發(fā)現(xiàn)一件事情，一個(gè)人的生活都是連鎖的反應(yīng)，一個(gè)人狀態(tài)不穩(wěn)定的時(shí)候也就是他處在兩個(gè)反應(yīng)之中，正能量環(huán)和負(fù)能量環(huán)。

先說(shuō)負(fù)能量環(huán)，當(dāng)你周末做好計(jì)劃想要去早起吃早點(diǎn)，然后洗衣服整理家務(wù)，然后再看看書(shū)，出去運(yùn)動(dòng)一下的時(shí)候。計(jì)劃指定的很充實(shí)，也很快樂(lè)，可是您昨天晚上因看電視睡得很晚導(dǎo)致你早上鬧鐘響起的時(shí)候你不想起床然后就躺在床上繼續(xù)睡覺(jué)了，當(dāng)你起床的時(shí)候已經(jīng)是中午的時(shí)間了，你還是不想起床，然后點(diǎn)了一份外賣，忽冷了事，刷著無(wú)聊的朋友圈看著視屏，內(nèi)心焦慮著，手上還是在重復(fù)著刷著視屏，時(shí)間就這樣流失了。到了晚上了，你才發(fā)現(xiàn)你這一天什么都沒(méi)做，然后把希望寄托在了明天，可是明天當(dāng)你想要開(kāi)始做的時(shí)候，你又因?yàn)榍耙惶斓娜蝿?wù)太多，干不完也導(dǎo)致很累，去做事情又產(chǎn)生負(fù)面情緒，然后就一拖再拖，拖到自己對(duì)生活沒(méi)有了動(dòng)力，也就陷在了負(fù)能量環(huán)里面了

正能量環(huán)，正能量環(huán)是一個(gè)能量積累的過(guò)程，自信積累的過(guò)程，你去完成了一件小事你也會(huì)對(duì)此產(chǎn)生一絲自豪，當(dāng)你把一天的事情都去按部就班的做好以后，你的能量已經(jīng)積累了好多了，你也會(huì)有一種很強(qiáng)的滿足感，這種滿足感會(huì)促使你去希望明天的到來(lái)去解決明天的事情。

可是有的時(shí)候我們很容易就陷入在了負(fù)能量環(huán)里面了，因?yàn)槲覀內(nèi)说谋拘?，選擇逃避的本性，當(dāng)我們想要做的事情是我們沒(méi)有把握的時(shí)候我們本能就是選擇逃避的，我們經(jīng)常給自己的一天安排的滿滿的，健身，閱讀，英語(yǔ)，社交，工作，學(xué)習(xí)等等，我們什么都想去做，可是我們總是因?yàn)槭虑樘嗖幌肴プ鋈魏我患虑椋恢獜暮巫銎?，也就?dǎo)致了我們效率低下，一拖再拖的狀態(tài)了。就算有時(shí)我們依靠毅力堅(jiān)持了一段時(shí)間，可是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓抑，導(dǎo)致了自己會(huì)在一個(gè)點(diǎn)上導(dǎo)致崩盤，也就會(huì)有這樣一種情況，一直在堅(jiān)持減肥的人會(huì)連續(xù)一點(diǎn)時(shí)間的暴飲暴食，頹廢度日，這也就因?yàn)槲覀儗?duì)我們的目標(biāo)定制的太嚴(yán)厲了，沒(méi)有可以適當(dāng)緩解的機(jī)會(huì)，也就是像一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于精神狀態(tài)緊繃的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)點(diǎn)上全然的倒塌下去了，所以適當(dāng)?shù)慕o自己施壓在適當(dāng)?shù)慕o自己釋放壓力才是我們成長(zhǎng)的正確方式，偶爾的放松才是我們未來(lái)下一次的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備的時(shí)候，所以把任務(wù)分開(kāi)安排還是有道理的。

有的時(shí)候我們還會(huì)不知道去做什么好的時(shí)候，可以去做任意一件事情，這個(gè)和我們的情緒有關(guān)，我們就是會(huì)有情緒低落的時(shí)候，低落的時(shí)候就不想去做事情的嗎？一些時(shí)間管理會(huì)強(qiáng)調(diào)優(yōu)先級(jí)的重要，可是當(dāng)我們不在狀態(tài)的時(shí)候是不想去做事情的，這個(gè)時(shí)候最好的辦法就是要去做任何意見(jiàn)事情，前提是有意義的事情，總是要做做點(diǎn)什么的，必須要有意義，做事情不是去把手里面的任務(wù)擱置不管了，去玩玩游戲聊聊天，當(dāng)你沒(méi)有完成任務(wù)的時(shí)候去放松這是選擇逃避的方法。去做你的任務(wù)里面的一件小事，一件很容易做的事情，比如你可以去起床倒杯水，去把衣服整理了，這一件小事做完以后他會(huì)調(diào)動(dòng)起你的正能量環(huán)，然后你去開(kāi)始起床做早點(diǎn)了，之后你又可以把衣服洗了，然后再去做下一件，當(dāng)你的大腦情緒因?yàn)橐患∈抡{(diào)動(dòng)起來(lái)以后，你的自信和狀態(tài)也就又重新屬于你了。才會(huì)一直高效下去。

總要做點(diǎn)什么，越早做越好，可以是整理一下桌面，給花澆水。當(dāng)你到了應(yīng)該學(xué)習(xí)的時(shí)候你又放不下手機(jī)的時(shí)候，可以選擇去做一件小事，倒數(shù)5個(gè)數(shù)，然后把手機(jī)放下。去拿個(gè)本子，去學(xué)一些簡(jiǎn)單的東西，讓你能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的東西。然后就可以去學(xué)習(xí)了。

不管怎么樣，不要什么都不做，不要被太多娛樂(lè)的事情吸引，因?yàn)榭此剖菉蕵?lè)，可是會(huì)把我們的時(shí)間給吸收掉，失去了太多寶貴的時(shí)間。

碎碎念:

1.狀態(tài)不好的時(shí)候建議去寫，去列清單，把腦袋里面的用文字表現(xiàn)出來(lái)，會(huì)加強(qiáng)自己的邏輯關(guān)系，也會(huì)把事情詳細(xì)的記錄下來(lái)

2.停止大腦的負(fù)面思考，因?yàn)檫@會(huì)把人引向深淵，有意念的時(shí)候去提醒自己停下來(lái)，我們不能阻止飛鳥(niǎo)在我們頭上飛過(guò)，但我們可以不讓他在我們頭上絮窩

3.不要因?yàn)橐粫r(shí)的失意而氣餒，因?yàn)槲覀兪窃诤腿说谋拘栽谧鲗?duì)，他可不是一個(gè)弱小的對(duì)手，所以我們的一時(shí)放縱，失意都是正常的，要依靠上帝重新站立起來(lái)，依靠正確的能量去做，在起起落落中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的成長(zhǎng)

4.拒絕完美主義，都在強(qiáng)調(diào)要追求卓越，沒(méi)人強(qiáng)調(diào)追求完美，這就是之間的區(qū)別，沒(méi)有完美的，所以我們也不要想著把時(shí)間利用的多么充實(shí)，不要想著我要連續(xù)堅(jiān)持每天跑步運(yùn)動(dòng)，必須要每天，要學(xué)習(xí)英語(yǔ)1個(gè)小時(shí)，不要太具體，根據(jù)自己的狀態(tài)去調(diào)整，當(dāng)我們狀態(tài)不好的時(shí)候我們學(xué)了30min，可是你還在強(qiáng)調(diào)一個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就會(huì)打擊我們的下一次學(xué)習(xí)興趣。

5.拒絕討好別人，這是建立獨(dú)立人格的前提，也是一個(gè)大的調(diào)整，討好與主動(dòng)利他，靠譜精神的區(qū)別還就是，我們的價(jià)值在哪？我們利他的目的是什么，我們要變的靠譜的動(dòng)力在哪？不是去討好某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而是要產(chǎn)生自己的獨(dú)立價(jià)值。要從舍己開(kāi)始。

6.選擇另一種放松方式，可以選擇閱讀放松，優(yōu)秀的電影，去學(xué)習(xí)自己感興趣的事情。不要去刷朋友圈，沒(méi)意義的聊天，看新聞，玩游戲這些事情。容易上癮又沒(méi)有價(jià)值的事情都不去做

7.客觀思考，客觀看待問(wèn)題

現(xiàn)在。學(xué)英語(yǔ)，先看視屏在上課。學(xué)英語(yǔ)后讀圣經(jīng)禱告睡覺(jué)。

保持放松，在主里面的釋放，享受平安喜樂(lè)