“冬吃蘿卜夏吃姜”，是句老話。但是有人問道：姜是熱性驅(qū)寒之物，而蘿卜是寒性之物，正常應(yīng)是冬驅(qū)寒，夏降溫，怎么反而是冬吃蘿卜夏吃姜呢？
其實(shí)自古醫(yī)書便記錄，“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內(nèi)微，不能勝冷?！?/p>
也就是說，夏季天氣炎熱，人體陽氣易向外散，體內(nèi)則陽熱虛少，易生寒生冷，此時人們又喜吹空調(diào)，吃冰飲，更易寒氣入體，這樣反而易使體內(nèi)受寒傷及脾胃。
因此，這時吃生姜便可以驅(qū)寒暖胃，殺菌消炎，對身體有益。
可見，氣候變化，人的生活起居也隨之改變，人體質(zhì)同樣會改變，環(huán)環(huán)相扣，養(yǎng)身保健也要因時而變！
同理，“夏不坐木，冬不坐石頭”蘊(yùn)含了怎樣的節(jié)氣變化的養(yǎng)生秘訣！除此之外，還有哪些夏季養(yǎng)生需要注意的事情呢？
01
不宜坐木
俗話說：“夏不坐木，冬不坐石”。
世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。故不能過于貪涼快，而應(yīng)當(dāng)讓機(jī)體出汗降溫。
“夏不坐木”是因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
02
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。
同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
03
不宜大熱速冷
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量。
如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。
因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。
同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多冷水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。
04
不宜夜晚露宿
盛夏時節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，睡著后，機(jī)體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。
05
不宜過午不休
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳 代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。
因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施。
06
不宜直吹空調(diào)
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。
但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。
若人的機(jī)體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在攝氏5－8度之間，最大不能超過10度。
07
不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。
因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15％－30％之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
