? ? 今天是跟侯爸爸學(xué)習(xí)正面管教的第二節(jié)課，這節(jié)課講的是情緒管理，這節(jié)課又學(xué)到了很多，收獲也很滿。
? ? 聽了這節(jié)課后讓我知道如何管理好自己的情緒。如果沒有聽這節(jié)課之前，遇到生氣或著急時(shí)就會(huì)當(dāng)場爆發(fā)情緒，情緒也會(huì)跟著失控。 今天侯爸講了一個(gè)管理自我的情緒的方法，其實(shí)我們沒有必要一生氣就發(fā)怒，我們一起頭腦風(fēng)暴之后有好多方式來管理我們自身的情緒，比如:聽音樂、哭出來、深呼吸、k歌、找別人傾訴等很多方法。每個(gè)人跟每個(gè)人的不一樣，所以每個(gè)人跟每個(gè)人發(fā)泄的方式也不同，但是總有一個(gè)兩個(gè)會(huì)適合自己的。課中我們大家也演了好幾種情景劇，讓我感觸很深比如侯爸爸讓七位當(dāng)家長一位是孩子那個(gè)，第一次 讓孩子一直重復(fù)說? 我很生氣，我要打弟弟跟每個(gè)人說了一遍然后每個(gè)人站在父母的角度反了句話，態(tài)度不是很好都向著弟弟，不理解姐姐，到第二次有重復(fù)了一圈我很生氣，我要打弟弟。七位父母語氣語調(diào)變了，開始理解姐姐，變得溫和了，這時(shí)候姐姐的情緒得到了安撫，內(nèi)心也沒那么生氣了。
? ? 還有最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是冷漠角，可以幫助我們調(diào)整情緒，情緒不好了進(jìn)去呆一會(huì)，等情緒好了在出來，一切大事都化作小事，小事化無。
? ? 真的很幸運(yùn)能跟著侯爸學(xué)習(xí)正面管教，真的很有用，我會(huì)把學(xué)到的知識用在自己的身上，讓我和周邊的人更幸福！? ?
