文/韓大爺?shù)碾s貨鋪
1.
很多讀者都問(wèn)過(guò)我這樣的問(wèn)題：我現(xiàn)在很迷茫，我該怎么做？有什么辦法可以讓我快點(diǎn)走出迷茫期嗎？
其實(shí)，迷茫的狀況每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，其痛苦自不必多說(shuō)，而我之所以能對(duì)這個(gè)問(wèn)題分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，也正是因?yàn)槲乙嘟?jīng)歷過(guò)深不見(jiàn)底的迷茫，次數(shù)還挺多。
這不光是個(gè)普遍性的問(wèn)題，這還是個(gè)有間歇性和長(zhǎng)久性的問(wèn)題，并不是說(shuō)迷茫就是矯情，或僅是弱小者的特色；活得極清楚極聰明的人也同樣迷茫過(guò)，且這種迷茫更嚴(yán)重，一旦發(fā)生還不好根治，因?yàn)樗讶皇裁炊疾恍帕恕?/p>
迷茫同樣不只是“年輕人”的特權(quán)，我爸還跟我念叨過(guò)自己很迷茫。畢竟任何年齡都會(huì)遇到一種對(duì)眼前境況的手足無(wú)措，畢竟每個(gè)人都是第一次活著。
所以在想怎么辦之前我們首先應(yīng)該對(duì)這個(gè)事脫敏，別把它看得太大太重，一個(gè)兼具普遍性和長(zhǎng)遠(yuǎn)性的問(wèn)題就已然算不得什么問(wèn)題，只像感冒一樣，是免疫系統(tǒng)在工作的正?，F(xiàn)象罷了。
更別提多少人是在知道了迷茫這個(gè)詞兒以后，才開(kāi)始迷茫得頻繁起來(lái)；在那之前壓根沒(méi)什么確切感覺(jué)，一般都是咬咬牙，挺挺便過(guò)去了。所以太過(guò)關(guān)注迷茫的行為本身，就已經(jīng)成為你迷茫的起因之一，這又讓我想起了薛定諤……
2.
給迷茫一個(gè)下馬威之后，我們?cè)賮?lái)談?wù)劸唧w操作層面應(yīng)該注意的事情。
我首先要分享給你的，不是迷茫發(fā)生后要做什么，而是先別做什么。
第一不要熬夜，別由著不安的心靈在此時(shí)漫無(wú)目的的胡思亂想，別躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
如果發(fā)生失眠的情況，請(qǐng)?jiān)诎滋爝m當(dāng)加大肉體的運(yùn)動(dòng)量，晚上早點(diǎn)上床，保證充足睡眠，相信我，一覺(jué)醒來(lái)你會(huì)好很多。
第二不要病急亂投醫(yī)。
你迷茫的時(shí)候，人生導(dǎo)師最多。你作為需求方有抓住救命稻草的急切，很多人作為供給方又有滿足表達(dá)欲，或通過(guò)見(jiàn)到你的失衡來(lái)達(dá)到自己內(nèi)心平衡的小邪惡，干柴遇烈火，最容易把你燒得頭腦發(fā)熱。
如果組個(gè)局，把各位“導(dǎo)師”邀到一張飯桌，那就有可能四面八方都是建議，但沒(méi)有一條是適合你的。
第三不要急于填充時(shí)間。
身陷迷茫中的人會(huì)有極強(qiáng)的空虛感和緊迫感，一邊手腳無(wú)處施展，一邊又著急，所以迷茫者最可怕的地方不是手懶而是手癢，這時(shí)人的手就像個(gè)巨大磁鐵一樣，看什么都想撲上去，或吸過(guò)來(lái)，你給他個(gè)樹(shù)杈，他能把大海給你填平。
看看我們都曾吸過(guò)來(lái)什么吧：零食、游戲、毫無(wú)計(jì)劃于目標(biāo)感的行動(dòng)、酒局、被窩、朋友圈和微博……
以上隔靴搔癢的行動(dòng)會(huì)給你一種我很忙的錯(cuò)覺(jué)，但治標(biāo)不治本，反倒是走得越遠(yuǎn)差出去越多，有這段時(shí)間還不如空著。
空著干什么呢？那就要說(shuō)說(shuō)迷茫期真正需要做的事情了。
3.
首先要保持信息的充分?jǐn)z入。
這個(gè)信息包括系統(tǒng)外部的信息和系統(tǒng)內(nèi)部的信息。
先說(shuō)外部信息。上文提到不要四處找人生導(dǎo)師，那個(gè)“導(dǎo)師”是有諷刺意味的，但真正的導(dǎo)師一定要找，且一定要找高質(zhì)的。
假如你是個(gè)學(xué)生，對(duì)學(xué)業(yè)很迷茫，那就多和班主任或各科老師聊聊，你這種問(wèn)題他們遇見(jiàn)過(guò)好多次的。
假如你即將畢業(yè)，迷茫于考研還是找工作，那就找在這兩個(gè)方向上都走出一段路的前輩聊聊，注意兩伙人都要找，否則某一伙會(huì)為了自我防御而貶低另一伙的選擇。
假如你是職場(chǎng)小白，迷茫于事業(yè)發(fā)展，那就找你的leader聊聊。公共場(chǎng)合不合適就私下談，怕他不搭理你，就幫他干點(diǎn)活，比如開(kāi)車(chē)送他去某個(gè)地方，在干活的過(guò)程中就可以順便聊幾句了。
他們都有可能走過(guò)你來(lái)時(shí)的路，有可能一兩句話就把你的矛盾給點(diǎn)破，當(dāng)然，人是有差異的，所以唯一的風(fēng)險(xiǎn)就是他們的話好是好，但未必適合。
所以我們還要保證內(nèi)部信息的攝入。
內(nèi)部信息，就是關(guān)于“你”的信息。在迷茫期里你要多跟自我對(duì)話，像交朋友一樣去一點(diǎn)點(diǎn)深入了解下自己，關(guān)于自己的喜好、特長(zhǎng)、性格、觀念等等。
冥想雖然成了爛大街的詞匯，但確實(shí)挺管用的。前北大校長(zhǎng)傅斯年有句話說(shuō)得很對(duì)：“一天只有21小時(shí)，其余3小時(shí)是用來(lái)沉思的。”
只有把這3小時(shí)過(guò)好，你才有可能把剩余的21小時(shí)的路走好。
在這寶貴的“內(nèi)部信息攝入”期間，請(qǐng)保持安靜獨(dú)處，且純?nèi)恍?，沒(méi)有手機(jī)，只有自己，當(dāng)然，可以有書(shū)，只不過(guò)在讀的時(shí)候，要多想想“那么我呢？”
4.
在攝入了充分的內(nèi)部與外部信息之后，你的腦海中肯定有了些亂糟糟的想法。
這些想法包括你在攝入信息之前的，它們有點(diǎn)像你的“本我”，也有很多是新進(jìn)來(lái)的，有點(diǎn)像你的“超我”。
為了讓它們?nèi)诤铣赡愕男伦晕?，就要放它們?nèi)ザ贰?/p>
在哪里斗呢？在紙上。
所以這時(shí)可以拿起紙筆，將腦海中想到的一切，一一實(shí)錄下來(lái)。
注意，是實(shí)錄哦，要坦誠(chéng)，要真實(shí)，不用羞澀，反正別人也不會(huì)看，只跟你自己有關(guān)。
你可以寫(xiě)你的困惑，寫(xiě)當(dāng)前最在意什么，寫(xiě)有什么想法對(duì)策，寫(xiě)關(guān)于未來(lái)的計(jì)劃，什么都可以，只要是你腦子里的，就放膽實(shí)錄下來(lái)。
由于經(jīng)歷過(guò)內(nèi)部與外部信息的充分?jǐn)z入，又沒(méi)做過(guò)上文中那些不要做的事，也沒(méi)被噪音信息干擾過(guò)，所以這時(shí)你的腦子既豐富又清楚，寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)有了個(gè)大概框架。
最后就是執(zhí)行你的想法。
所謂萬(wàn)事開(kāi)頭難，對(duì)于剛剛經(jīng)歷迷茫期的你，開(kāi)起行動(dòng)的頭是難上加難。但這又是重中之重，怎么辦呢？
答案是，最好在行動(dòng)的第一階段就把自己放入到“應(yīng)然環(huán)境”里，讓“他律”送你一程，把你的節(jié)奏帶起來(lái)再說(shuō)。
比如你經(jīng)過(guò)前期所有的工作，最終決定下一步我要考某個(gè)證書(shū)。那最好在行動(dòng)的開(kāi)始階段給自己報(bào)個(gè)培訓(xùn)班，哪怕只上一個(gè)月即可。或者你決心學(xué)習(xí)點(diǎn)什么技能，千萬(wàn)記得結(jié)伴組隊(duì)而行。
因?yàn)閳?zhí)行的第一階段容不得狀態(tài)回縮，對(duì)于剛剛擺脫迷茫的你，急需行動(dòng)的正反饋來(lái)加固勝利成果。如果此時(shí)沒(méi)有環(huán)境干預(yù)，自己硬著頭皮開(kāi)頭，很容易一個(gè)沒(méi)控制住又懈怠下來(lái)，掉回“實(shí)然環(huán)境”，這個(gè)負(fù)面影響太大了:它會(huì)讓你再次陷入自我懷疑和路線懷疑，進(jìn)而再次掉進(jìn)那個(gè)叫做迷茫的漩渦。
而當(dāng)你能把迷茫時(shí)放出去的精力收回來(lái)，把不必要的注意力拿回來(lái)，多吸取優(yōu)質(zhì)的內(nèi)外部信息，并通過(guò)與自己的真實(shí)碰撞來(lái)將它們整合，在采取新行動(dòng)時(shí)先將環(huán)境控制好，那么，新的生活，也就要開(kāi)始了。
End.
