賈指導實現(xiàn)昨日諾言，教大家3個用器械鍛煉后背部肌肉的方法。
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天天快報
動圖分解
方法 01 引體向上
動作要點：向上時，下巴到橫桿處
方法 02 彈力帶劃船
動作要點：蹲髖曲膝，腰背挺直
方法 03 腹肌輪
動作要點：下半身貼地面，上半身和地面有一定距離
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如何鍛煉后背部肌肉？ | 火山體育
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