下決心要減肥的人，沒(méi)有幾個(gè)能成功的，我建議你還不如把吃飯的大碗換成小碗來(lái)的有效，少吃最起碼不會(huì)再胖。

下決心要看書和鍛煉的，也沒(méi)有幾個(gè)人能像我這樣堅(jiān)持的，因?yàn)楹芏嗳硕荚诜敢粋€(gè)致命的錯(cuò)誤：

? ? 把目標(biāo)當(dāng)成了方法！

要做一件事情，目標(biāo)固然重要，方法卻是關(guān)鍵，這方法因人而異，我的方法是每天晨間寫日記，要做的事情給自己提醒，晚上睡覺(jué)前自省，久而久之形成習(xí)慣，一個(gè)好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，收益一輩子。

30歲以后我沒(méi)有一天睡過(guò)懶覺(jué)，即使大年初一也按時(shí)起床寫晨間日記。

推薦大家每天早醒十分鐘，寫晨間日記，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)奇跡。