昨天看到很多關(guān)于癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)和科普類的文章，才想起今天是世界癌癥日。

世衛(wèi)組織資料顯示，2020年全球有1000萬人死于癌癥。自己所見所聞的癌癥患者也不在少數(shù)，且有年輕化的趨勢。癌癥的誘發(fā)因素包括客觀因素和行為習(xí)慣。

客觀因素有年齡、環(huán)境、基因、職業(yè)暴露等。年齡無法抗拒，隨著年齡的增加，患癌概率也會增大。環(huán)境污染而言，如果是大環(huán)境污染，可能個人也無法逃脫；如果是個人環(huán)境污染，如裝修污染等，還是可以盡可能去避免?；騽t是和癌癥家族史有關(guān)，自己的出生也無法更改。職業(yè)暴露則是暴露于誘發(fā)癌癥的危險因素中，比如射線，如果從事有風(fēng)險的職業(yè)，需盡可能做好防護(hù)；如果自己無法耐受，可能需要換職業(yè)。

行為習(xí)慣則是個人的生活方式和習(xí)慣。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代人類所患疾病中有45%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)?？梢姡⒘己玫纳罘绞胶土?xí)慣，可為促進(jìn)健康做出突出貢獻(xiàn)。而建立良好的生活方式和習(xí)慣，首先需要學(xué)習(xí)科學(xué)的醫(yī)學(xué)健康知識，從而意識到行為習(xí)慣中不健康的方面，同時也能夠避免被不科學(xué)的健康養(yǎng)生宣傳所誤導(dǎo)。再者，意識到自己有些行為習(xí)慣不健康后，需要付諸行動去改變，否則也無濟(jì)于事。有眾多的例子，如老煙民說，有的人吸煙一輩子也沒得肺癌，并且還挺長壽的，有的人不吸煙，還是得肺癌去世了；如老酒民說，酒是糧食精，越喝越年輕，小酌怡情不傷身。其實這部分人明知道吸煙有害健康、飲酒傷身，但仍在為自己不想改變習(xí)慣而找借口。所以多學(xué)習(xí)，有足夠的勇氣去改變行為，堅持不懈，有自制力，才能真正促進(jìn)健康。如避免吃滾燙的食物、喝滾燙的水，不吃霉變的食物，多吃新鮮蔬菜水果，低鹽低油低糖，不憋尿不憋大便，少熬夜，戒煙限酒，適量運(yùn)動，保持精神愉悅等，說起來道理都懂，但真正行動起來才有效。

此外，定期體檢也非常重要。有很多人害怕體檢，因為體檢出來毛病心力就毛，如果不體檢就不知道，反倒心情愉悅，不擔(dān)驚受怕。然而，很多疾病在早期發(fā)現(xiàn)，臨床治愈的機(jī)會要大很多，如果癌癥發(fā)現(xiàn)時已是晚期，則生存救治幾乎就大大會減少。所以應(yīng)根據(jù)自己的家族史、習(xí)慣，選擇科學(xué)的體檢項目，改變自己的思維，不要怕，如果檢查結(jié)果無問題，則保持了健康，如果檢查結(jié)果有問題，則早治療，提升治愈機(jī)會，提高生活質(zhì)量。

作為一個比較關(guān)注健康的人，如果我明確知道某種行為習(xí)慣對健康不利，我會主動去改變，不給自己放縱的機(jī)會。很多人會覺得這樣的生活無趣，因為少了很多享受樂趣，比如享受香噴噴的煎炸食物的樂趣，享受快樂肥宅水的樂趣，享受通宵達(dá)旦耍的樂趣等等。但我的思維方式是，如果改變行為習(xí)慣可以促進(jìn)健康，我將盡所能去改變，因為這是自己可控的部分，我想努力做到不留遺憾；而對于不可控的部分，比如家族史等，我會坦然接受。如果將來某天自己得了重病，自己去回想時，能拍胸脯說能做的自己已經(jīng)都做了，這就是不可控的因素帶來的重病，我接受命運(yùn)的安排，然后盡可能去過好最后一段有尊嚴(yán)、有質(zhì)量的時光。

疾病的痛苦和不適只能自己去承受，富貴貧窮均如此。改變自己可以改變的，接受不可改變的，同時寄希望于醫(yī)學(xué)、科技的發(fā)展，盡力維系健康，盡量不留遺憾。