共創(chuàng)實證意識網(wǎng)格
打造生活中的美好
驗證每個人自己的偉大
小游戲 大智慧
五一小長假攻略之實證小游戲
一、出游篇 ?二、宅家篇 ?三、綜合篇
五月份游戲: 游戲16~
(點擊上當(dāng)藍(lán)色字體，可查看游戲16~)
第一輪實證小游戲
?【游戲一】?
主題: 出行順意
內(nèi)容：找車位
游戲指導(dǎo)：
1?【靜心】在出門前，調(diào)整呼吸，放松身心，讓身心保持安靜。
2?【觀想】
1）對于有車一族，清晰的觀想出自己到了目地地有一個或多個車位在等著自己，知道自己一到達(dá)就能馬上?？窟M去，順利順暢。
2）觀想時排除一切雜念，對自己觀想的堅信不移時便放下。（此處注意識別并排除小我干擾，如：擔(dān)心、懷疑、憂慮等等。）
3?輕松自在的心態(tài)出門。
小游戲 大智慧
?【游戲二】?
主題：都來陪我玩
內(nèi)容：念頭吸引他人主動陪伴
游戲指導(dǎo)：
1?思考業(yè)余時間，自己特別想去做什么？
2?反復(fù)強化自己所想的事情，給自己下決定。（注意不限制固定某人）
如：想要去看電影，給自己下個念，晚上下班就會有人請我去啦。
想要去逛街，那就決定有人會主動陪我，而且還會送我禮物。
想要吃什么好吃的，那就決定有人會主動請我吃到我想吃到的美食。
3?保持一顆理所當(dāng)然、一切已安排好的狀態(tài)，等待朋友來找你吧。
你是我最美的女神
?【節(jié)日定制】?
主題：女神節(jié)的驚喜
內(nèi)容：顯化小禮物
游戲指導(dǎo)：
1. 【決定】思考近期自己想要什么禮物，或想去做什么（或直接下個念會在近期收到禮物）。
（注意：不規(guī)定禮物形式，吃飯、放假、具體物品等均可，注意禮物選擇適中。）
2. 【強化心念】堅信一定會收到禮物。
3. 【放下】放下等待、期盼等雜念，堅信一切都是最好的安排。
時間剛剛好
第二輪實證小游戲
?【游戲四】?
主題：時間剛剛好
內(nèi)容：趕公交/地鐵
游戲指導(dǎo)：
1?【靜心】在出門前，調(diào)整呼吸，放松身心，讓身心保持安靜。
2?【觀想】
1）觀想自己時間充足，到站即乘（或停留不久馬上來車），途中順暢，準(zhǔn)時到達(dá)。
2）觀想時排除一切雜念，對自己觀想的堅信不移時便放下。
（注意識別并釋放干擾信念的情緒，如擔(dān)心、懷疑、憂慮等。）
3?輕松自在的心態(tài)出門。
4?【反觀內(nèi)心】如未能如實顯化，請先觀一下自己的內(nèi)心是否有過或已經(jīng)動搖，釋放掉內(nèi)心動搖的情緒或其他，接受現(xiàn)狀，并放下心念。
5?【核心要點】此游戲心念純凈無雜念時更容易顯化。
6?【擴展】趕火車/飛機；上班打卡；約會/聚餐/洽談不遲到。如若遲到，也影響不到，不管是火車晚點、飛機延誤、打卡機壞掉、約會對象比你還晚到等等，只要你想，時間都剛剛好。
家務(wù)我不做
?【游戲五】?
主題：家務(wù)我不做
內(nèi)容：丈夫/孩子來干活
游戲指導(dǎo)：
1?【觀想】在下班前或飯前觀想，今天我不做家務(wù)，家人會主動完成。
2?【靜心】做好觀想后便放下，保持內(nèi)心平靜自在。
3?【反觀內(nèi)心】如未能如實顯化，請先觀一下自己的內(nèi)心是否有過或已經(jīng)動搖，釋放掉內(nèi)心動搖的情緒或其他，接受現(xiàn)狀，并放下心念。
4?【核心要點】此游戲應(yīng)調(diào)整心念為“理所應(yīng)當(dāng)”的狀態(tài)，此時更容易顯化。另外要注意這個游戲內(nèi)容與以往我們的心念系統(tǒng)是否一致，如不一致，要先調(diào)整或者釋放之前的心念系統(tǒng)，以免干擾顯化。如：在自己的心念系統(tǒng)中，男人是不應(yīng)該做家務(wù)的，或者認(rèn)為自己的先生/孩子特別懶等等。
親愛的 ，您在哪兒？
第三輪實證小游戲
?【游戲六】?
主題：老同學(xué)你在哪兒，我想你
內(nèi)容：讓很久不見的同學(xué)聯(lián)系你
游戲指導(dǎo)：
每個人都有難以忘卻的同學(xué)或玩伴，回想學(xué)習(xí)生涯中伴你一起幾年的哥們兒/閨蜜，順帶著那些共同經(jīng)歷的趣事，總會即喜悅又有些感嘆。是不是好想知道他們現(xiàn)在在哪里？是不是好想知道大家現(xiàn)在怎么樣了？
1?【靜心】靜心回想，專注于想聯(lián)系上或者想聚一下的心念上，然后放下心念，靜待結(jié)果出現(xiàn)。
2?【核心要點】此游戲中應(yīng)注意覺察自己起心動念的出發(fā)點，應(yīng)避免由于情執(zhí)或者私利等容易傷害對方及對方家庭的念頭，干擾顯化且種下惡因。
3?【擴展】此游戲同樣適用于朋友、發(fā)小、老同事等。
全世界都圍著我轉(zhuǎn)
?【游戲七】?
主題：家里我就是公主
內(nèi)容：吃喝伺候我、不舒服寵著我
游戲指導(dǎo)：
1?【靜心】
2?【觀想】我想要這個，快點拿給我。
如：好想吃蘋果，趕緊給我拿一個。
有點渴，快來給我送杯水。
工作有點累，丈夫/孩子幫我捶捶背，或帶我一起去按摩。
3?等待家人馬上過來關(guān)心你吧。
4?【核心要點】
（1）此游戲應(yīng)調(diào)整心念為“理所應(yīng)當(dāng)”的狀態(tài)，此時更容易顯化。另外要注意這個游戲內(nèi)容與以往我們的心念系統(tǒng)是否一致，如不一致，要先調(diào)整或者釋放之前的心念系統(tǒng)，以免干擾顯化。如：在自己的心念系統(tǒng)中，男人是不應(yīng)該做家務(wù)的，或者認(rèn)為自己的先生特別懶等等。
（2）為了更容易顯化，可以調(diào)整念頭為，我想吃或者我想喝的東西，對方或者家里人都應(yīng)該一起吃點啥喝點啥，這樣對大家身體好，然后順帶滿足我的小期待。
越吃越美
第四輪實證小游戲
?【游戲八】?
主題：放肆吃一周
內(nèi)容：意念控制體重，越吃越瘦
游戲指導(dǎo)：
1?【稱重】游戲前稱一下自己的體重，并記錄下來。
2?【意念】觀想自己吃的美食僅以能量的形式補充到身體里，它會收緊我們的脂肪，結(jié)實我們的肌肉，同時減輕身體的重量。
3?【核心要點】強化意念：堅定的給自己下意念，特別是吃飯前、吃飯中多次觀想，反復(fù)強化和鞏固。
4?【輕松心態(tài)】全然放下憂慮、懷疑等限制性心態(tài)，保持心情愉悅與輕松，充分享受美食帶來的快樂。
5?【提醒】
（1）杜絕“長/不長肉”這一念頭的出現(xiàn)，不要讓頭腦的潛意識做主人，影響你的意念。
（2）不可放肆喝酒哦，酒為好酒，可不要貪杯哦~
做自己的療愈師
?【游戲九】?
主題：做自己的療愈師
內(nèi)容：自己解決小疼痛
游戲指導(dǎo)：
1?【接受】全然接受自身的不舒服或小疼痛
2?【轉(zhuǎn)念】不被疼痛的表象牽引，心念不關(guān)注在疼痛上，內(nèi)心清楚和堅定的告訴自己，“這個疼痛是讓我意識到什么，是因為之前的錯誤心念顯化出來的”，靜下心來反復(fù)與自己的內(nèi)心對話，用心靈來覺察為什么會出現(xiàn)這個疼痛，直到有一個清晰的原因出來，針對這個原因進行轉(zhuǎn)念，比如：解除掉一些限制性心念、錯誤的認(rèn)知等等。同時可以驗證，因上的轉(zhuǎn)變，果相立馬起變化。
3?【療愈】
（1）[清理] 零極限--愛療愈：首先全然接受小疼痛，調(diào)整排斥和抗拒性心念，靜下心針對自己的疼痛處做集中清理，零極限四句話：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
（2）[止痛] 六道金剛咒：與佛家有緣的會員家人們，可靜心持誦此咒，此咒能量極其強大，本輪游戲中適用一些外靈侵入的小疼痛。讀音：啊á、阿ā、夏xià、薩sɑ、嘛mɑ、哈hɑ
（3）[化瘀] 靈修--光療愈：靜心觀想一道來自宇宙源頭的白光不斷照耀瘀堵處，觀想此處每一個細(xì)胞都在變得越來越松軟和飽滿，瘀堵處慢慢化解、逐漸消失。
4?【接納】接納過程中發(fā)生的一切（如哭、笑等），不設(shè)計，不阻止，接納身體及內(nèi)心的變化，允許它清理我們的身體和心靈。
5?【時間】時間長短因人而異、因具體情況而異，建議時間15分鐘以上。
6?【核心要點】真正做到從心底里全然接納、臣服，相對之前的游戲需要更高的專注度及更深層的靜心。
7?【提醒】
（1）這個游戲隨緣參與，如果沒有疼痛的會員家人，切勿錯誤起念，顯化不必要的疼痛。
（2）本輪游戲只能簡單處理一些小的疼痛，在面對較大疾病和痛楚時，切勿放棄治療。
見證潛意識力量
第五輪實證小游戲
?【游戲十】?
主題：見證潛意識力量
內(nèi)容：設(shè)定起床生物鐘
游戲指導(dǎo)：
1. 【決定并下念】設(shè)定自己早起時間點。
2. 【放下】輕松入睡，拒絕憂慮、懷疑、擔(dān)心等障礙。
3. 【提醒】若因擔(dān)心生成障礙，可在決定醒來的時間點后幾分鐘內(nèi)設(shè)定鬧鈴，即可無憂入睡。但此方法會將意念打折扣。
4. 【核心要點】完全相信自己的潛意識，沒有質(zhì)疑和焦慮等任何情緒和念頭。
我是最棒的
?【游戲十一】?
主題：我是最棒的
內(nèi)容：獲得不認(rèn)可自己的人的表揚
游戲指導(dǎo)：
1?【自我認(rèn)可】外境的不認(rèn)可來自于自己內(nèi)心對自己的不認(rèn)可，找到自己內(nèi)心潛藏著的擔(dān)心、害怕、抗拒等誘因，不斷的反向認(rèn)可自己。
2?【接受不認(rèn)可】
看到表象背后的禮物和完美，感恩對方以這種方式來提醒自己內(nèi)心的景象。
3?【讓他人認(rèn)可】懷著一顆感恩的心，在心里重新樹立對方對自己的認(rèn)可，通過不斷的覺察、調(diào)整心念，不斷的強化觀想練習(xí)，收獲自己想要的認(rèn)可。
4?【核心要點】無需刻意討好和溝通，只需要在自己內(nèi)心不斷調(diào)整即可。
5?【擴展】此游戲適用于領(lǐng)導(dǎo)/客戶/伴侶/父母等。
渡人渡己
?【游戲十二】?
主題：幫助他人就是幫助自己
內(nèi)容：從身邊的小事做起
【引導(dǎo)語】愛的流動是個"圓"形，幫助一個人即發(fā)起一次愛的循環(huán)，不管你是否覺察，這條愛的主線將在此之后的某天/某件事情上以某種方式回流到我們自己。
游戲指導(dǎo)：
1?【活動玩法】本次游戲是一次助人活動的發(fā)起，我們倡導(dǎo)從身邊做起，從小事做起，以愛為動力，以真誠和無私為發(fā)心，力所能及的幫助我們的家人、朋友、同事、路人等。
如：下樓的時候幫助鄰居順便帶走樓道里的垃圾袋；
早晨到達(dá)公司時幫助鄰桌的同事擦下桌子；
將沒有吃完的食物帶給附近的流浪貓狗；
幫助沒有零錢乘公交的陌生人付錢；
幫婆婆剪趾甲等等。
2?【心念】幫助他人時的，心念需要是無私的、純凈的，不可以功利/虛榮/求回報的心態(tài)做此事，因為我們幫助的是每一個我們自己。
3?【提醒】
（1）我們作為愛的發(fā)起人，就會收獲到愛的回流，但它會以多種形式展現(xiàn)，會在不同的時間展現(xiàn)，所以請不要苛求或是急迫的等待。
（2）此活動需要我們持續(xù)的做下去，持續(xù)的覺察。請保持心的純凈慢慢體會，覺察生活中美好的小變化。
4?如果你持續(xù)的做了一周或更長的時間，那請你繼續(xù)以下【覺察&驗證】的引導(dǎo)。
5?【覺察&驗證】
（1）覺察活動中自己的變化。
（如：心情更加美好開朗；性格更加柔和溫潤）
（2）覺察活動中他人的變化。
（如：他人對自己的態(tài)度更加友善親和；同事關(guān)系/家庭關(guān)系更加和睦溫暖）
（3）對比覺察活動前后生活的變化。
（如：生活中大事小事相比之前處理的更為順利；生活/辦事等有意無意會收到他人的幫助）
（4）驗證幫助他人就是幫助自己。
6?本游戲可參考平臺發(fā)布的訂閱號內(nèi)容《愛是一個圓圈——幫助他人就是幫助自己》
情緒管理
?【游戲十三】?
主題：做情緒的主人
內(nèi)容：穩(wěn)定及化解情緒
【引導(dǎo)語】情緒的波動總會輕而易舉的影響我們的心情，甚至是身體健康。當(dāng)情緒來臨時，請找到情緒的根源，做情緒的主人。
游戲指導(dǎo)：
1?【來源】找到情緒來源，想幾個詞做為提示語（如：氣死我了，難過，頭疼等）。
2?【定位情緒等級】按照1-10分的等級，給這個情緒打分。
3?【接納】對自己說"盡管我因為______生氣，我還是全然的接納我自己"。
4?【消解情緒】當(dāng)情緒來臨之際，通過指尖敲擊身體特定部位來消解。
依次敲擊以下8個部位：眉毛內(nèi)側(cè)/雙眼外側(cè)/雙眼下方/鼻子下方/下巴/鎖骨/腋下/頭頂。
每個部位敲擊若干次，同時說出提示語，可以大聲說，也可以心中默念。
如：盡管我因為這個人/事很生氣，我很難過/頭疼，但是我依然全然的接納我自己，全然的愛我自己。
5?【再次定位等級】敲擊完做個深呼吸，并重新定位情緒等級。如需要，可重復(fù)上面步驟。
6?【擴展】此方法是通過敲擊身體穴位，疏通情緒能量在身體中的阻礙，對于情緒引起的身體疼痛有緩解/療愈的效果。
財富從四面八方而來
第七輪實證小游戲
?【游戲十四】?
主題: 無理由的財富顯化
內(nèi)容：決定收到，即刻擁有
游戲指導(dǎo)：
1?【靜心】下念前，調(diào)整呼吸，放松身心，讓身心保持喜悅平和。
2?【決定】近期會收到一筆小財富，至少一百/二百，上不設(shè)限。
3?【不設(shè)限】財富通道不設(shè)限，比如收到紅包、獎金等等無理由的顯化。
4?【強化心念】堅信一定會收到這筆小財富。
5?【放下】保持心念純凈無雜念，決定以后就放下，堅信一切都是最好的安排。
6?【提醒】求而不得，不求而得。切忌衍生貪欲、嗔恨、惱怒等負(fù)面情緒。
7?【核心要點】財富的顯化未必一定是鈔票的形式，請留心覺察財富不同形式的到來。
擋不住的美味
?【游戲十五】?
主題: 吃出香的感覺
內(nèi)容：回歸原汁原味
【引導(dǎo)語】
什么最美？我認(rèn)為不經(jīng)雕琢的質(zhì)樸最美，如孩提的玩鬧，如洗凈粉飾的面龐。
而食物也一樣。食物的香甜就是它原本的味道。
游戲指導(dǎo)：
1?【活動玩法】本次游戲是一次原汁原味的體驗。
前期準(zhǔn)備，少吃一餐飯。在下餐飯中，請準(zhǔn)備一些清爽/清淡的菜肴。
如：蘸醬菜、清炒時蔬等
2?【提醒】在準(zhǔn)備菜肴時，不要追求濃香，不要放入過多種類/分量的調(diào)料，不要辣不要麻，請盡量保持食物的原汁原味。
3?【感受】請感受味蕾對這個食物的重新認(rèn)知，感受每一顆飽滿的汁水賦予的原始香味。
4?【擴展】在我們追求速度、刺激、強烈感受的現(xiàn)在往往忽略了原本既定的美好，請放慢腳步，用心體味，品嘗原汁原味的生活。
5?【核心要點】細(xì)細(xì)咀嚼、慢慢品嘗，充滿感恩和滿足感的心境，更容易品嘗出不一樣的味道。
放飛夢想
