209.02.25～2019.03.03
【總第23期】
一、時間沙漏
（一）統(tǒng)計扇形圖前后對比：
（二）看圖寫話：
1、睡眠：本周的睡眠時間相比上周減少了三個小時。但是卻沒有感覺到有什么異樣難受，因為這周的早睡執(zhí)行的比上周好很多，所以有的時候即使沒有睡滿8個小時醒來之后也是神清氣爽。這周是真的體會到了“好好睡覺，是一個人最高級的自律！”這句話的道理，共勉！
2、備考：由于畏難心理，本周只安排了兩次備考，但卻一共只完成了一個小時。因為上周備考又崩潰了。上周五參加90天抱團成長小組會議的時候，覺得小伙伴們給我的建議都非常的有道理。所以這一周一直處于糾結狀態(tài)，想要棄考，但是卻不甘心。所以就索性再給自己一次機會試試看，看自己能不能堅持下去？結果兩次都失敗了。這周我終于說服自己，放棄初級會計的考試了。我安慰自己道：“這是及時止損，空出來的時間去做自己有興趣的事情也許就不會如此這般焦慮和挫敗了”……
3、親情：這周休班又去我媽家住了2天，覺得現(xiàn)在特別享受去媽媽家住的日子。有一種強烈的幻覺——就是仿佛回到了婚前的日子。沒有智能手機，沒有孩子，沒有家長里短，沒有一地雞毛，也沒有柴米油鹽醬醋茶，有的還是現(xiàn)在這個工作，還是那份永恒不變的濃濃的親情……
4、工作：本周工作的時間比上周多花了4個小時，因為本周是月底，所以工作量在逐漸增加……有的時候覺得累了，或者不開心的時候，總是忍不住想要抱怨或者吐槽，但是我現(xiàn)在可以做到，每當這個時候都在心里默默的告訴自己：“不管怎樣，都要好好工作，要靜下心來、不驕不躁，少說話多干活！”這何嘗不是一種進步呢？
5、生活：生活上的時間很巧合又和上周一樣。加上這周，已經是連續(xù)三周的百分比一樣啦，那是不是說我每周七天花在生活上的時間不超過14小時呢。對于這個數(shù)字我還是挺滿意的，要繼續(xù)保持下去，或者只許減少不許再增多。
6、閱讀：本周的閱讀有8個小時以上。對于這個時長我還是有點滿意的，但是關于閱讀的收獲和內容，想來也不是太滿意，因為太隨性，根本沒有給自己設定閱讀的目標和方向，從下周開始，我要帶著目的性去閱讀了，而且還要加大力度。加油！
7、親子育兒：本周的親子育兒時間比上周的減少了一半。因為本周把僅有的休息時間拆分為二了，一半在媽媽家了，一半在家。父母和孩子都需要我們的陪伴，因為陪伴是最長情的告白。
8、其他：其他各項事項時間變動不大，但是條目太多，下周要做的就是精簡條目，將條目減少到18條之內，要秉持不貪多但求精的原則。
本周?金句
1、我們會高估他人對自己的關注度，不是因為自負或者自戀，而是因為每個人都是自己宇宙的中心，我們會情不自禁地以自身的角度看待這個世界，這讓我們誤以為其他人也會以我們的角度看待問題。
2、從長遠來講，陪伴和傾聽比任何語言安慰都更有效。
二、滾雪球
1、關于備考
從上周五90天抱團成長小組會議后，對于備考這件事情我就從心里開始真正的懈怠了起來，如此，也就注定了本周是糾結不已的一周。
基于上周會議上小伙伴們的幫助和建議，我再次想棄考?？墒寝D念一想又覺得就此放棄有點不甘心，畢竟還有70天就考試了，所以會很糾結的問自己要不要堅持一下試試看。于是本周一共安排了兩次備考，可結果都被我以各種不看的理由而沒有看！???♀?
通過初級會計備考這個痛苦的過程，和90天抱團成長小組里小伙伴們的幫助使我明白了一個很重要的道理：如果真的想要在某個領域做得很出色，那么必須對它有強烈的興趣。
每個人都可以強迫自己把許多事情做得相當好，但卻無法將自己沒有強烈興趣的事情，做得非常出色。
從某種程度上來講，人和人之間，都是差不多的。
所以如果有機會的話，一定要想辦法去做那些自己有強烈興趣的事情。
嗯，這個道理真的太有價值了！
2、關于自律
（1）感覺這一周又在我的放縱中過去了。周四還好吧，重新規(guī)劃了一下2019年階段性目標，是參照《人生效率手冊》里面的7個人物法粗略的寫了一下階段性目標。過程當中受益良多，自己的迷茫也減少了很多，根據(jù)這兩個月的實際執(zhí)行情況重新調整了一下目標方向。做完了這件事，也就基本確定了棄考初級會計了，我想這應該也算是心理上的斷舍離吧。
（2）按時參加90天抱團成長小組會議。這兩周的小組會議都沒有做計時，但是卻感覺大家發(fā)揮得都更好、更嗨了。來，稍微透露一下當晚會議的重要成果：
三、自由港
1、關于生活的碎碎念
1）本周周日的早睡和周一的早起都非常成功，尤其周一醒來的感覺特別好。5點半準時醒來，在床上躺著寫周記（上周的???♀?）寫到六點，準時起床收拾一下去上班。周一特別忙碌的一天。積壓了三天的工作，加上今天的臨時工作，再加上108日打卡的數(shù)據(jù)統(tǒng)計工作。對，最讓我焦慮的就是我的周記又拖到了周一。這個毛病一定得改，不然每個周一都像都會像今天這樣雞飛狗跳，要忙暈過去。???♀?
2）周二在社交上面花了不少時間，和兩個好友聊聊最近，耐心的傾聽和開導另外兩位朋友。所以心情也隨之好了很多。通過這幾個小時的社交，讓我明白每個人的生活都不是那樣的稱心如意，無論是有才華的、有錢的亦或是我這樣啥都沒有的，都有各自的各種各樣的煩惱……
3）周三夜晚下班和同事散步回來之后，沒事兒干，臨時起意跟著回家的同事去縣城逛街?；貋砭?2:00左右了。回來之后有種想剁手的感覺，“戰(zhàn)利品”三大袋子，果然沖動是魔鬼啊，不過心情確實好了很多。
2、關于親情
1）下班從單位直接回娘家了，沒有從家里走沒有帶孩子，因為孩子明天還要上學…所以下車后從路口一個人走麻麻家里去，快走到的時候，才想起來好多年沒有一個人走那條路了，還是上學時候走的吧，想來，歲月真的是把……“走在鄉(xiāng)間的小路上”……
2）周五的親情陪伴也比較高效，陪媽媽一起去逛街、購物，回來一起做飯、聊天。一天的時間就這樣過了，但是感覺卻特別充實、美妙、溫馨，我喜歡這樣的時光，歲月靜好。
四、放映室
1、聽陳果音頻第9~14節(jié)
小感想：
1）比生命更神奇的就是死亡，是啊，死不是生的對立，而是生的另一種存在形式～
2）這個世界上所有的生命包括一花一草一木，都在向我們啟示著生命的真諦。比如花凋謝了，它并不是死亡，而是以果實的形態(tài)存在著。
3）好好的感受當下生活，珍惜生命。和每一個當下和諧相處，也是一種本事。
4）好好的珍惜今天，好好的珍惜眼前的這一切。因為誰都無法預知明天和死亡哪個先來，所以要全然的活安然的死。
2、閱讀了一個小時左右的開心漫畫，心情舒暢很多。偶爾讀一讀這些小漫畫或者小笑話，真的可以減壓、調節(jié)心情，來一張，你們也笑笑~
3、陳果音頻第13～14節(jié)，這最后兩小節(jié)講的是愛情，音頻中講的衡量愛情的三個標準：熱情、親密和奉獻！三者的重要性就是按照這個順序的，它們三者同時存在才是真正的愛情！聽完，我覺得是不是自己遇見了假愛情？！你們呢？
4、周五在媽媽家，用樊登讀書會聽了《高能量姿勢》這本書。聽后收獲很大。最大的感悟就是強勢心理真的會帶給自己積極的成果，而弱勢心理所產生的負能量會導致消極情緒和后果。比如說總低頭看手機就是弱勢心理的一種表現(xiàn)。哦，對了，自測題滿分?
……
由于無知，所以不管讀什么都覺得書中說的有道理和感觸良多，但也都是零碎的，可能這就是我學什么都比較慢的根本原因吧，不會深入思考和總結，過一遍忘了就覺得完事了……知道這是個很不好的思維方式，所以正在努力修改中。不知道大家讀書后都是怎樣有效的思考和總結的？
五、斷舍離
1、工作：
本周：特別忙碌的一周，因為占了月底，也因為上周的周記拖到了周一，當然，最大的原因是本周心情不佳辦所有事情的效率都受到了影響，所以，一周都雞飛狗跳的節(jié)奏……
下周：目測依舊會忙的烏煙瘴氣，因為占據(jù)了月頭，除了瑣碎的日常性工作，各種月報表月總結月考核月計劃等等都會像洪水猛獸一般朝我涌來……
2、家庭生活：
本周：本周因為一些事情，心情很差，一周沒有回家，上班的時候在單位，周四休班直接從單位去我媽家了。我知道逃避不是辦法，但，我需要冷靜冷靜……
下周：問題還在解決中……但是心情平靜了，些許沒有那么大的火氣了……
3、學習與成長：
（1）備考
本周：糾結要不要棄考然后下決心正式棄考的一周……
下周：先休息一下，緩一周~
（2）讀書：
本周：本周讀書時長還行，但是讀的內容和讀后感都比較零散，亂七八糟。
下周：讀有關理財方面的書籍，并輸出至少一篇相應的讀后感。
（3）早睡早起：
本周： 本周的早睡和早起。前面幾周相比又進步。尤其是早睡，其中有三天達標整個人醒來后的狀態(tài)。也很不錯。
下周：希望從這周開始，做到7次早睡7次早起！
（4）運動：
本周：本周運動目標：4次，每次30分鐘左右。但是實際上卻完成了5次，30分鐘以上。這是第1次超額完成運動目標，給自己點個贊??
下周：運動5次，每次20分鐘以上。
六、聽風吟
本模塊是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨詢的護膚問題或美妝知識而專門設立的。本周繼續(xù)聊聊眼部護理的那些事兒～
1、眼部細紋和表情動作
眼部細紋與表情動作關系密切，眼部肌肉活動牽拉皮膚，形成表情紋?？鋸埖男θ?、經常擠眼、眉頭緊鎖神情凝重，眼周肌肉群不斷收縮、運動，就會導致真性皺紋產生。
要減少眼部皺紋，應當避免夸張的眼部表情動作和不必要的眼部動作。開心快樂、坦然平和，能夠防止部分表情紋出現(xiàn)。
如果眼周沒有做好防曬，紫外線導致光老化，會使皺紋固化。防止眼部皺紋加重，防曬極其重要——防曬產品一定要用！
如果按摩方法不當，也可能使皺紋加重。
近視會促進眼部皺紋形成，因為近視者為了看得更清楚，會努力收縮眼周的肌肉，形成瞇縫眼，這種動作也會讓眼周皺紋出現(xiàn)得更早、更多。要注意保護視力哦！
到一定年齡后，隨著真皮的萎縮，皮膚飽滿度下降，眼部會出現(xiàn)凹陷，皺紋也會加重。注意補充膠原蛋白、維生素C等，可以減緩皺紋的出現(xiàn)，避免皺紋加重。
PS：玲子溫馨提示：
（1）近視間接造成色斑
近視不僅會促進眼部皺紋的形成，而且由于眼鏡鼻托的長期壓力還會導致色斑。在鼻頭接觸鼻梁的兩側，常常有兩個深色的區(qū)域，這與該區(qū)域皮膚長期受壓有關——壓力和摩擦會導致黑色素增多。
建議保護視力，盡量減少佩戴眼鏡。
（2）仰睡更有利于減少皺紋
一篇名為《睡姿對面部皺紋的影響》的論文稱：單側睡姿可顯著增加面部皺紋。側睡時，眼眶脂肪呈現(xiàn)出不規(guī)則的輪廓，眶周骨骼更加明顯。下眼瞼中凸，眼眶顯得更深，鼻骨架、軟骨框架和軟組織的形狀也被改變，魚尾紋也更多更深。從理論上講，仰睡更有利于減少皺紋。
好了，本期的護膚小課堂就講到這里了，下一期將來講密集護理～
本周完～
見周記如面，下周我們不見不散。
2019.03.03
玲子，家中
