“既生瑜何生亮”

情緒在我們口中出現(xiàn)，一般都在說消極的更多。積極的開心的情緒不是我們今天說的重點(diǎn)。

像我本人，在過去幾年前因?yàn)橐恍┦露Э?，失態(tài)。

直接上干活

一、情緒是什么東東？

1、一種反應(yīng)——心理的反應(yīng)；一種感覺——想法和事實(shí)有差異；一種刺激——對(duì)事物認(rèn)知的超載

2、今天的我們有情緒的場(chǎng)所：家里、工作單位、路途中、某場(chǎng)合

3、和誰會(huì)產(chǎn)生情緒：自己的愛人、子女、親朋好友、陌生人

4、哪些情況下會(huì)有情緒：意見不合、誤會(huì)、沖突、沒耐心、失態(tài)、生理特殊時(shí)期、自身狀態(tài)、心態(tài)、認(rèn)知程度、欲望不滿足、無奈、定力……

二、情緒需要被定義

跟誰有情緒？

因?yàn)槭裁词拢?/p>

情緒需要宣泄，而不是控制，需要被邂逅5分鐘

三、情緒是個(gè)好東西

女性平均壽命比男性要高，情緒宣泄到位：一哭二鬧三上吊！

男性憋著：男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處！

四、情緒如何處理

1、趨利避害（舍小求大）

2、增強(qiáng)事物認(rèn)知

3、認(rèn)可情緒，但不帶情緒對(duì)待人事

4、確定哪種情緒

5、復(fù)盤