shè)備對于他的產(chǎn)品不是太實用，并轉(zhuǎn)彎抹角說設(shè)備有問題，而且客戶的款未付清，我同意給予換一臺

價值觀：（成長）平常心對待，客戶不會因為你而改變他的想法，直面問題

日期：3月14日

自己的情緒：開心

情緒來源：參加孩子的校園春游，

價值觀：工作工作還是工作，賺錢的本身就是為了更好的生活，再忙也不能把家庭放在一邊，多陪陪家人

日期：3月15

自己么情緒：感動，開心

情緒來源：3歲大的女兒時不時會對我說；爸爸你辛苦了，開車要注意安全。有的時候我逗她把手放在假恐龍的嘴里，他會很緊張叫我我不要

價值觀：孩子在自己身邊的快樂健康的成長，給孩子一個好的家庭氣氛

日期：3月16

自己的情緒：期望，快樂

情緒來源：給我姐報了運(yùn)營培訓(xùn)班，看到她自己也同意去，不會像以前一樣說自己不會，自己學(xué)不好等否定自己

價值觀：對于姐我應(yīng)該多溝通去發(fā)覺她真正想要的，而不是強(qiáng)行去灌輸我的觀點(diǎn)只會事的其反

日期3月17日

自己的情緒：生氣，無所謂

情緒來源：跟同事在同一個客戶報價上產(chǎn)生不同價位，和我產(chǎn)生爭執(zhí)。

價值觀：有些事情沒必要搞的像很大的事情，話說清楚就行，避免下不發(fā)生就行了