01

老話說得好，不作死就不會死。

國慶假期有兩天因為工作原因，每天連續(xù)加班16小時，半夜才回到家。緊接著的幾天，要么是吃大餐看電影，要么是連續(xù)四五個小時對著電腦寫公號文章。這幾年我出門一直都自帶白開水或者檸檬水，從不喝市售的飲料、果汁，但是國慶期間有一次去看電影，看到售賣的奶茶瓶子很可愛，一時興起，便接受了朋友贈送奶茶的好意，喝了一口，甜得過分，當(dāng)場就后悔了。當(dāng)然這些都不是最要緊的，最要緊的是，那段時間為了來一場“徹底的放假”，我整整一個星期沒有運動。

自打“國慶七天樂”之后，短短的十來天時間請了三次病假，其中兩次是因為兩場不同癥狀的感冒。

作為熟人圈中著名的“超級惜命熱愛養(yǎng)生CEO”（是的，是CEO而不是什么愛好者、達(dá)人，是會實實在在去執(zhí)行的人），如此頻繁的疾病中招率實屬罕見，反正我在近幾年的記憶中是從來沒發(fā)生過的。

嘴巴周圍開始長痘，天吶，我已經(jīng)好多年沒長過痘痘；臉色暗淡，臉部肌肉浮腫下垂；肢體行動不再敏捷；腸胃不舒服，腰圍開始有贅肉；緊接著，發(fā)燒、頭痛、咳嗽、胃脹全來了。

我被病痛淹沒了。

這些天我邊躺著縱情放聲咳嗽邊反思國慶期間的行為。

從某種意義上說，我們的身體就是我們的生活，身體出問題了，從自己的生活中找原因，會發(fā)現(xiàn)很多小疾病都是我們自作自受。

作為一個肝火旺、脾胃濕寒、體質(zhì)敏感、新陳代謝慢、淋巴排毒不好、不愛出汗的人，瞬間打亂長久以來循規(guī)蹈矩的作息和飲食規(guī)律，而且不是一天兩天的不規(guī)律，而是整整一星期的不規(guī)律，呈現(xiàn)在我面前的后果是嚴(yán)重的。

其實只是小病，我也知道很快就會好，只是無法忍受自己以這樣一副模樣行走于這花枝招展的世間。

02

剛好有遠(yuǎn)方的同學(xué)聞知我難得臥病在床有大把空閑時間，便發(fā)信息前來同我探討?zhàn)B生美顏等問題。我頂著因病三天沒洗的頭發(fā)和一張憔悴的面容，勉力支撐著回復(fù)。

這位同學(xué)四年前同我探討過減肥的問題，那時候我還是一個大腿圍和腰圍都不是很理想的女生，正每天努力運動著減脂塑身。那天我們出去外拍，我手腳并用地把自己根據(jù)自身塑身需要總結(jié)出的一套簡易鍛煉方式分享給她，兩個人在一面滿是涂鴉的斷墻前揮舞手臂表示一定要好好鍛煉。一群不知名的鳥嘎嘎嘎叫著從我們頭上飛過，鳥糞滴在斷墻上，我們那時的決心被渲染上了一層悲壯的味道。

后來，我成了一個體重只有91斤的瘦子（是的，距離幾個月前寫那篇控制體重的文章后我又瘦了幾斤），而那位朋友，剛剛跟我抱怨這幾年體重不降反升。

為什么呢？我疑惑。

同學(xué)表示，她聽說我在鍛煉的時候沒做計劃表，而是根據(jù)實際需要隨時調(diào)整，不會有被束縛的感覺，覺得這樣很好，既不用浪費時間做計劃表又不會有每天強(qiáng)迫自己要完成計劃的痛苦感覺，于是也不去做什么勞什子計劃表，結(jié)果每天起床時總想著：算了，今天好多事做，明天再開始鍛煉吧。于是明日復(fù)明日，直到現(xiàn)在。

我氣得直咳嗽，咳得腹肌都要出來了。

世上沒有哪種改變是不需要付出代價的，像運動塑身、養(yǎng)生美顏這種事，不做計劃表卻每天一絲不茍地執(zhí)行，只能發(fā)生在兩只人身上，一種是目標(biāo)導(dǎo)向非常強(qiáng)烈的人，一種是極度自律的人。

有個朋友幾年前發(fā)現(xiàn)自己體重超標(biāo)、皮膚蠟黃、毛孔粗大、滿臉痘痘等現(xiàn)象已經(jīng)成為困擾自己交際的問題時，毅然決然地放棄了熬夜聚會、宵夜擼串、午后甜品等鐘愛的節(jié)目，早睡早起，每天雷打不動健身運動。她說那時候在她心中有個警鐘：如果放任自己又丑又胖下去，非但泡不到男神，說不定朋友最終也會棄自己而去。

就喜歡跟這種擁有凌駕于生活之上的強(qiáng)大意志力的人做朋友。在我看來，一個衣食還算無憂，職業(yè)還算體面的人，有著變形的身材和糟糕的面容，昭示著TA在我們看不到的生活中存在許許多多的問題，也許是懶惰、也許是焦慮、也許是意志薄弱、也許是自我放縱、也許是不敢面對真實的自我……

03

我有個女神榜樣，外出聚餐會跟服務(wù)員要一杯溫開水，吃菜之前先用開水涮一便，去掉油鹽；她不吃西式糕點，不吃零食，單位的電腦前放一罐紅棗，餓的時候吃一顆。至于拍照發(fā)朋友圈的那些單位下午茶美食圖片？對不起，那只是拍照道具，拍完一點也不吃的，人家純粹是享受拍照的樂趣。她一周大部分時間吃素，每周循環(huán)煮紅豆薏米芡實湯和銀耳蓮子湯吃，這種毅力讓我委實佩服。

紅豆薏米芡實湯是我接觸養(yǎng)生的敲門磚，祛濕健脾效果非常好，只是薏米性寒，寒性體質(zhì)的人應(yīng)適量食用。那時候我每個月在藥店刷醫(yī)?？ㄙI這三樣材料，讓店員幫忙磨成粉末狀，每天早上用燉鍋燉來吃。后來覺得每次都要去磨粉太麻煩了，直接睡前用水泡豆豆，早上燉成一鍋，然后喝湯。每逢有重要活動需要拍照，都是早上起來兩大碗紅豆薏米芡實湯喝下去，腸胃通暢，神清氣爽，一身輕松。

保養(yǎng)于我，更多的是久病成醫(yī)，在實踐中慢慢積累。就像前段時間腸胃不適，各種腸胃藥都治不好。阿長輕飄飄一句“家里不是還有八珍糕嗎”，于是把八珍糕碾碎后加冰糖熬水，熬成一碗稠稠的八珍膏，每天一碗，幾碗過后，腸胃問題居然就解決了，順便發(fā)現(xiàn)皮膚也變好了。

保養(yǎng)不在于你讀過多少本養(yǎng)生的書籍，不在于你看過多少篇養(yǎng)生的熱文，在于你將那些淺顯易懂的理論在日常生活中實踐了多少次，總結(jié)了多少類適合自己的。身體如何，皮膚如何，一定是要看你在生活中對它付出的心血有多少，這不是一蹴而就的，而是一個長年累月保養(yǎng)細(xì)節(jié)的累積過程。

最后弱弱問一句：那些看過我之前關(guān)于控制體重的文章的小伙伴，兩個月來開始行動了嗎？