早上看到有人發(fā)了條朋友圈：

生物鐘真可怕，周末我好想偷個(gè)懶。

看到這個(gè)，內(nèi)心不禁感慨萬(wàn)分，就在今天早晨，我一如既往地在4：00整醒來(lái)，分秒不差，連我自己都會(huì)許多次被生物鐘驚訝到。

百度百科稱(chēng)，能夠在生命體內(nèi)控制時(shí)間、空間發(fā)生發(fā)展的質(zhì)和量叫生物鐘。

在地球上，所有動(dòng)物都有一種叫“生物鐘”的生理機(jī)制，也就是從白天到夜晚的一個(gè)24小時(shí)循環(huán)節(jié)律，比如一個(gè)光-暗的周期，與地球自轉(zhuǎn)一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦“視交叉上核”（簡(jiǎn)稱(chēng)SCN）控制的，和所有的哺乳動(dòng)物一樣，人類(lèi)大腦中SCN所在的那片區(qū)域也正處在口腔上腭上方，我們有晝夜節(jié)律的睡眠、清醒和飲食行為都?xì)w因于生物鐘作用。

關(guān)鍵問(wèn)題是，生物鐘并不是一天兩天就形成的，能夠讓我4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)的生物鐘已經(jīng)堅(jiān)持了有兩年多時(shí)間，這兩年多來(lái)，除了偶爾熬夜、體力透支的時(shí)候必須通過(guò)補(bǔ)眠來(lái)恢復(fù)精力，會(huì)多睡一會(huì)兒，其他時(shí)間都可以在醒來(lái)后立刻起床洗漱、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，這種早起的生物鐘帶給了我無(wú)窮的能量。

既是無(wú)窮，“可怕”是必然。

然而這種可怕非同尋常，它可以給我們的生活創(chuàng)造更多的可能性。

最近身邊有一位深受我早起狀態(tài)影響的小伙伴，不是旁人，正是我的表妹。

加入我的早起戰(zhàn)隊(duì)，每天五點(diǎn)起床，用發(fā)朋友圈打卡的方式，問(wèn)候自己，沒(méi)錯(cuò)，我把它更多的定義為自己內(nèi)心的問(wèn)候。

很多人覺(jué)得發(fā)圈有時(shí)帶有一種求關(guān)注求表現(xiàn)的性質(zhì)，實(shí)際上，在我看來(lái)發(fā)圈的方式就是一種自我賦能的行為，更何況往往這個(gè)行為還能一定程度上激勵(lì)到他人，利他又利己，何樂(lè)而不為呢？

從表妹的每一條的早安打卡中，我感受到了一種改變的力量。

我問(wèn)她：堅(jiān)持這些天早起有什么感覺(jué)？

她說(shuō)：發(fā)現(xiàn)早起真的太好了，可以干很多事情。

她還說(shuō)：早起其實(shí)并不難，晚上不要睡太晚，早上先從比平時(shí)早起半小時(shí)開(kāi)始，慢慢調(diào)整，醒了以后不要賴(lài)，起了也就起了。最重要的是，我發(fā)現(xiàn)孩子還在睡覺(jué)的時(shí)間，我真的可以干很多事，比如我現(xiàn)在會(huì)早起看一個(gè)小時(shí)的書(shū)。

沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)你找到了早起的動(dòng)力后，這件事本身真的就不難了。

我漸漸發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的表妹真的嘗到了早起的甜味，甚至甜得讓她覺(jué)得無(wú)比幸福，為她開(kāi)心。

人生真的要面臨許多挑戰(zhàn)，早起也是，很多人和我說(shuō)過(guò)佩服我起床的毅力和堅(jiān)持，說(shuō)自己也要早起，可是真正做到的并不多，表妹算是一個(gè)。

早睡早起，形成一個(gè)良好的生物鐘，本身對(duì)我們的身體健康就是有益無(wú)害的事情。

不過(guò)，最關(guān)鍵的是我們要明確自己早起的目標(biāo)是什么，早起以后要做什么。

珍惜早起的時(shí)光，抓住清晨充沛的整塊時(shí)間，聚焦注意力。

生物鐘是很可怕，但我很感謝它。