第13講：【總結(jié)】日理萬機的流程

易效能的方法論：

? ? ? 收集——排程——執(zhí)行

? （清空大腦——要事第一——專注）

? （土豆——青蛙——番茄）

第一步：收集。清空大腦，將腦子里關(guān)注的所有事件寫下來。

第二步：排程。按照輕重緩急，將事件分類。有特定時間的事件寫在日歷上，有截止日的事件要列清單，沒有截止日的也要列清單，不過要按情境分類。

第三步：執(zhí)行。首先無條件的執(zhí)行日歷上的事物，然后按照自己所處的情境，選擇對應(yīng)的情境事件，按照輕重緩急和4D原則來處理，做到既嚴謹又不失靈活。

越忙越要按照這三個流程來執(zhí)行。

我的感想：有時我們越忙越亂就是因為沒有分清輕重緩急和情境，如果按照葉老師總結(jié)的方法執(zhí)行，肯定就不會亂。

下一步行動：在時光序上列好清單，排好序，再用番茄鐘來專注做。我今天就在用這個方法，讓自己慢慢養(yǎng)成習慣，先僵化，再固化，再優(yōu)化。

第14講：【工具】對于管理時間不可或缺

子曰：工欲善其事，必先利其器。

工具，首先要方便，要觸手可及。其次，要滿足短期管理的需求。

紙筆、手機、平板、電腦。

紙筆，容易丟，不經(jīng)常隨身攜帶。喜歡用紙筆的，可以慢慢過渡到手機。

手機軟件推薦：蘋果系統(tǒng)的omnifocus

我的感想：的確紙筆不容易隨身攜帶，想用的時候不一定有，之前我總喜歡用紙筆，現(xiàn)在我已經(jīng)過渡到手機了。

下一步行動：omnifcous 是英文版的，自己的英文不好，我暫時先用時光序吧，我覺得時光序也能滿足我目前的需求。

第15講：【習慣】優(yōu)秀是種習慣

習慣，就是由我們潛意識來控制的行為。每個人每天的行為有70%受習慣影響，有的是好習慣，有的是壞習慣，優(yōu)秀的人取決于他有很多很多好的習慣。

如何管理自己的習慣呢？

每天早起的儀式、冥想時間、打開事件清單、運動等，讓自己做重要的事情。

我的感想：在聽時間管理課之前，自己身上確實有很多壞的習慣，壞習慣每天都在反復的惡性循環(huán)。

下一步行動：給自己建立好習慣計劃表，每天完成一項給自己貼一個小紅花，就像孩子那樣。

第16講：【習慣】時間管理的基礎(chǔ)是精力管理

精力就是我們的能量，它包含了我們的體能、情緒、精神、情感等。

能量就像蓄電池，一直放電一直放電就沒電了，該充電時就要充電，該休息時就要休息。工作25分鐘，休息5分鐘，4個番茄后，休息30分鐘。飲食規(guī)律，適量運動，勞逸結(jié)合，好的習慣才有好的精力。

我的感想：一直在工作，不休息的人，身體一定會給他發(fā)出警告，要重視這個警告。精力不好，效率自然就不高。

下一步行動：該專注的時候就專注，該休息的時候就休息。比如，我現(xiàn)在專注的完成聽課復盤了，我該讓眼睛休息一下了，我該出去曬曬太陽運動一下了。