1.I
（1）what
在日常生活，我們可以養(yǎng)成及時記錄讓自己感到快樂、精力充沛并且樂于專注的活動過程及收獲的習慣。
（2）why
001.通過記錄這些讓自己充滿能量的活動可以幫助我們更加地了解自己的喜好，并獲得自我激勵，并在反思中獲得成長。
002.如果沒有這樣的記錄習慣，可能會陷入渾渾噩噩的生活中，不知道自己每天開心或者難過是因為什么事情。由于缺乏有意思地反思，所以成長比較緩慢。
（3）how
第一步：準備一個筆記本和筆。
第二步：在每日的工作或者活動結束后，回到家里記錄當天讓自己感到快樂的每一個具體事件以及自己投入時間、精力的情況。（如果沒有可以不記錄，但一周至少有意識地挖掘并記錄兩次）
第三步：一周至少進行一次反思，反思并記錄在這些令自己快樂的活動或事件中的得失。
（4）when
如果想要在看似平淡無奇的生活獲得自我激勵和快速成長，可以采用“美好時光日志”記錄那些令自己快樂的活動過程及反思結果。
A1:經(jīng)驗
在以前大部分時間里，我在生活中沒有記錄的習慣，所以很多的東西都沒有印象，遇到新的問題也沒有及時的解決，最后讓成長的機會白白浪費。
我應該怎么辦？及時記錄下來讓寶貴的經(jīng)歷成為自己寶貴的經(jīng)驗，是時候做一些改變了。
A2:我的計劃
目標:在以后接下來的生活里，我要養(yǎng)成記錄和復盤的習慣。
現(xiàn)在，我準備一個筆記本用來作專門記錄和復盤，我筆記本很多就用不用的筆記本使用。
在晚上睡覺之前，記錄自己一天的時間情況和做過的事情與結果。每天晚上必須在完成記錄的時候才睡覺，這要養(yǎng)成一個習慣。
在一周的周末，我打開筆記本翻閱這一周時間的事情記錄，看看自己這一周的時間花費、事件與事情完成情況。反思自己這一周的狀態(tài)和不足之處，然后寫一篇反思自己的文章，文章要回顧自己這一周，并且包括下一周的計劃。
