1. 愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界；愛自己的一切。 2. 感恩：用實(shí)際行動(dòng)感恩父母，感恩老師，感恩幫助自己的人。 3. 做你喜歡的事情，找到自己的愛好，帶著喜悅之心堅(jiān)持做。 4. 冥想，學(xué)習(xí)正能量冥想技術(shù)，堅(jiān)持練習(xí)。 5. 深呼吸，學(xué)習(xí)正能量的深呼吸方法，堅(jiān)持練習(xí)。 6. 活在當(dāng)下，接受自己的所有現(xiàn)狀，不為未來擔(dān)憂，提高覺察力，隨時(shí)注意自己的頻率，學(xué)習(xí)進(jìn)入臨在的方法。 7. 安靜獨(dú)處，學(xué)習(xí)讓內(nèi)心平靜下來，感受美好的事物。 8. 幽默，看好笑的漫畫、電視、錄象，與朋友開玩笑。 9. 微笑，讓微笑的感覺發(fā)自你的內(nèi)心，流遍全身，散發(fā)到你的周圍。 10. 接受你所擁有和經(jīng)歷的一切，喜歡自己人生中發(fā)生和擁有的一切。 11. 聽表現(xiàn)積極情緒，動(dòng)聽美妙的音樂，避免表現(xiàn)負(fù)面情緒的音樂。 12. 經(jīng)常聽高能量的人演講，想盡一切辦法去聽高頻率的老師的課程。 13. 跳舞，讓心飛翔，進(jìn)入忘我狀態(tài)，徹底放松自己的身心。 14. 唱歌，選擇正能量的歌，抒發(fā)美好感受，讓自己陶醉。 15. 發(fā)自內(nèi)心的鼓勵(lì)自己，或者鼓勵(lì)朋友。 16. 祈禱，把你的愿望告訴佛祖、天主、宇宙或者神靈。 17. 閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、各種有正能量的修行讀物，盡可能多閱讀高能量的人的有關(guān)心靈成長的書籍和文章。 18. 學(xué)習(xí)提高能量頻率的技術(shù)和方法，有目的地提高振動(dòng)頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想。 19. 學(xué)習(xí)靈修技術(shù)，走上心靈成長之路，增強(qiáng)能量，讓自己夢想成真。 20. 看能量頻率高的電影或視頻，遠(yuǎn)離低頻率的作品。 21. 接受全身按摩，改善身體的振動(dòng)頻率。 22. 保持經(jīng)常親密接觸，與自己所深愛的人、崇敬的人。 23. 做母親（只適用于女人），體會(huì)孕育生命的快樂。 24. 時(shí)常跟所愛的人在一起，精心制造純愛的浪漫環(huán)境。 25. 聚精會(huì)神的看日出，或者看日落，體驗(yàn)大自然的神奇。 26. 發(fā)揮創(chuàng)造性，寫詩、作畫、雕塑、設(shè)計(jì)、做家具等等，把你的天賦發(fā)揮出來。 27. 贊美你所看到、經(jīng)歷的美好的事物和人物。 28. 與高能量頻率的異性交流，纏綿，擁抱，接吻，墜入愛河，享受激情澎湃的銷魂時(shí)刻，體驗(yàn)極樂的頻率，讓自己與高頻率融合、共振。 29. 洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴，感受身體的放松與舒適。 30. 芳香、音療療法，讓身體完全放松。 31. 學(xué)會(huì)高質(zhì)量的睡眠，每天都讓自己充分休息。 32. 經(jīng)常寫修行體會(huì)和心靈成長心得，與修行導(dǎo)師交流。 33. 學(xué)會(huì)意守兩眉之間，激活大腦額葉。 34. 向別人無條件地發(fā)射你的愛的能量。 35. 學(xué)習(xí)情緒疏通的技術(shù)，無論外界發(fā)生什么，都讓自己的心保持快樂，保持微笑，保持開心，保持喜悅。 36. 寫感恩日記，感恩改變你的生命的人，在內(nèi)心感恩引導(dǎo)你的老師。 37. 經(jīng)常靜心與大自然親密接觸，接受大自然的能量。 38. 與有正能量思想的人、高頻率的人多接觸，相處，交流，交朋友，成為知己，仔細(xì)體會(huì)高能量人的思想，學(xué)會(huì)時(shí)常和他們做能量鏈接。 39. 經(jīng)常跟你所喜歡的人分享愛和快樂的事情。 40. 靜下心來遛狗，逗寵物，感受動(dòng)物的平靜。 41. 用心整理居室、辦公室，搞清潔衛(wèi)生，并從中自得其樂。 42. 學(xué)習(xí)正能量觀想技術(shù)，在你的內(nèi)心就像你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)夢想時(shí)那樣生活。 43. 點(diǎn)燃芳香蠟燭，或者涂香水，體會(huì)美妙的時(shí)刻。 44. 想盡一切辦法正式拜一位充滿正能量的修行者為師，全力以赴與導(dǎo)師的能量鏈接，每天學(xué)習(xí)和練習(xí)提升能量頻率的方法。 45. 正式的跟飲食管理專家學(xué)習(xí)系統(tǒng)的健康管理知識(shí)，吃健康食品，不吃垃圾食品，經(jīng)常斷食排毒。 46 .每天閱讀提高頻率的微信、微博、博客，與其頻率充分鏈接的秘訣是：每一次不忘記點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)載，想盡一切辦法分享給更多的人。 47. 經(jīng)常光顧美麗、自然、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級(jí)賓館、珠寶店、游艇、花卉展覽會(huì)等。 48. 在進(jìn)食前，對(duì)你吃的食物表示感恩。 49. 小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，避免壞的消息。 50. 練習(xí)生命能量管理技術(shù)，提高自己的意識(shí)能量層級(jí)。 51. 利用各種修行工具，音療、靜心、瑜珈、冥想、等。 52. 經(jīng)常跟積極向上、樂觀的人在一起，與高頻率的人談笑風(fēng)生，與正能量老朋友相聚，敘舊。 53. 種花、澆花、欣賞花。 54. 改變生活習(xí)慣，堅(jiān)持30天不抱怨，建立新的潛意識(shí)程序模式。 55. 只做那些讓你感覺良好的事情，只關(guān)注正能量的事物。 56. 經(jīng)常跟天真爛漫的孩子們在一起，用心感受。 57. 旅行，仔細(xì)體驗(yàn)大自然和人類經(jīng)典文化遺產(chǎn)的魅力。 58. 每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西，學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的技能、新的語言等等。 59. 保持積極的心態(tài)，每天無緣無故的微笑，保持高度的覺察，讓自己始終處于喜樂狀態(tài)。 60. 將你的所有成就和優(yōu)點(diǎn)列出一張清單，經(jīng)常閱讀和補(bǔ)充。