??????? 今日小雪，天氣陰冷，寒潮和強冷空氣活動頻繁，養(yǎng)生則順應(yīng)自然，加強御寒保暖，減少精氣神的消耗，早睡晚起，適當進補，多曬太陽，在陰冷的時節(jié)應(yīng)保持情緒愉悅。

??????? 飲食：蘿卜白菜大豆腐，芹菜羊肉黑木耳，蘿卜枸杞生姜湯，忌食腰子麻辣鍋。

???????? 這個節(jié)氣天氣昏暗，人容易抑郁，可以吃些堅果調(diào)節(jié)心情。又容易上火，所以不要吃辛辣上火的食品。注意保暖，不宜大動，可以慢跑快走爬樓。

??????? 小雪節(jié)氣，養(yǎng)生主藏，不能縱欲。可以多聽聽輕松愉快的音樂，看看喜劇。泡泡腳，曬曬太陽。