? ? ? ? 很長一段時(shí)間都不喜歡拍照，因?yàn)樽约禾幵诘皖l的狀態(tài)里，內(nèi)心深處對(duì)自己有很多的不接納。因而也就一直未曾感覺自己好看，漂亮。盡管瘦下來之后有人說我漂亮，但內(nèi)心深處也從未相信過這樣的言論。

? ? ? ? 在上述的階段里由于長期的自我否定、生物鐘混亂，各種不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致自己的皮膚很差，身體狀態(tài)也不好。陷入了一個(gè)負(fù)面的惡性循環(huán)，也就因而不愿意面對(duì)那種狀態(tài)里的自己，很想要逃避一切。

? ? ? ? 曾經(jīng)的我覺得只要不去面對(duì)，它們就不會(huì)影響我了。但事實(shí)顯然不是如此。

? ? ? ? 直到我開始走出曾經(jīng)一直“鬼打墻”的世界，清理自己的記憶，漸漸地開始可以面對(duì)自己的過往，放下那些執(zhí)著，也放過那些人事物。突然好像成了一個(gè)旁觀者開始面曾經(jīng)的自己，面對(duì)那些所謂的好與壞，也轉(zhuǎn)向開始面對(duì)這個(gè)當(dāng)下和可能的所有未來。

? ? ? ? 雖然在過程中偶爾感覺到自戀，偶爾又感覺到自卑，然后又因?yàn)檫^往記憶的浮現(xiàn)使得情緒不斷變化。但我知道這是宇宙的提醒，我要做的只是接受然后放下，再回來立足于當(dāng)下重新生活。

? ? ? ? 最近因?yàn)楫厴I(yè)季，學(xué)院發(fā)了碩士服又剛好回家了，因此和家人拍照留念。

? ? ? ? 但是第一次照相的結(jié)果并不好，通過母親的手機(jī)呈現(xiàn)出來的是一張非常圓潤的臉龐，甚至連雙下巴都突出的嚇人。（現(xiàn)實(shí)中的臉其實(shí)并不大，甚至可以算的上是比較小）

? ? ? ? 照片的呈現(xiàn)讓我意識(shí)到那是內(nèi)心對(duì)自己身體的不接納，對(duì)自己的生命的呈現(xiàn)的抗拒，對(duì)自己過往生命經(jīng)歷的不認(rèn)可。甚至充滿的是對(duì)自己過往人生的全面的否定，因?yàn)樵?jīng)的我依靠食物來自我偽裝，害怕的時(shí)候我會(huì)吃，焦慮的時(shí)候我會(huì)吃，恐懼的時(shí)候我更是會(huì)吃，我用它們來給自己提供安全感，直到形成習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)世界上只有食物會(huì)安慰我，讓我能夠不受到傷害。

? ? ? ? 可是吃了那么多，收到的反饋是身材的變形以及外界的嘲笑，最后在內(nèi)心深處產(chǎn)生的是對(duì)自己無盡的厭棄。

? ? ? ? 雖然一直在不斷的清理，也清理了很多很多的負(fù)面的記憶，但是底層潛意識(shí)中對(duì)于自己的厭惡（諸多方面）一直沒有真正離開過我的生命。

? ? ? ? 最后，這種厭惡用投射在照片中的方式讓我看到。其實(shí)過往一直對(duì)我有所提醒，而我只用不上相作為借口，就再也沒有真正面對(duì)。

? ? ? ? 直到這一系列顛覆性的照片出現(xiàn)在眼前的時(shí)候，我才猛然意識(shí)到，盡管在清理的過程中感覺自己在不斷的接納自己，可原來我對(duì)自己的身體、對(duì)自己整個(gè)人還是潛藏著如此多的不接納與抗拒。

? ? ? ? 這一切的外在表現(xiàn)是對(duì)自己的樣貌、體重、身材的不接納，對(duì)它們于心底深處的不滿意與不認(rèn)同，害怕直面它們也害怕和它們鏈接。因?yàn)榫拖袂懊嫠f的，我還是認(rèn)為只要不去面對(duì)，它們就不會(huì)影響我了。

? ? ? ? 可事實(shí)卻是，只要我不去面對(duì)，它們就一直在影響我，只不過我把它們壓進(jìn)了潛意識(shí)的底層，掩蓋了自己的雙眼。

? ? ? ? 幸運(yùn)的是，當(dāng)我看到這一次的照片，前期保持覺知的練習(xí)讓我很快抓住了潛意識(shí)里那些被壓制的念頭。

? ? ? ? 我知道我唯一能做的只是感恩看見，然后清理，繼續(xù)放過、放下。

? ? ? ? 之后的幾天學(xué)校拍攝了集體的畢業(yè)合照，收到電子版的時(shí)候表妹說我在照片里的顏值挺高。我意識(shí)到那是我清理的結(jié)果，我開始沒有過往那么排斥臉部以及照相，因而在拍攝中我更加自然，更加的回歸到零的狀態(tài)，更好的展現(xiàn)自己。

? ? ? ? 但是照片中的我還是不夠自然，還是會(huì)因?yàn)樾Χ嶙?，整個(gè)人感覺緊繃的厲害。我能做的唯一的事情就是繼續(xù)清理與此相關(guān)的記憶。

? ? ? ? 前幾天再次和家人外出合影。

? ? ? ? 在整個(gè)照相的過程中，很明顯的是我不再感覺到強(qiáng)烈的抗拒。整個(gè)照相的過程中我更愿意配合，更加柔軟。而照片呈現(xiàn)出來的樣子也發(fā)生了變化，大多數(shù)的照片中臉的大小和實(shí)際的大小差不多，面部表情更加自然，笑容不再僵硬，身體更加靈活。

? ? ? ? 這一切的變化很快，前后的變化只能用天壤之別來形容。但還是存在少數(shù)變化不大的照片，我知道那是因?yàn)檫€有我沒有觸及到的被封鎖的記憶，而我唯一能做的只是繼續(xù)清理，持續(xù)歸零。

? ? ? ? 清理走到今天，我看到自身的一系列的變化，也看到身邊的人事物的轉(zhuǎn)變。但是通過這一次的拍照，還是讓我看到了一個(gè)非常重要的部分——對(duì)自己身體的不接納。

? ? ? ? 楊定一博士說：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “失落是最大的恩典”

? ? ? ? 我在日常的照片中看到了自己對(duì)身體的負(fù)面的情緒與感受，同時(shí)也感受到了來自宇宙的恩典。

? ? ? ? 其實(shí)宇宙總是給我提示讓我能夠看到內(nèi)在還存在著阻礙自己活出真實(shí)自己的部分。

? ? ? ? 每一次都是全新的機(jī)會(huì)，讓我保持覺知、持續(xù)清理，然后再深一層的和自己和解。最終能夠說出來的也只是謝謝你，我愛你。

? ? ? ? 無限的祝福送給每一位，謝謝你，我愛你。