文/納蘭婉兒小女子
繁忙的上午過(guò)去，我把上一周稱之為張弛有度的一周，因?yàn)槲抑苣﹥商於己茌p松的度過(guò)，我說(shuō)的輕松是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)上的輕松，而不是其他的輕松，我很喜歡忙綠的自己，周末的散漫讓我自己一度陷入迷惑，但是現(xiàn)在我想我知道怎么應(yīng)對(duì)了，因?yàn)槲也豢赡芤恢卑醋约旱南敕ㄈプ鲆恍┦虑?，畢竟生活中有很多不可預(yù)知的事情，我總要去平衡學(xué)習(xí)和生活。
健康身心
身體是王道，一切的東西都要有好的身體去支撐，所以身體健康是革命的本錢，從三方面：睡眠，運(yùn)動(dòng)和飲食。
一、睡眠：
回顧目標(biāo):22:45睡覺 5:00起床，調(diào)整一丟丟睡眠時(shí)間，看自己能不能適應(yīng)
評(píng)估結(jié)果：基本都是將近23:00睡覺，5:00起床
分析原因：睡的晚一是有一種壓迫感，二是因?yàn)槲缧莸臅r(shí)間會(huì)逐漸加大，所以我會(huì)相應(yīng)調(diào)整晚上和早上的時(shí)間。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：春天開始人開始疲倦，我一般會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)風(fēng)油精，在自己需要注意力的時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)的聞一下。
本周目標(biāo)：23:00睡，4:45起
二、運(yùn)動(dòng)：
回顧目標(biāo):減脂期，試著慢慢跑起來(lái)，每周運(yùn)動(dòng)五次休息兩天，開合跳，爬樓梯等加入無(wú)氧慢慢加入。
評(píng)估結(jié)果：有記錄的是完成3次，開合跳每天三次每次三組，一組20個(gè)
分析原因：天氣暖和，我會(huì)早起通勤路上下班走路30分回家
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：這次記得做完運(yùn)動(dòng)適當(dāng)豎腿，拉伸，按摩
本周目標(biāo)：快走5次，開合跳每天三次每次三組，一組20個(gè)，如果可以加量
三.飲食：
回顧目標(biāo):輕斷食3天，獎(jiǎng)勵(lì)美食一餐
評(píng)估結(jié)果：恩，輕斷食完成，但是周末帶著侄女吃的很嗨
分析原因：一出去就忍不住吃，還吃力冰激凌，我侄女吃的很嗨啊，我更是，說(shuō)好夏天不吃冰的。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：減少與美食的接觸，盡量還是在不能完美克制的時(shí)候，遠(yuǎn)離它比較明智。
本周目標(biāo)：隔一斷一，體重減少2㎏
關(guān)于讀書
微信讀書（2小時(shí)30分）
17.程姬《像火焰像灰燼》
喜馬拉雅聽
37. 蒂莫西·凱寧漢姆 萊爾贊·阿克索伊 盧克《錢包分配法則——只有1%的人知道的營(yíng)銷秘訣》
總結(jié): 考試之前每周聽一本，讀一本，以輕松愉悅的為主
改進(jìn)：讀書一本，聽書一本
自我實(shí)現(xiàn)
一、寫作31.2萬(wàn)字
寫作對(duì)現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)就是寫生活?？偨Y(jié)：截止目前共完成156篇文章，共計(jì)31.2萬(wàn)字，獲得了6917個(gè)喜歡，粉絲1600，愛你們，感謝你們一路的陪伴和給予我的鼓勵(lì)！
改進(jìn)：積累學(xué)習(xí)是我熬過(guò)這一階段的基礎(chǔ)
二、得到App學(xué)習(xí)
完成每日得到學(xué)習(xí)20分鐘。
三、硬筆書法堅(jiān)持練習(xí)
學(xué)習(xí)的時(shí)候做筆記練字，沒有專注練習(xí)了
四、英語(yǔ)學(xué)習(xí)堅(jiān)持學(xué)習(xí)
完成每日英語(yǔ)單詞30分鐘以上，有一天未完成
五、初級(jí)視頻+試題
完成2個(gè)章節(jié)
娛樂休閑：
電影：
25《白蛇：緣起》得到聽到的一爆款動(dòng)畫電影，從另一個(gè)角度詮釋，還是挺不錯(cuò)的
總結(jié):果然電影少看了很多，人的精力有限我還是專注當(dāng)下最重要的
改進(jìn)：偶爾調(diào)劑，以學(xué)習(xí)為主
上周反思：突發(fā)狀況怎么學(xué)著去適應(yīng)？怎么去看待癌癥？
雞湯一發(fā)：
活著，帶著世界賦予我們的裂痕去生活，去用殘損的手掌撫平彼此的創(chuàng)痕，固執(zhí)地迎向幸福。因?yàn)闆]有一種命運(yùn)是對(duì)人的懲罰，而只要竭盡全力就應(yīng)該是幸福的，擁抱當(dāng)下的光明，不寄希望于空渺的烏托邦，振奮昂揚(yáng)，因?yàn)樯姹旧砭褪菍?duì)荒誕最有力的反抗。——阿爾貝·加繆《西西弗神話》 ???
【文末小心激】：
感謝一路陪伴的你們！
我是納蘭婉兒小女子，喜歡寫作、讀書、理財(cái)、旅行，我想成為自己想成為的人，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，有錢有顏有才，遇見更好的自己。
正在堅(jiān)持自律、追夢(mèng)的過(guò)程中......
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