? ? ? 10月的收獲頗多。通過個案探索了我對噪音的恐懼，述說的是一種情形，呈現(xiàn)出的是另一種情形，就像霧里看花，真真假假分不清。所以許老師說：“呈現(xiàn)事實容易，接受難?！边@是我還要繼續(xù)探索的方向。

? ? ? 冒險活動帶給我一些具體的、新鮮的“不一樣”。我努力踐行，對公婆喊爸媽的次數(shù)比以前多多了，關(guān)系有明顯升溫；穿著上也作了改變，又開始穿裙子了，之前情緒低落的懶得穿裙子，穿裙子讓我看起來精神很多，似乎也自信一點，謝謝同修們的肯定！而穿褲子卻是舒適的，我要尋找兩者的融合之處。

? ? ? 許老師形象生動的講解，讓我終于明白了：一個自己（內(nèi)化的父母）就像媽媽一樣不停地批評另一個自己（內(nèi)在小孩），不能接納讓自己羞愧的孩子，用自責(zé)代替羞愧。所以那個內(nèi)在小孩常常有負面情緒，于是就接納，我（第三個自己）知道你情緒低落，情緒低落是可以的，沒關(guān)系，我在這里陪你。于是常常什么都不想做，時常在負面情緒里，情緒低落，而現(xiàn)實生活中又有那么多事需要你去做，有時不得不去做，有時自欺欺人地說“我選擇去做”，于是做事沒熱情，又導(dǎo)致情緒低落，如此惡性循環(huán)。徐云老師和安君示范的成人力量讓我印象深刻——你還難過，還沒有準(zhǔn)備好吧，沒關(guān)系，我來！期待自己的成人力量的增強！

? ? ? 總的來說，這個月過得還不錯，感謝老師和同學(xué)們！