我國上古時(shí)代的奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里特別強(qiáng)調(diào)了飲食有節(jié)，起居有常，良好生活習(xí)慣會使人終生受益，其中對健康的價(jià)值更是不可低估！
什么是身心健康？
世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項(xiàng)標(biāo)志：
1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常的繁重工作；
2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事；
3、善于休息，睡眠良好；
4、身體應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境變化；
6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎；
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象；
9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；
10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。
世界衛(wèi)生組織確定心理健康的六大標(biāo)志：
1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優(yōu)點(diǎn)和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪。
2、坦然面對現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。
3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。
4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。
5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。
6、珍惜生命，熱愛生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。
?斯大林也說過：“只有偉大的目標(biāo)，才能產(chǎn)生偉大的毅力”。
?基于此，在大地復(fù)蘇，冰雪融化的初春，“我找我”能量工作室提出28天身體管理的倡議，順應(yīng)天時(shí)，讓身體與內(nèi)在相連，與宇宙萬物建立鏈接，積極報(bào)名加入，一個人前行走不遠(yuǎn)，一群人結(jié)伴才不難，小伙伴們一起加油吧！
