在現(xiàn)實生活中，你會發(fā)現(xiàn)許多人白天提不起精神兒，但晚上卻常常失眠。由于這個原因，一些打工族經(jīng)常因為白天嗜睡的毛病苦惱不堪。如果開車的朋友遇到倦怠，也會給自己帶來許多潛在的危險。事實上，這種錯誤的生活方式嚴重影響了工作和生活。那么，嗜睡到底是怎么回事呢?讓我來告訴你總是犯困嗜睡的5個原因！

嗜睡是怎么回事？

春困秋乏夏打盹，每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那么看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事？

1.睡眠時間短，睡眠質(zhì)量差

很多年輕人都是夜貓子，玩手機，玩電腦，或者在外面玩耍很晚才睡覺，第二天早上起床早，算下來睡眠時間不到7小時，有的甚至不到5個小時，睡眠不足，當然白天容易犯困。另外，有些人睡眠質(zhì)量很差，睡覺時經(jīng)常做夢和打鼾，所以第二天醒來后就會感到疲倦。如此一來時間長了，他們自然會變得嗜睡，并會出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果不注意調(diào)整，就會引起神經(jīng)衰弱。

2.營養(yǎng)缺乏

如果你的睡眠時間正常，但仍然昏昏欲睡，那么我們應該考慮營養(yǎng)缺乏是否會使我們的身體無意識地疲勞，導致困倦癥狀。這種疾病主要發(fā)生在青春期之后?；颊甙滋鞎人?，而且不分時間、地點和場合，他隨時都可能可能會犯困。這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發(fā)其它病變。

3.抑郁、生活壓力

往往讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會有抑郁現(xiàn)象。每當這個時候，人們就會失去對生活的追求，不知道該做些什么，他們往往比正常人更容易感到困倦。