?嗨，你好！

今天是我們一起走過的第824天，感謝一路有你。讓我們一起終身學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，不負(fù)時(shí)光、不負(fù)卿。我將在這里給你分享，我工作、生活和學(xué)習(xí)的片段。

對(duì)，我就是鄭武林，那個(gè)死磕自己，愛折騰的家伙。不知道是不是我在辦公室里呆久了，還是因?yàn)槿ツ甑兹ネ獾嘏嘤?xùn)了。很多會(huì)員朋友看到我，都會(huì)親切的說一句，“今天親自鍛煉啊”，更有部分不怎么熟的朋友遇到我，會(huì)詫異的問，這幾年你在干嘛呢？我真就醉了，可能是我真的太宅了。所以，從今以后，我就要走出辦公室，多去健身區(qū)域晃一晃，還要走出TNT，多去街上多晃一晃。

其實(shí)，有加我微信的朋友都知道，我每天都會(huì)在朋友圈出現(xiàn)至少一次，天天在喊“讓我們一起終身學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)”，到今天整整824天，而且我也說過，要喊十年，然后，然后再喊十年……

這句話來自于“羅振宇老師在得到”，的開場白。原話是，“讓我們一起終生學(xué)習(xí)”，然后，被我加了兩個(gè)字，因?yàn)槲也恢灰淮蔚穆牭剑吧眢w和靈魂”總要有一個(gè)在路上，學(xué)習(xí)充實(shí)我們的靈魂，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健我們的體魄。所以就有了“讓我們一起終身學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)”。

今天跟大家分享一下，我為什么要喊這句話，為什么能喊到現(xiàn)在，為什么有勇氣要喊十年再十年。

這一切都源于運(yùn)動(dòng)，在此之前，我除了吃飯睡覺，能堅(jiān)持34年的事，真沒有。

我最開始接觸的是，游泳，通過我們向教練的指導(dǎo)，把我從小養(yǎng)成的錯(cuò)誤方式，用1個(gè)多月的時(shí)間，徹底改了過來。最開始我游泳的時(shí)候，只能游一個(gè)往返，隨著長時(shí)間的鍛煉，一直到能游三十次往返。但這似乎，并不值得我驕傲什么，因?yàn)?，就前兩天，?月23日，我們舉辦TNT全民健身游泳比賽的時(shí)候，一位非常優(yōu)秀的女會(huì)員朋友，就挑戰(zhàn)了往返30次，1500米的長距離游泳。

然后我開始嘗試器械鍛煉、徒手鍛煉、單車等等，在這個(gè)宵夜橫飛、酒香肆意的年代，我居然能長期控制自己的體重在150斤以內(nèi)，這來之不易。去年，在朋友們的支持下，去敦煌用三天時(shí)間，徒步走完了100公里的戈壁沙漠。那一路的心酸、困苦也離開不平常的鍛煉。

現(xiàn)在，我仍然保持鍛煉，雖然我身材不好，但我精神可嘉啊，對(duì)吧！跑步，其實(shí)，是我最不喜歡的運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)在我可以在跑步機(jī)上一跑，就是一個(gè)多小時(shí)。告訴大家一個(gè)秘密，就是找到一部自己喜歡看的電視劇或電影，跑步的時(shí)候看，平時(shí)堅(jiān)決不看，當(dāng)你忍不住要看電視劇或電影的時(shí)候，唯一的方法就是上跑步機(jī)，而且一旦上去就不想下來，因?yàn)?，電視劇太精彩了?/p>

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)，帶給我最大的好處就是，可以強(qiáng)化意志力。通過長期的運(yùn)動(dòng)，你的意志力可以得到前所未有的提升，你的脾氣會(huì)變好，耐心會(huì)變好，處理事情的時(shí)候，也會(huì)更加井然有序。在做一件平常很難堅(jiān)持的事情的時(shí)候，你會(huì)更容易處理。有些事情可以毫不費(fèi)力的克制住。

我嘗試過一年不喝酒，但遺憾的是，我失敗了。在最后幾個(gè)月，還是沒能控制住，喝過五次。因?yàn)榫七@東西，太有意思了。最后我知道了一個(gè)道理，比方說：手只會(huì)撒開，不正常，只會(huì)跩拳，不正常，要收放自如才正常?？梢坏┠阌辛诉@個(gè)想法，那就麻煩了，多半就是天天是醉生夢死的狀態(tài)了。

以上就是今天的分享，希望對(duì)你有啟發(fā)。

愿我們能自如控制自己。

鄭武林 2019年6月25日于五峰

我閨女

ps:部分文章保留在簡書。我相信：這就是存儲(chǔ)，就是一個(gè)倉庫，只要不斷的用時(shí)間和行動(dòng)耕耘，將來也一定能成為自己的資源——馬?。ǖ玫酱髮W(xué)第0期學(xué)員）