面試中有一種“克拉克”現(xiàn)象，形容平時(shí)表現(xiàn)優(yōu)秀的人才，由于面試時(shí)過分緊張、焦慮、恐懼，導(dǎo)致關(guān)鍵時(shí)刻表現(xiàn)失常而落聘。所以，克服緊張心理，是面試成功的前提和基礎(chǔ)。

第一：面試的“對(duì)抗性”，心理緊張是正?，F(xiàn)象。

面試環(huán)節(jié)中，雙方在對(duì)答的較量中，求職者一般具有兩種心理，一種是被動(dòng)心理，被面試官掌握節(jié)奏，心里想著如何讓面試官接受自己。一種是反控心理，高明的求職者會(huì)在應(yīng)答中積極主動(dòng)的進(jìn)攻，心里想著如何說服面試官。對(duì)大多數(shù)求職者來說，被動(dòng)心理，容易造成緊張。

第二：面試緊張，源于這幾種心理狀態(tài)。

一是恐懼心理（怯場(chǎng)心理）。有些人在熟人面前有說有笑，但見了面試官（陌生人）就會(huì)結(jié)結(jié)巴巴。

二是掩飾心理。許多求職者不能正視自己的弱點(diǎn)，害怕被面試官識(shí)破，越是企圖掩蓋自身弱點(diǎn)就越是緊張。

三是自卑心理。有些人看見別人自信滿滿，春風(fēng)得意，就對(duì)自己產(chǎn)生反壓力?？偸钦J(rèn)為自己不如別人，放大自己的缺點(diǎn)與別人有點(diǎn)做比較，導(dǎo)致越自卑越緊張。

四是懷疑心理。這類求職者對(duì)面試過于敏感和多慮，對(duì)面試官的提問特別警惕，對(duì)面試官的表情變化過分關(guān)注，更加劇了自己的心理緊張。

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第三：用這三板斧，進(jìn)行面試前的心理調(diào)適和訓(xùn)練。

面試前的心理訓(xùn)練，重點(diǎn)是防止不良的情緒反應(yīng)、不良的生理反應(yīng)、不良的智力反應(yīng)，達(dá)到最佳的面試心理狀態(tài)。

一是運(yùn)用生理調(diào)控法?？梢圆捎煤粑潘煞?，就是多做幾次深呼吸，讓自己平靜下來?？梢圆捎眉∪夥潘煞?，比如，昂首闊步走一圈；如果環(huán)境允許，可以對(duì)工作人員或其他人員說笑；坐在椅子上，想象肚子是氣球，反復(fù)吹幾次氣球，等等。

二是心理誘導(dǎo)法。許多緊張情緒，是由于不自信產(chǎn)生的不良心理暗示，可以用積極的心理暗示來解決。比如，暗示自己“我能行”，“我的狀態(tài)很好”，“我比他們有優(yōu)勢(shì)”，等等。多想一想，“我緊張，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手更緊張，誰緊張誰出錯(cuò)”。

三是調(diào)弦定調(diào)法。求職者可以在上場(chǎng)前，在場(chǎng)外說上幾句話，自己調(diào)調(diào)聲，就像樂器演奏前要調(diào)調(diào)弦一樣。這樣既可以找準(zhǔn)合適的音量范圍，也可以慢慢進(jìn)行應(yīng)試的狀態(tài)，使自己擺脫私心雜念的干擾，避免一上場(chǎng)“開口即錯(cuò)”現(xiàn)象。

綜上，面試緊張是正常的，沒有人不緊張的。消除心理緊張的核心，就是正確面對(duì)心理緊張，以平常心對(duì)待自己的得失，帶著正常的焦慮坦然上場(chǎng)，這才是對(duì)待心理緊張的最有效方法。

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