一直就不習(xí)慣熬夜，今天又聽一個朋友說昨天喝酒到了今天凌晨5點多才回去睡覺。大體的內(nèi)容就是先唱歌到2點，然后因為喝多了點酒又在大街上溜達(dá)了一會，然后又去吃宵夜，又溜達(dá)。總之，一夜未眠溜大街，喝酒抽煙吃宵夜。年過四旬心未老，號稱春城鯤鵬爺。

“注意身體”這種老生常談的話，其實再對40歲以上的人說，真就是顯得啰嗦了，但是近幾年發(fā)生在身邊的因不良的生活習(xí)慣帶來的嚴(yán)重突發(fā)疾病是越來越多了，心腦血管病已經(jīng)年輕化到了三十多歲。嚴(yán)重影響了自己的生活質(zhì)量和家人的生活質(zhì)量。甚至有的人是以生命為代價的。

其實避免的方式很簡單，就是丟掉這種不良的生活習(xí)慣而已，做一個自律的人，“你有多自律，生活就有多精彩”，已經(jīng)不是一句空話和雞湯了。現(xiàn)實擺在眼前，改良習(xí)慣迫在眉睫。

按時睡覺按時吃飯按時運動；

保證充足的睡眠；

保證充足的營養(yǎng)攝入；

保證適量的運動；

保持好心情，學(xué)會情緒管理。