? ? ? ? 疫情還在蔓延，城市持續(xù)冷清著。此次疫情讓我們“禁足”家中，也讓我擁有了畢業(yè)后在家陪伴家人的最長假期。作為一個芳香愛好者和“資深油條”，我每天都在家里為家人熏香、做頭療、面部精油護理和普及用油知識；相熟的朋友也時不時線上跟我討論各種用油場景，我發(fā)現他們的芳療學習熱情明顯比以往高漲很多。

? ? ? 突發(fā)的疫情讓人們有了程度不一的健康焦慮，也有文章寫著此次疫情讓中國人民的健康管理意識進步了至少10年，人們開始意識到自身免疫力才是最好的醫(yī)生。媽媽總說我是個非常惜命的人，在我的時間規(guī)劃排序里，“健康好看”總是優(yōu)先，因為健康是 “1”，其他的不過是“0”。健康是一個重要不緊急事項，但值得天天做、一直做，不然只拖成既重要又緊急事項，讓自己陷入被動局面。

? ? ? ? 自從2015年我開始學習芳療知識以來，精油已經滲透到我生活的各個方面，也真的幫助我提升了生活質量。除了前期的學習準備，了解該怎么用油之外，克服“用油障礙”，養(yǎng)成“用油習慣”的方法是搭建各種“用油場景”，讓精油出現在視線范圍內，出手即用。?

? ? ? ? 下面，就分享一下我的“每日用油”場景：

場景一：臥室

? ? ? ? 床頭柜常放的精油是：樂釋，野橘，柑橘清新，柑橘絢爛，順暢呼吸、復活呼吸、綠薄荷、巖蘭草等。

? ? ? ? 做法二：每天晚上入睡前，打開香薰機，滴上2-4d精油，熏香；同時隨手拿上一瓶精油（最常用的是巖蘭草和熏衣草），滴3-5d在腳掌心，邊涂抹邊回憶當日發(fā)生的重要事件、反思自己，再打坐冥想3-5分鐘，提升睡眠質量。

（夜晚熏香常用精油）

場景二：廚房

? ? ? ? 晨起的第一杯水，都會飲用柑橘類精油，往300ml的水杯里滴入1-2d精油，檸檬、萊姆、野橘、圓柚等輪流喝。我最常飲用的CPTG檸檬精油科學物理萃取自檸檬果皮，堿性，排毒，凈化身體，由內而外達到美白的效果，而圓柚有非常好的消腫降脂效果，非常適合水腫體質和減肥人群。

? ? ? ? 如果午、晚餐是應酬或者聚餐，我會餐前半個小時左右在200ml水里加了2-3滴輕盈復方并飲用。輕盈復方精油是天然的消脂塑身精油，當中的葡萄柚和檸檬，富含檸檬烯，能幫助凈化和清理身體；而薄荷、生姜和肉桂則對內分泌系統(tǒng)起到一個激勵和積極的效果，可以控制饑餓感，限制攝入過多的熱量，加速代謝，同時降低膽固醇和甘油三酯，從而幫助減重。

? ? ? 如果是應酬飲酒，或者遇到消化不良時，我會在200ml水里加了2-3滴樂活并飲用。人的免疫力70～80%在腸胃道，樂活精油含有生姜、薄荷、龍艾、茴香、藏茴香、胡荽和大茴香。這些香料各具有獨特的芳香調理作用，使得調配出來的精油特別有益，具有平衡消化系統(tǒng)及舒緩許多消化系統(tǒng)疾病的功能。

每個星期也會服用3-4次元氣復方，進一步保護肝腎臟。元氣復方精油里含有杜松漿果（人體的清道夫，能夠將腎臟無法調動的廢棄物帶出來）、芫荽葉（能夠協(xié)助體內排出重金屬）、迷迭香（是很好的肝臟支持者，提升肝活力）、野橘（有高含量的檸檬烯，幫助身體恢復谷胱甘肽的合成）、天竺葵(能夠凈化和對抗體內不良物質)。服用元氣復方初期可能會出現長痘現象，是正常的排毒反應，不用擔心哈。

? ? ? ? 其實精油還可以充分運用于各類美食制作中，比如沙拉、牛扒、鹵肉等等，這個以后再專門寫。

（日常服用精油）

場景三:浴室

? ? ? ? 刷牙：在牙膏中滴入檸檬、薄荷，有助于牙齒美白、口氣清新。

? ? ? ? 臉部清潔：清潔分卸妝和洗臉兩部分，不管白天化妝與否都建議卸妝。卸妝精油推薦：檸檬20d+雪松15d+苦橙葉15d+杜松10d+半瓶椰子油，使用方法是干手干臉，用上述配好的精油在臉上輕按摩，之后加點點熱水乳化，用化妝棉搽掉，再正常洗臉。洗臉用的是自制的潔面慕斯或手工皂，已添加了茶樹、檸檬等精油，個人不建議帶酒精或者日化添加的清潔產品，因為長期使用會破壞皮膚角質層。

（自制精油手工皂）

? ? ? ? 護發(fā)：每次洗發(fā)前半個小時會做頭療，頭療精油搭配因需而定。比如生發(fā)防脫：迷迭香+雪松+生姜+薰衣草；減壓釋放情緒：舒壓+芳香調理+安定情緒+安寧神氣+薰衣草; 提升記憶力：迷迭香+薄荷+尤加利+全神貫注,等等。洗發(fā)用的也是自制洗發(fā)水或者洗發(fā)皂，添加的精油主要是迷迭香、雪松、生姜、薰衣草、絲柏、茶樹、薄荷等。

（頭療用具 ）

（配齊精油洗護品）

? ? ? ? 涂身體乳：涂身體乳是一個投入非常少，但收益巨大的事，每天洗完澡花上1分鐘涂身體乳，和身體皮膚對話，才能在夏天穿上吊帶裙時更自信，光潔美白的皮膚是難得的加分項，要爭??！建議在身體乳時加上檸檬、野橘、圓柚、洋甘菊、熏衣草、乳香等，注意柑橘類精油有光敏性，盡量晚上使用。

? ? ? ? 女性子宮、胸腺護理：子宮卵巢保養(yǎng)用油（花樣年華10d，檀香10d，杜松漿果8d，佛手柑5d，天竺葵5d，永久花5d，放入椰子油100ml瓶子里，洗完澡抹小腹，后腰，八髎部位）；胸部護理保養(yǎng)油（乳香20d、野橘30d、DDR20d,加入放入椰子油100ml瓶子里，洗完澡涂抹胸部）。

場景四：梳妝臺

（面部用油?？停?/div>

? ? ? ? 涂抹臉部精油的用油因人而異，最近愛用油配方是花樣年華2d+檀香3d+天竺葵5d+永久花2d+乳香3d+絲柏2d+茉莉呵護2d+西洋蓍草石榴籽2d+洋甘菊2d，滴入30ml的空瓶中，用椰子油裝滿即可。

? ? ? ? 花樣年華要特別表白一下，花樣年華復方中含有CPTG精油界頂級認證的玫瑰、乳香、永久花、檀香、沒藥、薰衣草精油，使肌膚更加健康，充滿光澤與緊致，是一只“抗老”的精油，適合涂抹任何膚質，有祛皺紋、祛疤、回春抗老化、淡斑、使皮膚組織再生的功效。此外，涂抹眼眶周圍可以改善視力，每晚都會在眼周涂一圈，戴上加熱眼罩促吸收，畢竟眼睛的衰老太難逆了。健康的皮膚是美麗的基礎，擁有光潔的皮膚，良好的氣色，彩妝不過是錦上添花！

（自制的唇膏、口紅、腮紅）

場景五：書房、辦公室

? ? ? ? 在家的每一天，早晚都會在書房呆上一段時間。書房是學習的地方，需要營造安靜清新氛圍，提升學習專注力。書房同樣放有香熏機，最常用的精油是迷迭香、薄荷、樂釋，野橘、樂釋。
迷迭香讓人專注，提高記憶力，薄荷提神醒腦，是學習香薰的好幫手。但這一組合的氣味不是所有人都能接受，所以像辦公室這樣的辦公場所，建議多熏野橘這樣所有人都能接受的精油。野橘味道清新甜美，對緩解工作緊張情緒非常有幫助，還能悄悄帶來好運哦！

（最近愛上的樂釋）

場景六：包包

? ? ? ? 我的包包里常備的精油是薄荷、仕女、野橘，隨時隨地為自己營造屬于自己的“場”，和這些大地的禮物在一起，讓我非常有安全感。

PS:疫情期間防護

? ? ? ? 保衛(wèi)、牛至、賦活呼吸、順暢呼吸、尤加利、山雞椒等全天熏香；不得已出門口罩外面滴保衛(wèi)、賦活呼吸；舌下乳香每天早中晚各2滴；每天腳底搓保衛(wèi)、茶樹；用保衛(wèi)噴霧做潔手噴霧、也可以隨時隨地的清潔消毒；每天服用感冒炸彈：牛至，乳香，保衛(wèi)復方，薰衣草，檸檬各兩滴滴入膠囊內服。

（自制抗菌噴霧）

? ? ? ? 關于精油的使用場景當然還有很多，關于精油的用法和知識我也一直在解鎖中，我們不能取代醫(yī)生去醫(yī)治疾病，但我們有義務對自己的健康負起全責，用科學的知識和良好的生活習慣來護持自己和家人的健康。

? ? ? ? 只有健康自己，才能罩住他人。愿你也有緣邂逅、享受和分享這大地的美好禮物，也祝你在紛亂復雜的現世里擁有健康、平靜和感動！

（平安喜樂）

以上提到的所有精油，均是通過CPTG精油界頂級認證的精油，請知悉！