O：

到今天ORID已經(jīng)寫(xiě)了一個(gè)月了，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣，也更少的出現(xiàn)像剛開(kāi)始不想寫(xiě)了想在群里發(fā)紅包的情況。為了使ORID更好的幫助自己提高，而不是為了寫(xiě)而寫(xiě)，現(xiàn)在對(duì)半個(gè)月的情況做出總結(jié)，并分析改進(jìn)。這半個(gè)月進(jìn)行了三次思維的學(xué)習(xí)，四次關(guān)于自我管理，四次關(guān)于學(xué)習(xí)方法的反思，還有四次其他方面的提升和反思?？偨Y(jié)如下：

1、學(xué)習(xí)方面：收回注意力，集中在自己的工作學(xué)習(xí)上，繼續(xù)運(yùn)用思維導(dǎo)圖搞定大部頭，提高效率，減少在思維導(dǎo)圖上的糾結(jié)，注重學(xué)習(xí)內(nèi)容，訓(xùn)練自己快速找到和總結(jié)關(guān)鍵詞。開(kāi)始學(xué)習(xí)CCNA學(xué)習(xí)指南，規(guī)定每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)量。學(xué)習(xí)方向向?qū)嶋H應(yīng)用傾斜，每個(gè)網(wǎng)絡(luò)理論在武電網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)或著生活使用網(wǎng)絡(luò)中找實(shí)際應(yīng)用的例子來(lái)驗(yàn)證。

2、思維方面：平時(shí)思考事物時(shí)，有意識(shí)地思考抽象概念，就從財(cái)富觀開(kāi)始，形成一個(gè)良好的購(gòu)物思維框架，指導(dǎo)自己的購(gòu)物決策。繼續(xù)學(xué)習(xí)有效的思維工具，運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中。在今后的閱讀中運(yùn)用結(jié)構(gòu)化接收信息的三個(gè)步驟，訓(xùn)練自己高效閱讀，快速消化，精煉總結(jié)的能力。

3、自我管理方面：用正念和時(shí)間邊界感來(lái)控制看手機(jī)的時(shí)間。曬太陽(yáng)、認(rèn)真做工間操，每天喝2升水。中午寫(xiě)ORID，1：20午睡，晚上9:30-10:00去洗澡，10：30設(shè)定睡眠提醒，睡眠提醒后不能再看電腦和手機(jī)，11:00關(guān)燈睡覺(jué)。周末要保證和平時(shí)一樣的作息規(guī)律，早晨最多多睡一個(gè)小時(shí)，也就是最晚8點(diǎn)鐘起床。

4、其他方面：擠時(shí)間練習(xí)畫(huà)畫(huà)，平時(shí)空閑時(shí)候可以練幾筆基本功，周末系統(tǒng)地學(xué)習(xí)風(fēng)景速寫(xiě)。找時(shí)間整理衣柜，分冷暖和風(fēng)格，對(duì)于不穿的衣服進(jìn)行斷舍離，思考適合職場(chǎng)的衣服。對(duì)著鏡子練習(xí)語(yǔ)音，習(xí)慣直視自己，練習(xí)眼神堅(jiān)定不躲閃。按照自己定的計(jì)劃一步步去實(shí)現(xiàn)，大大方方的展現(xiàn)自己，真誠(chéng)的贊揚(yáng)別人。其次還有關(guān)于手機(jī)丟了之后的反思。

R：

其實(shí)這幾個(gè)方面最后都傻傻分不清楚，通過(guò)對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行反思，開(kāi)始找出方式方法和思維上得不足，同時(shí)進(jìn)行時(shí)間管理。

I：

1、第一點(diǎn)感受就是，不知是思維訓(xùn)練的作用還是寫(xiě)ORID每天分析問(wèn)題的作用，在遇到事情的時(shí)候，首先想到的是找出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。例如丟手機(jī)這件事情，在以前可能會(huì)一驚一乍的：“哎呀，我手機(jī)丟了，怎么辦！怎么辦？”這一次真是特別淡定，確定找不回來(lái)了，就立刻開(kāi)始想到各個(gè)方面的安全問(wèn)題，就在晚上一兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)一個(gè)一個(gè)擊破，并且寫(xiě)了ORID，并且還買(mǎi)了新的手機(jī)。第二天就去跑了兩個(gè)營(yíng)業(yè)廳三個(gè)銀行，下午拿到手機(jī)全部恢復(fù)綁定，恢復(fù)在線支付功能等等。立刻恢復(fù)了正常的生活，以前是沒(méi)有這么快的處理問(wèn)題的效率的。

2、第二點(diǎn)感受就是時(shí)間管理真的好重要啊，在開(kāi)始時(shí)間管理之前我總覺(jué)得時(shí)間不夠用，每天也沒(méi)干什么就覺(jué)得好忙啊，忙得沒(méi)有自己的時(shí)間。開(kāi)始時(shí)間管理之后，逐步把瑣碎的事情調(diào)整為合適的安排，意識(shí)到流失的時(shí)間，慢慢的覺(jué)得時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)被擠出來(lái)了。例如我開(kāi)始用正念和時(shí)間邊界的方法來(lái)控制看手機(jī)的時(shí)間，在我拿起手機(jī)的時(shí)候就看一眼時(shí)間，然后告訴自己我就看一篇文章、或著我就看看微信有沒(méi)有消息朋友圈有沒(méi)有更新，并告訴自己只看5分鐘。然后接下來(lái)就干著一件事情，不能打開(kāi)一個(gè)網(wǎng)頁(yè)又被吸引到其他地方去。這樣有意識(shí)的克制之后，我發(fā)現(xiàn)期間真的有想點(diǎn)開(kāi)其他的網(wǎng)頁(yè)或著APP的欲望，并且5分鐘真的很短很短，但是也足夠可以看完文章或著回復(fù)完消息就放下手機(jī)，平時(shí)沒(méi)有意識(shí)的時(shí)候一不小心就跑走了無(wú)數(shù)個(gè)五分鐘。

3、第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是以上加粗部分的行動(dòng)沒(méi)有落實(shí)。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是行動(dòng)定得太模糊的都沒(méi)有完成，而定時(shí)定量的任務(wù)都落實(shí)到位了。例如，如果制定每天11:00到11:30吃飯之前找一個(gè)網(wǎng)絡(luò)實(shí)例進(jìn)行學(xué)習(xí)，就比“每個(gè)網(wǎng)絡(luò)理論在武電網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)或著生活使用網(wǎng)絡(luò)中找實(shí)際應(yīng)用的例子來(lái)驗(yàn)證”要容易落實(shí)。對(duì)于思維方面可以制定一個(gè)第二天就可以進(jìn)行訓(xùn)練的任務(wù)，這樣就容易執(zhí)行訓(xùn)練、及時(shí)的鞏固。“找時(shí)間”這個(gè)詞不能出現(xiàn)在行動(dòng)制定里面，這樣的話可能一直都找不出時(shí)間，例如“找時(shí)間整理衣柜”，可以定時(shí)：周六下午／每天晚上10分鐘；也可以定量：每天晚上斟酌三件衣服的類(lèi)型和去留等等。

D：

以后制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)要定時(shí)定量，不能夠只寫(xiě)想法不寫(xiě)具體目標(biāo)。如果只是一個(gè)想法，那么就想想將這個(gè)想法在第二天就實(shí)施的話，你需要在什么時(shí)間做什么做多少。