人際關(guān)系本質(zhì)上是自己和自己的關(guān)系。

這句話適用于任何人際關(guān)系，只不過不同場景下的人際關(guān)系會有其特點，需要把共通的地方和具體特點結(jié)合起來，這樣就會比較好處理。

拿自己舉例， 我在任何人際關(guān)系里都有2個特點：

（1）不敢和人過分親近，不敢把自己不好的一面給別人看，因為特別害怕受傷。

我有仔細(xì)回憶過，可能是因為一個是小時候在友誼里連續(xù)受過傷害，另一個原因是在原生家庭里我每次都展現(xiàn)最真誠的一面，但總是被否定、被拿來攻擊。

（2）面對權(quán)威或者長輩會害怕，只要別人比較嚴(yán)肅我就會很害怕，不敢發(fā)表自己的意見。

直到現(xiàn)在，仍然還是會有這兩個特點。第一個至今有一些突破，但沒有完全突破，第二點做得更好一些。

可能是因為第二點在很多時候容易讓自己受委屈，我能很明顯地感受到自己的不舒服或者是被壓抑，所以會想盡辦法先解決這個問題。

而第一點看起來好像傷害性沒有那么大，因為我只要不和別人說，起碼不會受到傷害。

但現(xiàn)在看來，其實第一點也是一個很嚴(yán)重的問題，它更像慢性炎癥，一旦拖久了就會變成很嚴(yán)重的問題。

可能會導(dǎo)致我內(nèi)里心理的不健康，因為在最核心的地方都是不好的點。

對于這一點，暫時還沒有想出來特別適合自己的方法。盡管我告訴自己小時候的事情都已經(jīng)過去了，那個時候大家都不懂得怎么處理人際關(guān)系。

我也會告訴自己其實很多不好的地方說出來也沒什么，越隱藏就覺得是秘密。當(dāng)其他朋友和我傾訴一些不好的事情時，我也不覺得有什么。

也會告訴自己，和人相處會受傷是很正常的，因為我們最終的目標(biāo)是為了尋找到那個對的人，在這樣探索的過程，會犯錯或者受傷在所難免。

但不知道為什么，越安慰越覺得在逃避和壓抑內(nèi)心的恐懼，還是很難去克服以往的恐懼感。

對于第二點，我現(xiàn)在的克服方法就是每次碰到會讓自己害怕的人，我會先把對這個人的所有情緒先拿走。

然后通過此人的言行分析他（她）是什么樣的人，有什么需求，一般一頓分析之后就會更了解這個人。

當(dāng)我分析完之后就知道要怎么和這個人相處，明白我的界限應(yīng)該在哪里，什么時候別人無意傷害，他只是這種性格，什么時候是我的權(quán)益被傷害了需要反擊。

明白了這個之后心里就不會再害怕，很多時候害怕時因為不知道怎么做。

寫到這終于明白了為什么比爾.蓋茨每次感到難受時就會跑去思考和解決問題，因為智慧是他的安全區(qū)。

發(fā)現(xiàn)自己也是每次在想清楚問題之后覺得心情好很多。如果只是單純地去疏導(dǎo)情緒對我來講沒有很大的作用，只能起到暫時舒緩的作用 。

如果是進(jìn)行深度的情緒清潔，做完之后整個人平靜很多，這也很助于解決問題。

但是最根本和有效的方式是做下來思考，把問題解決，從根源上切斷。

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