【訓練打卡】學號28XL19211980
day2下肢的放松和拉伸
感謝蔚藍姐，我今天總算找到了自己要做的動作。
做小腿腓腸肌放松和大腿外側(cè)放松時，酸痛難忍，也有別的好幾個動作，做的時候都很難受，但做完都很舒服。泡沫滾軸真是個好東西，經(jīng)常跑步，以前居然從來沒用過，那么多筋膜肌肉都是硬的。
自發(fā)光3
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