很多老人早起后，習(xí)慣先喝一杯水，但喝不對(duì)反而傷身。醫(yī)生提醒，這3種喝法要避開：

? 別喝淡鹽水：早起身體本就缺水，喝鹽水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，尤其高血壓、腎病老人更要避免。

? 別喝蜂蜜水/果汁：空腹喝含糖飲料，會(huì)刺激腸胃，還可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，不利于控糖。

? 別喝太燙/太冰的水：過燙的水會(huì)損傷食道黏膜，冰水則會(huì)刺激腸胃血管收縮，引發(fā)不適。

? 正確喝法：

1. 喝35-40℃的溫開水，接近人體體溫，溫和不刺激。

2. 量控制在200-300毫升，小口慢飲，不要猛灌。

3. 起床后先刷牙漱口，再喝水，避免口腔細(xì)菌隨水進(jìn)入體內(nèi)。

早起一杯水，能補(bǔ)充夜間流失的水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。記?。汉葘?duì)才養(yǎng)生，喝錯(cuò)反傷身。