今年大年三十晚，在本是闔家歡樂的時刻，我忽然收到了我同事的信息，不是祝福的話語，而是告訴我一個悲傷的消息：他離婚了！
一個快四十的男人，上有老下有小。為了養(yǎng)活一大家子的人，他一個人孤苦無依地在深圳打拼。但即使他很努力地賺錢養(yǎng)家，他的妻子還是不能理解他的艱辛，甚至還長期對他冷嘲熱諷，說他是個沒用的男人，給不了她想要的高品質(zhì)的生活。
他一直選擇隱忍，暗地里玩命地賺錢，希望自己能早日給她想要的幸福，但最終他不得不接受妻子提出離婚的決定。
在這里我并不想對他的妻子做任何評論，我只是作為一個旁觀者，嘗試去理解他此時此刻的無奈和痛苦
那天晚上他向我傾訴了很久，可想而知他心里早已壓抑了太多的委屈和苦悶，他無法向年邁的父母訴苦，身邊也沒幾個能夠抽出時間陪他聊一聊的朋友。
人生不如意事常八九，能與人言無二三。成年人的世界充滿了太多辛酸與無奈，但身邊卻少有可以傾訴和宣泄的對象。于是許多人不知不覺地依賴上了社交軟件，比如探探陌陌，還有最近比較火的Soul。
因為渴望在虛擬的世界里找到一兩個知心的人排遣內(nèi)心的焦慮和孤獨，所以很多成年人常常甘愿花費大量的時間、精力甚至是金錢，不斷在各種社交軟件上追逐虛無縹緲的親密關(guān)系。
我并不是說所有網(wǎng)絡(luò)上的人都是帶著虛假的面具與你建立關(guān)系，有些人也會非常幸運地從網(wǎng)絡(luò)上尋找到知心朋友甚至是一生的伴侶，但是概率極低，存在的風險也很大。
所以我非常不建議通過社交軟件來排遣內(nèi)心的孤獨和焦慮，不僅僅是因為從長期來看它無法真正成為一個好的宣泄工具，還因為它會在無形中給你帶來巨大的麻煩。
我曾經(jīng)也像許多人一樣一度著迷于從虛擬的世界中尋找精神的寄托與慰藉，但后來某天幡然醒悟，決定刪除各種社交軟件。
具體的原因有以下幾點，希望能以此給所有正在深陷網(wǎng)絡(luò)世界的人一點警醒和借鑒。
1.網(wǎng)絡(luò)世界盛產(chǎn)假性親密感和快餐式關(guān)系
一項心理研究發(fā)現(xiàn)：人容易對經(jīng)常出現(xiàn)在自己身邊的人和事物產(chǎn)生親切感。
所以當一個人幾乎每天都在你這里打卡出現(xiàn)，陪你閑聊，你的大腦會自然而然地對這個人產(chǎn)生親密感。
但是很多時候這種親密感屬于假性親密感，所謂的假性就是指表面上看你儂我儂，情意綿綿，但實際上兩個人的心靈并沒有發(fā)生碰撞，彼此的精神世界也沒有產(chǎn)生任何的鏈接。換句話說，你們并沒有真正走進彼此的內(nèi)心深處，你只是把每一天的噓寒問暖甚至有些曖昧的調(diào)情誤判為你們的關(guān)系已經(jīng)向前邁了一大步的征兆，然后不知不覺地讓自己深陷其中，不斷地為這段關(guān)系付出。
但是假性親密感是經(jīng)不起現(xiàn)實的考驗的，當激情退去之后，這段關(guān)系就會莫名其妙地戛然而止了，你對這段關(guān)系的所有期盼和憧憬都會瞬間變成一場空，這種無情的幻滅感會讓人心里更空虛和孤獨。
想想自己當初涉足這些社交軟件的初衷本就是為了排解在現(xiàn)實世界中感受到的壓力和孤獨，但最后卻因為這種快餐式的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系而加劇了內(nèi)心的孤獨感和焦慮感，甚至讓你對現(xiàn)實生活更加心灰意冷，這實在太不值當了。
社交軟件的出現(xiàn)對我們的生活是一把雙刃劍，偶爾利用它與陌生人聊天也算是一種不錯的情緒宣泄的途徑。但是過度地沉湎其中，你就很容易對聊天這件事上癮，繼而誤入假性親密感的陷阱，在快餐式的關(guān)系里錯付了自己的真情，也浪費了寶貴的時間和精力。
閑聊只是起到轉(zhuǎn)移注意力，舒緩當下緊張情緒的作用，并不是走進彼此心靈的通道。只有深入的對話才可能建立起真正的親密感，但是虛擬的網(wǎng)絡(luò)很難創(chuàng)造彼此心與心交流的氛圍。
2.社交軟件的即時滿足性不利于個人成長
成長就是反本能的過程，我們的本能使我們喜歡避難趨易、即時滿足，這是由我們的原始基因決定的。
我們?nèi)菀壮两诓恍枰奶嗄芰烤湍芸焖佾@得愉悅感的事情就是出自于本能，如果我們一直按照本能行事，我們永遠都無法獲得成長，同時也會永遠困守在迷茫和焦慮中。
刷抖音、看微博、游走于各種社交軟件就屬于低耗能、可以給人帶來即時滿足感的行為。所以當我們遇到不如意的事情時，我們本能地會選擇逃避到虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里尋求精神安慰。
當你長期習慣了以這種方式來解決你在生活或者工作中遇到的困惑與煩惱時，你就漸漸失去了自我覺知和獨立思考的能力。因為你的大部分注意力已經(jīng)被分散到了各種社交媒體上，很難再有更多的注意力留給自我探索。
一個從未向內(nèi)探索的人，很難在認知水平上有所提升。因此你所看到的世界是二維的、扁平的，這意味著對于當前的困惑與焦慮，你永遠都想不明白也擺脫不掉，只能深陷在一個又一個的人生困局里。
唯一能讓人走出困境的方法就是戰(zhàn)勝本能，選擇自我反思和察覺這樣高耗能的方式來讓自己獲得成長。
當你真正站在山頂上時，你所看到的風景是山腳下看不到的，當你處于低水平的認知時，你無法用多維、立體的視角來剖析問題，并找到最佳的解決方案。
所以沉醉于各種社交軟件只能延長許多負面情緒和人生困局在你生命中的持續(xù)時間。
3.網(wǎng)絡(luò)背后容易隱藏詐騙陷阱
近幾年，公安機關(guān)一直加強宣傳力度，努力提高人們對“殺豬盤”事件的警惕性，但是“殺豬盤”事件還是時有發(fā)生。
這是為什么呢？我想其中一個很重要的原因就是稀缺心理導致的。
什么是稀缺心理？簡單地說就是在潛意識里認為自己缺少某種資源，如金錢，愛情，于是我們的大腦會使我們完全專注于解決當前的稀缺狀況，從而忽視了第三視角的探索。
那些總是喜歡與網(wǎng)友聊天，渴望與他們建立親密關(guān)系的人大多數(shù)是受到了稀缺心理的“毒咒”，他們無意識地認為自己在現(xiàn)實生活中非常缺乏能夠給予他們安慰的愛人，于是極度地渴望在虛擬的世界里解決目前愛人稀缺的問題。
當他們恰巧在網(wǎng)絡(luò)上遇到一個知冷知熱的人時，他們就像看到了救命稻草，不顧一切地拼命抓住，哪怕是要付出金錢的代價也在所不惜。
但這往往是騙子設(shè)下的陷阱，他們刻意每天對你噓寒問暖，關(guān)懷備至以此來騙取你的感情，最終達到騙取錢財?shù)哪康摹?/p>
許多不幸落入圈套的受害者事后都會患有不同程度的心理疾病，這就是稀缺心理導致的短視的后果。
如何擺脫稀缺心理的消極影響呢？我認為最關(guān)鍵的一點是當你陷入困境時，不刻意放大負面情緒，也不縱容自己長時間陷入到情緒的漩渦中，這樣我們的大腦就不會把情緒應(yīng)當作首要任務(wù)來處理，從而忽視了對問題的分析和思考。
事實上，讓我們感到壓抑、焦慮和無助的原因并不是因為當前發(fā)生了什么事情，而是我們對這件事情的看法過于消極。當你學會用積極的思維去分析和解決問題時，你對自己是充滿信心的，你不會認為只有得到他人的安慰和鼓勵你才能走出人生的每一個低谷期。
當你已經(jīng)不太需要依靠外界的力量來解決問題時，你也就不會覺得自己缺少一個能給予你安慰的愛人，自然而然地你就擺脫了稀缺心理。
沒有了稀缺心理的影響，你也就不會沉浸在各種社交軟件中無法自拔，更不會對網(wǎng)絡(luò)上的虛擬關(guān)系存在不切實際的幻想。
遠離社交軟件，珍愛時間和精力。
