練習(xí)瑜伽算下來也一年半了，健身向來屬于短時(shí)期內(nèi)很難看到收益的活動(dòng)，瑜伽也不例外，所以在練習(xí)瑜伽一年半后選擇行文來回顧一下這些年瑜伽帶給我的改變。
瑜伽會(huì)給人帶來體式上的改變，大家都會(huì)說跳舞和經(jīng)常做瑜伽的人氣質(zhì)會(huì)好，那瑜伽又是如何改變著一個(gè)人的氣質(zhì)呢？瑜伽動(dòng)作講究肩膀的打開，延伸脊柱，核心用力，膝蓋部分肌肉上提，大腿肌肉內(nèi)收，臀部夾緊，這些都是都是在讓我們的身體盡可能地舒展開來，讓人感覺很舒服，而身體一旦舒展了，整個(gè)身姿會(huì)看起來很挺拔，平時(shí)行走，站立，落座時(shí)身體都會(huì)不自然地舒展，會(huì)讓整個(gè)人看起來很有精神，慢慢地會(huì)讓人覺得很有氣質(zhì)。瑜伽在帶給人外在氣質(zhì)改變的同時(shí)也會(huì)很好地調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)，瑜伽的動(dòng)作會(huì)讓身體在盡可能延伸的同時(shí)按摩到自己的五臟六腑，可以打通身體的一些經(jīng)絡(luò)，讓血液可以很好地滋養(yǎng)自己的皮膚，能很好地調(diào)節(jié)身體內(nèi)系統(tǒng)的平衡，身體內(nèi)部系統(tǒng)平衡了，由內(nèi)及外，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)看起來很健康，很有活力。
瑜伽帶給我的改變，不只是身體上的，更多的是心靈上的，之前有一次工作面試結(jié)束后，面試官跟我說，你外表看起來很好欺負(fù)，但是你內(nèi)心很堅(jiān)強(qiáng)。我確實(shí)一直在嘗試和體驗(yàn)不同的事情，不斷地突破自己的心靈舒適區(qū)來讓自己成長，但不曾很刻意地有讓自己的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)的想法，所以當(dāng)面試官給我這樣的反饋時(shí)我不知道如何回應(yīng)，只是肯定了面試官對我進(jìn)行反饋的這一種行為。后來有一次做瑜伽時(shí)突然意識到為什么面試官這樣說，這些內(nèi)心能量增強(qiáng)的改變可能是瑜伽不知不覺帶給我的。很多時(shí)候，生活如瑜伽，生活中會(huì)遇到難題，瑜伽中會(huì)遇到難度較大的動(dòng)作，最開始做瑜伽的時(shí)候很痛苦，因?yàn)檎莆詹坏絼?dòng)作的要點(diǎn)，很多瑜伽動(dòng)作會(huì)做得很辛苦，每次上課前其實(shí)是有些害怕的，都會(huì)想著今天會(huì)不會(huì)有什么我做不到的動(dòng)作，會(huì)不會(huì)有什么很需要力量很需要耐力的動(dòng)作，但是每次都硬著頭皮去做，做不到的動(dòng)作就用心去學(xué)，學(xué)會(huì)了就會(huì)有自己又解鎖了一個(gè)動(dòng)作的開心的感覺，做很多難度大的動(dòng)作時(shí)即使很累但還是要再堅(jiān)持，動(dòng)作做完后整個(gè)人會(huì)感覺很通透，不論是身體還是內(nèi)心，此時(shí)身體已經(jīng)很疲憊，腦袋也完全放空，那些上課前困擾你的事情在大腦中一下子變得明朗起來，有的時(shí)候會(huì)不經(jīng)意地流淚，不知道是為堅(jiān)持的自己，還是為多日來困擾自己的問題闊然開朗的欣喜，總之那一刻身體和心靈都活在當(dāng)下，那一刻心靈的能量得到充分的釋放，只想靜靜地感受著來自身體的舒展和來自內(nèi)心的平和。這樣的感受多了，體式漸漸熟悉了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喜歡上瑜伽了，也越來越喜歡上瑜伽課了。瑜伽是一個(gè)讓自己與自己的身體，與自己心靈對話的一個(gè)媒介，我們整天都關(guān)愛他人，但是我們最需要關(guān)注的其實(shí)是自己，是自己的身體和心靈。當(dāng)承載心靈的身體得到妥善的照顧，心靈也被妥善安放，內(nèi)心始終是充盈飽滿的，也就有了來自內(nèi)心的生生不息的能量來溫暖他人，溫暖著這個(gè)世界。生活中的問題有的在做瑜伽時(shí)會(huì)得到答案，很多事情最終也能被妥善處理，漸漸地，不知不覺中，就會(huì)像別人說的那樣，內(nèi)心越來越堅(jiān)強(qiáng)了。
每周例行的瑜伽，像是在這個(gè)追求成功追求效率的世界的一個(gè)棲息地，它我看見除了成功和效率之外，我們生存于這個(gè)世間更重要的東西，比如，內(nèi)心的不執(zhí)，平和及堅(jiān)守，對自己的愛，對他人的包容以及對這個(gè)廣闊世界的理解。
這一年半來一點(diǎn)一滴地感受著瑜伽帶給我的改變和成長，也希望可以通過分享自己的感想，讓更多的人愛上瑜伽，通過瑜伽看見真實(shí)的自己，接納自己的一切，愛上這個(gè)不完美但很真實(shí)的自己，在這個(gè)并不總是幸福意外總是不斷的世間能收獲更多的幸福。
（此處奉上我的瑜伽老師的分享）
