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今天講“夜夢吉祥得安睡”，先說醫(yī)理，再說玄學(xué)上的。

現(xiàn)在人工作，學(xué)習(xí)，家庭，事業(yè)等壓力大那是常態(tài)，于是睡眠休息就成了一些人較能夠享受自我的時候。當(dāng)你年老的時候，你會發(fā)現(xiàn)，睡眠休息的質(zhì)量深刻影響著你的一生。很多人平時都發(fā)揮的很好，一到正經(jīng)時候就會休息的不好，遺憾地失去了本屬于自己的機會，因此抱憾終身，比如各種考試，各種對自己人生重要的場合，亦是人生的分水嶺。又或者是本來應(yīng)該要計劃做的事情，因為沒有休息好而推脫，做了其他的事情，引發(fā)蝴蝶效應(yīng)。人的精神沒有恢復(fù)好，人的大腦實處于低迷的狀態(tài)，如果強行使大腦興奮，比如經(jīng)常性地喝提神的東西，人的大腦回路，人的大腦運行機制就會被打亂。腦科學(xué)研究說，人的大腦不同部位會釋放相應(yīng)的物質(zhì)，抑制或興奮某種活動。該休息的時候，人的大腦會發(fā)起自我保護機制，比如說困了該休息了，人還是堅持工作，比如到點了，別人都睡了，你還在“用功”。人們常常感嘆“廉頗老矣”，熬夜竟然沒有了往日的風(fēng)采，竟然要好幾天才能補回來。想想年輕的時候，怎么任性妄為，似乎都沒事。其實熬夜傷身，正如吸煙有害健康一般，但是吸煙在戰(zhàn)爭年代卻猶如鎮(zhèn)定劑一般，慰撫人脆弱的心靈，人為什么會對煙產(chǎn)生依賴，成癮，簡單來講，正是“腦機制”被改造了，所以熬夜也有其用處，都是有代價的，正常人誰不想好好休息？你問吸煙的人多少是想戒戒不掉的？沒辦法，生活還得繼續(xù)。這個各種“癮”的問題，以后我會講，這個問題可大了，困擾了多少人。

我說這么多，其實就是想說，好好休息很重要，這里有兩個層面

①是如何得安睡？

②是如果做夢了，如何不做噩夢？

機器工作都要休息，充電，人也一樣，很多修行人都練習(xí)過“不倒單”，就是打坐當(dāng)成睡眠，這需要很高的功夫，一般人受不了。道家講“精足不思欲，氣足不思食，神足不思睡”，人的精神清明，人就不想睡，為什么老年人容易早醒?嬰兒嗜睡？嬰兒的大腦還處于發(fā)育之中，精始于足下，所以躺在床上兩腿最歡。老年人的大腦開始衰退，精敗于足下，所以下肢開始沒精神。所以老年人的精神大多都在上部分，維持大腦減緩衰退，故晚睡早醒。嬰兒小孩嗜睡，因為大腦發(fā)育需要抑制狀態(tài)，正如睡眠補陰一般，陰虛的人大多休息不好。

所以又該如何得安睡？晚上如同一年的冬季，春生發(fā)，夏成長，秋收斂，冬蘊藏。白天就應(yīng)該多活動，晚上就應(yīng)該減少活動，現(xiàn)在人的晚上活動不少，殊不知都是在消耗人的精氣神庫存，五臟就是五藏，靠什么藏？就是好好的休息睡覺，水谷之氣繁體字“氣 ”，脾胃消化，精微物質(zhì)在五臟六腑之內(nèi)有規(guī)律地運轉(zhuǎn)，最后變?yōu)榫A儲存在五臟里，如腎精儲存在腎里，沒看見累了都捂腰嗎？記住，精氣神就是人的生命力，就是人的生命，請慎重，所以講善養(yǎng)慎用。

所以，晚上大腦處于抑制狀態(tài)，不要過于興奮，這是個大原則。正如冬天人容易發(fā)生各種心腦血管疾病一樣，冬天是高發(fā)期，大環(huán)境是蘊藏的，陽氣內(nèi)伏，人不可以無節(jié)制地耗散，亂來，等你什么時候，覺得自己不再年輕了，就明白了。為什么冬天天寒地凍時候要泡腳？身體虛弱還是氣血不活？才導(dǎo)致手腳冰涼，這樣是很難入睡的。為什么拔罐之后，雖然虛了一點，但是好睡眠？

原理是人的氣血流通了，中醫(yī)講心腎相交，水火相濟，就是人的各類系統(tǒng)，比如呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)和諧了，達(dá)到了睡眠的要求了。睡眠，我感覺大腦好像釋放了某種物質(zhì)，氣血流通了，這種物質(zhì)使得人放松，身體處于抑制狀態(tài)，呼吸也平穩(wěn)了，思維也緩和了，人也就漸漸入睡了。最好是右側(cè)臥，這個是公認(rèn)的，也有少數(shù)人身理原因不能右側(cè)臥，我在學(xué)習(xí)修行之前，是仰臥而且不用枕頭，剛開始也不習(xí)慣，后來就習(xí)慣了右側(cè)臥，最近才用的枕頭，發(fā)現(xiàn)枕頭的確起到了一定的輔助作用，幫助氣血流通，所以睡眠習(xí)慣，誰說不重要？

所以我講了這么多，就是希望人重視自己的睡眠與休息，睡眠休息，平均占了人一生的三分之一，而這三分之一決定著另外的三分之二！

接著就是有點玄學(xué)了，上個世紀(jì)就有人說21世紀(jì)將是“精神領(lǐng)域和生命領(lǐng)域”的革命?，F(xiàn)在生命科學(xué)，認(rèn)知科學(xué)，腦科學(xué)，AI人工智能不是挺火的嘛，說明了人開始反觀自身的科學(xué)奧秘了。以前人以自然為師，以動物為師，現(xiàn)在人開始以人自己內(nèi)在的科學(xué)奧秘為師，人工智能學(xué)習(xí)了人，但還是外在的，只有我國古老的文化，是研究人內(nèi)在的。這個與做噩夢又有什么聯(lián)系呢？科學(xué)說夢是潛意識的，是大腦皮層的深度反映，這個心理學(xué)就能說。我上次說過“夢中的你是你，也不是你，那ta又存在于哪里？”網(wǎng)上關(guān)于解夢的內(nèi)容訪問量還挺多，可見大家對夢還是挺好奇的，畢竟有些奇奇怪怪的夢，用“日有所思夜有所夢”好像解釋不通，而且最讓人心有余悸的就是做噩夢了，小時候母親就告誡我不要把手壓在胸口，也就是心臟的地方，我偷偷地好奇試驗了一下，感覺挺詭異，暫不提。我從小體質(zhì)弱，心肺功能有問題，愛奇思幻想，這也是我與玄學(xué)結(jié)緣的必然。

一般的解釋做噩夢是睡覺有導(dǎo)致身體不好的壓迫，潛意識釋放不好的信號，導(dǎo)致人做噩夢，讓人醒來。又或者是睡前大腦里積累的負(fù)面信息爆發(fā)，人自我調(diào)節(jié)的一個過程，否則在現(xiàn)實里爆發(fā)，后果難以承擔(dān)?；蛘呤菈衾锷蠋赡苁谴竽X要釋放一個信號，做一個假象，否則真是憋壞了。解釋不一而足，這些都是合理的，我這里只是簡略說了一下。最后，那些神奇的夢，又作何解釋呢？

人體深度睡眠，猶如一個接收器，腦電波腦磁場既然存在，那么就會接受相同頻率的信號，這個有點超驗，玄學(xué)了。所以，關(guān)鍵得看這個人，他的身心處于什么水平，是生病的，健康的，是普通的，還是修行的等等。修行為什么講“調(diào)伏身心與呼吸”，就是轉(zhuǎn)換人體的頻率啊。為什么有福德之人，邪祟不敢侵犯，因為頻率不同啊，能湊到一起嗎？否則便是自找苦吃了，飛蛾撲火，自取滅亡。

所以，從醫(yī)理和玄學(xué)上講，人還是要有一個良好的身心狀態(tài)，大腦頻率的。好了，今天就講到這，上回我說的那幅圖的謎語，廣義版本

答案就是“生命，以食為天”。