任航老師課后感

精準(zhǔn)塑形

肩頸 ：? 頭 頸部

脊柱? ： 胸 腰 骶髂

髖? ：? ? 骨盆（坐骨 盆帶）

腿部：? 膝

足踝：? 踝

骶骨大包的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致：腰痛 下腰背 下腹突出 體態(tài)問(wèn)題

后面老師帶領(lǐng)大家一起做了臀部塑形練習(xí)，真的是非常的酸爽，后半部分我們男生下樓拉貨啦，沒(méi)有體驗(yàn)到有點(diǎn)可惜，感謝老師辛苦了！

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