文｜過云雨
今天跟一位老鐵聊了有關(guān)戰(zhàn)拖和情緒的問題，對(duì)于自己居然能成為別人的“人生導(dǎo)師”，我一時(shí)覺得有點(diǎn)不適應(yīng)。
其實(shí)，我也是個(gè)自卑的人，照理說我應(yīng)該沒有什么地位能跟她聊這些問題，而且我也沒有任何成功戰(zhàn)勝自卑的經(jīng)驗(yàn)。
但是我想幫幫她，有著一樣癥狀情節(jié)的人，應(yīng)該能夠感同身受怎么去幫助她吧。
秉著這個(gè)信念，我選擇了把我所知的全部告知。
001 承認(rèn)情緒
首先要成為一切負(fù)面的情緒，就算我現(xiàn)在多么憤怒、多么傷心、多么自卑都可以，我告訴自己我承認(rèn)自己是這樣子的人。但是我全然接受這樣的自己。
002找到原因
是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致了自己的自卑？
①原生家庭，父母從小的打壓教育？
這會(huì)是一個(gè)極大的心理陰影，它沒有消失，而是伴隨著我們一起長大。潛藏著我們身體里的角落，等待著被激活，是一個(gè)等待爆發(fā)的隱形炸彈。
KO：學(xué)著慢慢地接受自己，當(dāng)自己難受時(shí)狠狠地?fù)肀ё约?，給自己力量，想哭就大哭，告訴自己我能做到的，我不會(huì)被打倒的。
②自己從小就不如人，有被取笑的經(jīng)驗(yàn)？
以前被同學(xué)、老師嘲笑自己的表現(xiàn)不如人，當(dāng)眾被別人不留情面地羞辱過，這件事也能成為一個(gè)痛點(diǎn)留在心里。即使時(shí)光荏苒，但是記憶中對(duì)那件事仍然印象深刻、不可磨滅。
KO：一切的情緒的宣泄都是正常的，如果忍住不去宣泄，它才會(huì)成為我們的“隱疾”。只要遇到遇到相同的類似事件，就會(huì)激活記憶，再次受到一萬點(diǎn)傷害。
所以不要害怕，做冥想，感受自己的難受之處，看到自己的痛點(diǎn)，深深地感受它，讓情緒自然宣泄，慢慢地就能療愈自己。
③自己是個(gè)小白，做什么都學(xué)得不好，所以從來沒有自信？
誰生來就會(huì)說話、走路呢？
既然自己是終身學(xué)習(xí)者，那又何懼什么都不會(huì)的畏難心理呢？
學(xué)得不好，也要找原因，將一項(xiàng)任務(wù)不斷地分解任務(wù)，練習(xí)其中做不好的部分，不斷地打磨、刻意練習(xí)，相信終有好的一天。
KO：給自己設(shè)2-3個(gè)微習(xí)慣，讓自己每天都能輕松完成。在不斷積累成就感的同時(shí)，也讓自己不斷地找到自信，慢慢學(xué)著去做。
也要讓自己不斷學(xué)著去嘗試新的東西，哪怕是交個(gè)新的朋友、看本不同于平時(shí)喜歡類型的書籍、去一個(gè)新的地方玩。
自卑情緒跟任何情緒都一樣，我覺得并不可怕。只要自己有想要改變的心，就能讓自己有動(dòng)起來的行動(dòng)力。只要你開始了第一步，那就是一個(gè)莫大的進(jìn)步了。接下來的第二步、第三步自然會(huì)越走越堅(jiān)定。
在自己困在原地的時(shí)候，也要學(xué)著主動(dòng)求助。讓有能力的人幫助你，給你力量，相信同行者的力量是巨大的。只要肯求助，一定會(huì)有回應(yīng)的，相信積極主動(dòng)就會(huì)改變命運(yùn)。
看到自己的不足，努力嘗試去改變它，用各種方法去跟它相處，找到適合自己的方法，按照自己的節(jié)奏，逐步擊破，逐步完善。我想什么困難都不是問題。
必須明白一件事，改變的主體必須是自己，看過多么書、懂得多少道理都沒用，敵不過自己親自來一遍。
一切改變，必須由自己開始。
想通往未來還是停在原地，都是你的選擇。
