今天繼續(xù)啃書《終身成長》第八章的《變化的天性》~《拒絕改變的人》。本章的學(xué)習(xí)內(nèi)容主要是讓認(rèn)知的概念，有了新的認(rèn)識。

第一個新的認(rèn)知：認(rèn)知療法為了解決什么問題？

認(rèn)知療法：精神學(xué)家艾倫.貝克發(fā)現(xiàn)：人之所以會感到痛苦，是由不好信念產(chǎn)生，人如何去注意信念和聆聽這些信念，如何處理和改變這些信念，于是，認(rèn)知療法產(chǎn)生了。

第二個新的認(rèn)知：腦子能否成長？

學(xué)習(xí)新事物時，大腦里的微小連接會增加，變得更強(qiáng)壯。越是挑戰(zhàn)自己的思維進(jìn)行學(xué)習(xí)，大腦的細(xì)胞就會越多。大腦更像肌肉，越是使用，越是鍛煉，它就會變得越來越強(qiáng)壯。

第三個新的認(rèn)知：為何一個人會堅持固定思維模式？

人之所以會堅持固定型思維模式，出于兩個原因：1.固定思維模式告訴人們，他們是誰，他們是一個怎么樣的人，并且自己會成為一個怎么樣的人。這是個人對自己的一個認(rèn)知，在這個認(rèn)知中，人們可以獲得自尊；2.改變思維模式，意味著需要改變多年的自我認(rèn)知，放棄自己的觀念，用一種新的思維去代替，還要求你的思維要從舒適區(qū)，走向發(fā)展去，不斷的去迎接新的挑戰(zhàn)，新的困難。

今天讀書收獲

1.認(rèn)知療法，就是為了解決人生中，由于信念而因?yàn)橄麡O情緒所引起的不幸，如何做好調(diào)節(jié)情緒、排解情緒，讓自己的情緒，向著正念轉(zhuǎn)變的方法；

2.人之所以會變得越來越聰明，天賦越來越高，是因?yàn)槿四X的是可以升級的，通過不斷的學(xué)習(xí)，不斷的練習(xí)，人腦就會建立新的鏈接，讓大腦變得越來越聰明；

3.改變固定思維模式之所以難，一個是因?yàn)榉艞夁^去的觀念很難；另一個是因?yàn)椴粩嘤有碌奶魬?zhàn)，更難；

4.文中的最后，通過學(xué)習(xí)、運(yùn)動、工作、婚姻的四個場景，用固定思維和成長思維做出分析，不同的思維模式，做出不同的推導(dǎo)結(jié)果。

（1）當(dāng)中學(xué)習(xí)的例子，說明了目標(biāo)、計劃、行動，行動是改變一切的關(guān)鍵；

（2）運(yùn)動的例子，說明要想克服新環(huán)境、新事物的恐懼，通過學(xué)習(xí)，向別人取經(jīng)學(xué)習(xí)，可以有效的解決；

（3）工作例子，放下工作中對別人的偏見，認(rèn)同別人的努力，同時自己也要為自己的成績而努力付出；

（4）婚姻例子，婚姻已經(jīng)走到了最后，就學(xué)會放下，在過去失敗的婚姻里，學(xué)習(xí)到失敗的經(jīng)驗(yàn)，樂觀面對，重新面對新的人生。