過往常常說成長！當被人問什么是成長時，回答的話總是伴著很多的不確定…直到今天，我才真正明白什么是成長！這一刻我才敢確定的回答我真的成長了…

處理情緒

我最討厭被人欺騙；最討厭明明做錯又不認錯還拼命找借口的人…從小到大，但凡遇到這兩類事件，我一定是不依不饒，非得得到一個滿意的答案才罷休…

我今天很不開心！因為我發(fā)現(xiàn)自己被人欺騙了，并且是原則性的問題！我問了但對方默不作聲，那一刻我真的好想罵人，并且連打人的心都有了，但我還是忍住了，我只是摔門離開了…漫無目的得在寒風里走了很久，對方發(fā)信息過來，又做了件我最討厭的事，不敢承認錯誤就算了，還拼命找借口，說我只相信看到的表象，摔門就走沒給機會解釋之類的話…

說實話在那刻心都涼透了…我簡單明了的說明我的觀點后，連打字回復的念頭都沒有了…暈暈乎乎回到家心里還是很生氣，飯也沒吃就進房間了…拿起筆開始寫字，這是我每天與自己的對話，在寫了1000多個字后，心情平復了很多，停筆休息！

轉(zhuǎn)移注意力

休息一會開始看書做練習，兩個小時后合上書！為明天的上課重新做準備，其實在今天之前我已經(jīng)就這個主題線下實踐了好多次，閉著眼我都能講出全部的內(nèi)容，所以我并未刻意去再做準備，我認為按之前的就好了…但就在看書練習的時間里，我決定重新來做準備，因為我突然明白，對象不同不可以用一樣的方法！我重新補資料，重新畫導圖，設(shè)計流程，再畫流程圖…當做完這所有的事情后，我腦子里除了跟課程有關(guān)的東西再無其他！

這一刻我才真正明白:什么是最重要的事！再回想這兩天的學習，我瞬間明白什么是行動學習！不在當下的每一個瞬間都是過去，過去的好與壞；對與錯都過去了，沒有絕對的對也沒有絕對的錯，只有放下過去，釋放怨恨才能活在當下！

轉(zhuǎn)換思維

享受當下所擁有的一切，即使是今天這樣的傷害；不忘記在任何環(huán)境下擴容內(nèi)心:不抱怨境遇；學習讓自己值錢，因為你值得擁有更好的；明白你的人生只需要對自己負責！把精力放在提升自己的能量上，而不是怨恨上！

對比=成長

回想一年前的自己，遇到難過的事除了會哭、發(fā)脾氣讓身邊人也跟著不舒服外，再就是買東西發(fā)泄，沒有其他的可能了…

而今天的自己，會在事情發(fā)生時，控制自己的情緒；及時轉(zhuǎn)移注意力，去做其他的事情；還能轉(zhuǎn)換思維即時放下，兩相對比，我看見了自己的成長！

對于傷害我的人我想告訴你，我捧你你才是杯子，我放手你就是玻璃渣子…

后記

在我忙著看書練習備課準備時，我的小伙伴們在群里積極分享收獲感悟！我回頭去聽的時候，眼眶都濕了…因為我知道她們每個人都在努力，都在改變，真的很不容易！我今天可以看見自己的成長，也能預(yù)見明天你們的成長，感謝有你們陪在身邊！我一定會做好榜樣，我一定會陪著大家迎接更好的自己，我相信我能做到！也相信你們能做到！