他做了一件事情，他把自己覺得最重要的十幾個品德一一列出來，包括節(jié)制、謙遜等等品質。列出之后，他實踐了一套自我美德的修養(yǎng)計劃，著力提高自己在每一點的修為。

以下便是這13種美德：

節(jié)制：食不至膩，飲不至醉。

少言：言之有物，利己益人；勿閑言碎語。

秩序：物品有其位，工作有其時。

決心：當做之事當機立斷，決定之事絕不怠慢。

節(jié)儉：不鋪張浪費，于己于人，行善為先。

勤勉：珍惜光陰，有所做，有所為。

坦誠：于人不加害之，思想單純公正，言語有根有據(jù)。公正：勿錯怪他人，逃避責任。

適度：過猶不及，忍一時之痛，容忍為上。

整潔：衣著整潔，居室干凈。

鎮(zhèn)定：不為瑣事所擾，不為意外所驚。

節(jié)欲：無非健身延嗣之序，不可縱欲過度，危及身心名節(jié)。

謙遜：效法耶穌、蘇格拉底。

就像你一直在扶著外面的墻，扶著外面很多的東西才能站得起來。

但現(xiàn)在你可以自己就站起來，不需要扶著任何外面的東西。

這些自我評價體系形成一個支點讓人一下子好踏實，好有信心，好有依靠感。

而這種依靠不是任何外界，而是依靠自己。

這是人生第一次感覺到一種輕松感，一種自由感，

很想把這種輕松感和自由感分享給你。