早晨30分鐘的冥想，要不是老公突然過來打擾，還可以更深層次的尋找我的內(nèi)心。

看武志宏老師的《擁有一個(gè)你說了算的人生》感悟到，為什么我接受不了別人批評(píng)？是因?yàn)槲覐男∈艿降呐u(píng)太多，要想改變，就要拓展心量，需要做成一些事情，撐起我的心量！

終于找到解決我和奶奶之間的問題，是我接受不了批評(píng)，她還是總愛批評(píng)別人的人，為什么我身邊批評(píng)我的人那么多，首先就是我的媽媽，爸爸也沒有多少認(rèn)可？所以別人的一個(gè)眼神一句話，都刺痛我的內(nèi)心，我急需要肯定?，F(xiàn)在，這個(gè)肯定不需要?jiǎng)e人給我，是我給我自己的，記得陳果老師曾說過，你所有不喜歡的一些人，你往深了挖，狠狠的挖，其實(shí)，是你不喜歡那個(gè)你自己！

回憶早晨的冥想，開始的時(shí)候亂七八糟的事情，看視劇里的，自己想象的？不知道什么時(shí)候也不知道是什么契機(jī)，回想起自己從小到大遇見過的老師，他們好像都不是很喜歡我，所以現(xiàn)在面ong對(duì)工作中的領(lǐng)導(dǎo)總是有畏懼感，總是害怕自己把工作搞砸了。

之前的狀態(tài)還是很好的，今早這個(gè)冥想真是把我的心情弄的糟糕透了。

還好，up子木讀書群了有小伙伴說，早上冥想會(huì)有一些負(fù)面情緒的，我們也要堅(jiān)持早晨冥想寫作，找一張紙，寫下冥想時(shí)不開心的事情，這樣就可以把我們負(fù)面情緒從我們身體里清除掉，不知道好不好用，特意下載的簡書，記錄一下。