今天爸爸生日，一周之前就想好要寫幾個(gè)字送給爸爸，到今天還沒(méi)有準(zhǔn)備好。中午發(fā)視頻和紅包回去。長(zhǎng)這么大，從沒(méi)有說(shuō)過(guò)，“爸爸，我愛(ài)你！”只是用行動(dòng)表，今天突破一下，把愛(ài)表達(dá)出來(lái)。
今早一起來(lái)，仍打開星球看了看，有一條私信，輝哥把他的微信告訴我了，日更100天的禮物。想起當(dāng)初加入清晨朗讀會(huì)時(shí)，完整完成七天，才能被金馬哥邀請(qǐng)進(jìn)群。有規(guī)則，才會(huì)更用心對(duì)待。
這一年半的時(shí)間，讓做什么事情都3分鐘熱度的我，開發(fā)出了自己最擅長(zhǎng)的事: 持續(xù)一件小事。因此，在墻上貼著，如果我只做一件事，一定能把它做到最好。
溫暖:
昨天在自豪門社群加的一位老師，她2019年的目標(biāo)是我10年的目標(biāo)。在做完自我介紹后，她告訴我一個(gè)秘密。她是海藍(lán)老師的第193號(hào)進(jìn)修生。
加了黃小玉老師的微信，得到她的鼓勵(lì)。沒(méi)上視頻課前，只在公號(hào)看到，很喜歡老師的笑容。晚上海藍(lán)博士介紹，說(shuō)小玉老師以前是聯(lián)合國(guó)的同聲翻譯，是江蘇省狀元出來(lái)的。在經(jīng)歷一些事情后，成為海藍(lán)博士的學(xué)生，再成為她的同事。她覺(jué)得幸福事業(yè)是影響一個(gè)家族一輩子的事業(yè)。
晚上在視頻里看到了海藍(lán)老師和Germer老師。好開心！我不知道其他同伴的顯示是不是這樣，看到自己的視頻頭像緊緊靠著幾位老師，偷偷截屏了好幾張，心里竊喜，把它當(dāng)做單獨(dú)和大師合影了！
海藍(lán)博士說(shuō)，她與Germer老師結(jié)緣于汶川地震。她當(dāng)時(shí)全力救助于災(zāi)民，有的接受救助，有的不接受。大部分人都是剛剛培訓(xùn)好的臨時(shí)志愿者，培訓(xùn)好了又走了。很辛苦！
她想，在這樣的環(huán)境下，有什么辦法能夠幫助她更好地照顧身心呢？
搜索到《不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大》，她看了心理學(xué)那么多書，這是讓她看多次的書，是唯一一本讓她流淚的。后來(lái)從網(wǎng)上寫郵件聯(lián)系到了Germer老師，慈眉善目、充滿智慧的老師。海藍(lán)博士說(shuō)，與他鏈接，就是與智慧的鏈接，她從不愿意錯(cuò)過(guò)任何一次與Germer老師交流的機(jī)會(huì)。
昨晚在兩位的帶領(lǐng)下，做了好幾個(gè)靜觀，自我關(guān)懷和互動(dòng)?，F(xiàn)在想起來(lái)，好想給兩位可愛(ài)的老師一個(gè)擁抱。
其中一個(gè)，我竟然流淚了。發(fā)現(xiàn)自己，原來(lái)那么害怕孤獨(dú)。一遍又一遍，問(wèn)自己為什么來(lái)到這里上課，我以為至少有一半是為了幫人，越到最后，手心的答案，是想要給自己關(guān)懷多一些，更好地更獨(dú)立地照顧自己。
世界上對(duì)自己最不好的人，是自己。
我們真正需要學(xué)習(xí)的，是讓自己恒久停留在愛(ài)里，特別是感受到不喜歡自己的那些部分的時(shí)候。海藍(lán)博士說(shuō)，“3歲孩子的第一課，應(yīng)該學(xué)習(xí)的不是其他，而是自我關(guān)懷”。
友情
大嫻寄來(lái)的東西，收到了。很有創(chuàng)意的小寶貝，我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)?！八廊恕闭n程中，老師介紹過(guò)，我從沒(méi)想過(guò)要買，沒(méi)想到她寄過(guò)來(lái)了，在完全不知情的情況下。只是因?yàn)?，以前我跟她說(shuō)過(guò)身體不適。那么久的話，她還記得。
蘭蘭前天發(fā)視頻來(lái)，我正好在上課，昨晚又在上課。海藍(lán)博士《情緒決定命運(yùn)》一書中提到，當(dāng)你的朋友有抑郁傾向時(shí)，有時(shí)，你只需靜靜聆聽，不評(píng)判，就能給對(duì)方很大的幫助。蘭蘭當(dāng)初就是這么做的，接納與傾聽。
真正幫助他人的最好的辦法，是善待自己，活出自己。
自己是雛菊就把自己變成一朵最綻放的雛菊，不需要把自己變成牡丹和玫瑰。
相信念力的力量，當(dāng)你真正想要做一件事情，與之相關(guān)的一切，都會(huì)來(lái)到你的身邊。
