疫情期間，宅在家中胡吃海喝，不知不覺長胖了。在此告訴大家?guī)讉€減肚子的穴位，對便秘和促進代謝都有很好的效果。

一、大橫穴

　在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。

大橫穴

　按此穴位，可以調(diào)節(jié)大腸的運動。

　二、天樞穴

　肚臍左右3指寬的位置。

天樞穴

　按此穴，對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

　三、大巨穴

　大巨穴位于天樞穴以下3個指頭寬的位置。

大巨穴

? ? 此穴位和天樞穴一樣，對于便秘和腹脹有效。

　四、水分穴

　此穴位于肚臍眼上大約一指寬。

水分穴

　這個穴位可以促進排泄功能，提高水分代謝。

　五、中脘穴

　中脘穴位于肚臍上邊4指寬處，肚臍和胸骨下端1/2處。

中脘穴

? ? 此穴可調(diào)節(jié)身體消化機能，還可通便。

　六、氣海穴

　位于肚臍下兩指寬處。

氣海穴

　此穴是聚氣之穴，有保暖之功效。

　七、關(guān)元穴

　此穴位于肚臍眼下4指寬以下的位置。

關(guān)元穴

　此穴通過熱敷還能治療痛經(jīng)。

? ? 八、帶脈穴

　帶脈穴位于肚臍水平線上的側(cè)腹處。

帶脈穴

　常按此穴，可促進全身的新陳代謝。

另外，要特別說明的是，按摩這些穴位用的最好是大拇指腹“點按法”，而非旋轉(zhuǎn)式按摩或上下揉按。每一下的點按時間為5~10秒，每穴點按2-3分鐘，每天2-3次即可。點按的力度不可太大力，為被點按者感覺微微酸痛就好。

最后，祝大家都有一個健康苗條的好身材！