引：你可能會(huì)想到Keep的App，但我想這個(gè)維度可能有點(diǎn)單一，英語(yǔ)詞匯的優(yōu)勢(shì)這個(gè)時(shí)候就體現(xiàn)出來(lái)了，你知道的，“Keep”這個(gè)詞其實(shí)還有很多含義。
時(shí)常會(huì)思考一些問(wèn)題，最近在每天“冥想”的時(shí)候會(huì)在腦海中構(gòu)造一種場(chǎng)景，想象著自己這30多年所走過(guò)的路，然后假設(shè)這個(gè)時(shí)間的總長(zhǎng)度是80年，接著從上往下俯視你的人生軌跡，真的是細(xì)思極恐，原因可能是：
1.我們?cè)谶@個(gè)世界上差不多一半的時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了；
2.已經(jīng)過(guò)去的這些時(shí)間在一個(gè)地方挖坑、填坑的比例占多少，這樣的狀態(tài)還要繼續(xù)多久；
3.我來(lái)到這個(gè)世界上的意義是什么……
還記得羅胖在跨年演講的時(shí)候說(shuō)，我看誰(shuí)對(duì)自己比我狠，確實(shí)，如果我們不對(duì)自己狠一點(diǎn)，可能這個(gè)社會(huì)就要對(duì)我們更狠一點(diǎn)，不光對(duì)我們，可能還會(huì)對(duì)待我們的家人，這可能是這個(gè)社會(huì)普遍的焦慮和浮躁的原因之一。
所以，我想是否可以找一個(gè)方式對(duì)自己狠一點(diǎn)呢，最后想還是健身吧，為了更好的堅(jiān)持，這件事我賦予了如下意義：
1.身體是革命的本錢，有一個(gè)強(qiáng)健的身體，不光是對(duì)自己，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)；
2.有了好的身體，可以使自己在學(xué)習(xí)和工作中更加游刃有余，避免有命賺，沒(méi)命花的尷尬；
3.通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體的變化后，給自己帶來(lái)的由內(nèi)而外的變化，從而帶給周圍人積極的感受，這種潛在的價(jià)值可能是無(wú)法用金錢度量的；
4.讓自己感受到，你想做的事情，是可以做好的，這種潛意識(shí)的力量對(duì)自己的價(jià)值不可估量；
5.夏天就要到了，你懂的。
還有很多，這里只列舉了目前所想到的，目前已經(jīng)堅(jiān)持Keep一個(gè)多月了，主要集中在減脂和塑形（胸肌、腹肌、肱二和肱三頭肌，下肢等等），昨天媽媽說(shuō)，看你還挺有效果的，沒(méi)有太興奮，因?yàn)槲蚁胫灰獔?jiān)持的人都可以做到。對(duì)你所做的事情賦予多重意義確實(shí)是有助于你堅(jiān)持到底，從而產(chǎn)生所謂的復(fù)利效應(yīng)。
每天晚上都會(huì)鍛煉半個(gè)小時(shí)，可以看到同時(shí)鍛煉的人數(shù)，每次聽到“恭喜你完成訓(xùn)練”這幾個(gè)字的時(shí)候，都會(huì)在自己的“心智賬戶”里增加分?jǐn)?shù)，然后堅(jiān)持在11點(diǎn)前睡覺(jué)，可能你也會(huì)有同感，如果超過(guò)11點(diǎn)睡，第二天早起的概率就很小了，就算起來(lái)也是以白天萎靡不振為代價(jià)的，早起后冥想、鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)。只要睡的不晚，早起后正常情況一天的精神狀態(tài)都會(huì)是飽滿的，這也會(huì)給你自己帶來(lái)積極的正反饋，這種感覺(jué)會(huì)繼續(xù)驅(qū)動(dòng)你重復(fù)同樣的行為。
現(xiàn)在看下來(lái)，可以體會(huì)到那種“停不下來(lái)”的感覺(jué)，雖然健身開始的一段時(shí)間你的內(nèi)心會(huì)抗拒，姿勢(shì)可能也會(huì)不標(biāo)準(zhǔn)，但只要堅(jiān)持下來(lái)度過(guò)從0到1的階段，后面你的靈魂會(huì)驅(qū)動(dòng)你的身體，不鍛煉反而會(huì)覺(jué)的不舒服。
通過(guò)健身帶來(lái)的另外一個(gè)好處是，可以讓我重新審視自己每天所做的一切事情，當(dāng)我們遇到困擾我們的問(wèn)題時(shí)可以多一份從容，因?yàn)槟阒?，你連最大的敵人“自己”都能戰(zhàn)勝，還有什么過(guò)不去的“坎”呢。
以上就是我這一個(gè)月來(lái)“Keep”后的心得，這也是我總結(jié)的一條原則：想的多其實(shí)沒(méi)什么意義，而應(yīng)該先上手再說(shuō)，無(wú)數(shù)的案例都已經(jīng)證明，哪怕你想的再完美，做起來(lái)還是一樣有很多問(wèn)題。通過(guò)行動(dòng)、反饋、迭代才是正路，其實(shí)有很多樸素的道理和被人們反復(fù)提及的“干貨”（原則、第一性原理）也就那么幾點(diǎn)，效果好壞的差距在于是否能找到適合自己的，能夠把姿勢(shì)做到位并堅(jiān)持到質(zhì)變，我想這也是人與人之間的本質(zhì)差別。
相信你可以戰(zhàn)勝自己的惰性，成為自己心目中的那個(gè)自己，一起努力吧！
