1、舞蹈——今天跟寶寶隨風(fēng)起舞。即興這種舞蹈真實越跳越順利。越跳身體就會流出更多的動作。怎么跳，其實不需要頭腦思考，只需要讓身體里的動作自然的流出來就好了。

2、掃描身體——完成。有一點小小的問題，就是我通常哄娃睡著之后來掃描身體。但娃娃有時候睡著了又半夢半醒的要吃奶。這時候我只能打斷自己給娃娃喂奶。然后自己的內(nèi)觀就被打斷了。很難接上。哎，娃娃需要我喂奶的時間也不會很久，好好享受吧，以后想喂奶人家都不想吃呢。這應(yīng)該就是你和內(nèi)觀這件事情的緣分。

3、學(xué)習(xí)記錄——完成。最近突然想把武志紅的心理學(xué)好好系統(tǒng)的學(xué)一遍。從頭到尾，認真學(xué)習(xí)，認真做筆記，認真回答問題。

4、早起一塊聽聽打卡——完成。哈哈，因為有錢的原因。這個動力真多很大，雖然只有一元錢，但從未忘記打卡過。