2017-01-09
10:40 ?聽(tīng)了三遍《A.S.K.A 》3-1，還是對(duì)“對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)徫?、謝謝你、我愛(ài)你”四句真言很抗拒，接受不了，很排斥。
我繼續(xù)看《零極限》一書。
我知道我的內(nèi)心充塞了很多垃圾，急需要清理?？刹恢趺戳耍蝗灰幌伦痈杏X(jué)不到我的“內(nèi)在”，像被一堵天墻擋住，胸口很悶。（秋愷老師說(shuō):這個(gè)悶的地方，就是你的內(nèi)在）
我感覺(jué)我的周圍有一道墻，像被圍在北京天壇的回音壁里一樣。我似乎看到了自己癱坐在天壇的地上，很痛苦的樣子。
“神圣智能是所有靈感的發(fā)源地，它在你的內(nèi)在！它不在外在的某個(gè)地方。你也無(wú)須到達(dá)任何地方。你不需要！你不需要找任何人。它就在你的內(nèi)在！”——修·藍(lán)博士
“如果你跟某人之間有問(wèn)題，那么不是那個(gè)人的問(wèn)題！那只是你對(duì)某個(gè)浮現(xiàn)的記憶的反應(yīng)而已。有問(wèn)題的是那個(gè)記憶，和別人沒(méi)有關(guān)系?！薄蕖に{(lán)博士
13:24 ?當(dāng)我閉上雙眼，對(duì)“胸口悶住”的地方說(shuō)“我愛(ài)你!”并沒(méi)有絲毫感覺(jué)。
于是，我對(duì)“那個(gè)地方”說(shuō)“對(duì)不起”，我的鼻子開始發(fā)酸，居然有種想哭的沖動(dòng)。
我持續(xù)對(duì)“胸口悶住的那塊地方”說(shuō):
“對(duì)不起！”
“對(duì)不起，我沒(méi)有照顧好你！”
“對(duì)不起，我讓你不舒服了！”
“對(duì)不起，我讓你受苦了！”
“對(duì)不起，我讓你不開心了！”
我一直說(shuō)一直說(shuō)，……
自己哭得唏哩嘩啦，根本停不下來(lái)。
13:52 當(dāng)我繼續(xù)對(duì)“胸口那塊地方”說(shuō)“對(duì)不起”的時(shí)候，已經(jīng)沒(méi)有感覺(jué)了，突然就不想哭了，戛然而止，而且，胸口原本悶的地方不再悶了。
13:57我開始對(duì)“那個(gè)地方”說(shuō)“請(qǐng)?jiān)徫?！”又出現(xiàn)了哭的沖動(dòng)，而且又開始有悶的感覺(jué)。
14:03“哭”又是戛然而止。心率開始加快，90次/分，呼吸加快，需要深呼吸，而且需要張口呼吸、出現(xiàn)嘆氣，全身有麻的感覺(jué)。繼續(xù)說(shuō)“請(qǐng)你原諒我！”
14:10心率開始減慢，為72次/分，呼吸開始減下來(lái)，感覺(jué)心臟博動(dòng)的力量加強(qiáng)。繼續(xù)說(shuō)“請(qǐng)?jiān)徫?！?/p>
14:17心率84次/分，呼吸平穩(wěn)，全身發(fā)麻的感覺(jué)消失。
14:20心率79次/分，呼吸平穩(wěn)，心臟博動(dòng)、脈搏有力，胸口通暢。
14:23開始對(duì)內(nèi)在說(shuō)“謝謝你！”呼吸平穩(wěn)、深慢，心率無(wú)明顯變化。
14:33“內(nèi)在”感到喜悅與平靜。
14:35對(duì)“內(nèi)在”說(shuō)“我愛(ài)你！”
14:41胸口原本感覺(jué)悶的那塊地方開始豐足、飽滿，像個(gè)小火球一樣，卻不灼熱，溫溫潤(rùn)潤(rùn)的。升起欣喜、歡悅的感覺(jué)。
每個(gè)人適合的方式不一樣。
1、也許因?yàn)槲覂?nèi)心的無(wú)用能量太多
2、連續(xù)說(shuō)“對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你、我愛(ài)你”引不起感覺(jué)
3、以前我說(shuō)“對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你、我愛(ài)你”，是說(shuō)給對(duì)方。而課程中講到，應(yīng)該對(duì)自己的“內(nèi)在”說(shuō)。
4、既然連續(xù)說(shuō)沒(méi)有感覺(jué)，那我就選取一個(gè)重點(diǎn)持續(xù)說(shuō)。
5、人家的案例再好，如果不實(shí)踐在自己身上，就僅止步于理論階段。
